Миллионы американцев сейчас работают из дома, и с тех пор, как COVID-19 сделал самостоятельный карантин необходимым по всей стране и за ее пределами. Однако когда-нибудь мы снова будем жить в узнаваемом мире, и возвращение на работу может показаться даже удовольствием. Вот еще одна причина, по которой выход из дома может улучшить вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Градостроители из Университета штата Огайо только что опубликовали статью о разнице между обычной прогулкой и ходьбой с определенной целью. Может показаться, что это вопрос степени, а не качества, но оказывается, что выбор места для ходьбы может улучшить те преимущества, которые вы получаете от ходьбы в целом. «Мы обнаружили, что ходьба в утилитарных целях значительно улучшает ваше здоровье и что такие пешие прогулки легче включить в свой распорядок дня», - сказал соавтор Гулсах Акар.

Участники исследования, которые предпочли пешую прогулку, а не короткую поездку, будь то работа, покупки или другое занятие, оценили себя как более здоровые и, как правило, ходили быстрее. «Это означает, что посещение тренажерного зала или оздоровительного центра - не единственный способ заниматься спортом», - сказал Акар. «Это возможность легко включить количество активных минут в наше ежедневное расписание».

Мы уже знаем, что прогулки могут помочь с психическим здоровьем, хотя верно и то, что многим американцам становится все труднее жить в нескольких минутах ходьбы от своей работы. Независимо от того, как бы вы ни включили ходьбу в свой распорядок дня, вы, вероятно, заметите некоторую выгоду, которая со временем будет накапливаться.