Идите везде, где можете. Вот почему

Миллионы американцев сейчас работают из дома, и с тех пор, как COVID-19 сделал самостоятельный карантин необходимым по всей стране и за ее пределами. Однако когда-нибудь мы снова будем жить в узнаваемом мире, и возвращение на работу может показаться даже удовольствием. Вот еще одна причина, по которой выход из дома может улучшить вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Градостроители из Университета штата Огайо только что опубликовали статью о разнице между обычной прогулкой и ходьбой с определенной целью. Может показаться, что это вопрос степени, а не качества, но оказывается, что выбор места для ходьбы может улучшить те преимущества, которые вы получаете от ходьбы в целом. «Мы обнаружили, что ходьба в утилитарных целях значительно улучшает ваше здоровье и что такие пешие прогулки легче включить в свой распорядок дня», - сказал соавтор Гулсах Акар.

Участники исследования, которые предпочли пешую прогулку, а не короткую поездку, будь то работа, покупки или другое занятие, оценили себя как более здоровые и, как правило, ходили быстрее. «Это означает, что посещение тренажерного зала или оздоровительного центра - не единственный способ заниматься спортом», - сказал Акар. «Это возможность легко включить количество активных минут в наше ежедневное расписание».

Мы уже знаем, что прогулки могут помочь с психическим здоровьем, хотя верно и то, что многим американцам становится все труднее жить в нескольких минутах ходьбы от своей работы. Независимо от того, как бы вы ни включили ходьбу в свой распорядок дня, вы, вероятно, заметите некоторую выгоду, которая со временем будет накапливаться.

домашнее финансирование
  1. кредитная карта
  2.   
  3. долг
  4.   
  5. бюджетирование
  6.   
  7. инвестирование
  8.   
  9. домашнее финансирование
  10.   
  11. машина
  12.   
  13. торговые развлечения
  14.   
  15. домовладение
  16.   
  17. страхование
  18.   
  19. выход на пенсию