Эта колонка является частью специальной серии, выпущенной Хэлберт Харгроув в честь Марта, объявленного Месяцем женской истории, с целью освещения достижений и проблем женщин.

Сначала рождается ребенок, потом идет отпуск по беременности и родам, а потом пора подумать о том, чтобы вернуться на работу. Как мама двух мальчиков (6 месяцев и 4 года), я недавно вернулась к работе во второй раз. Второй раз прошел гораздо более гладко, но это потому, что я знала, где находятся болевые точки, как гораздо более «опытная» работающая мама.

Поверьте, это было не идеально!

Рады ли вы вернуться к «нормальной» взрослой трудовой жизни или грустите и боитесь бросить ребенка (я почувствовал и то и другое), ниже представлены мои с трудом заработанные идеи:Семь вещей, которые следует учитывать при переходе на работу после отпуска по беременности и родам .

1. Начать рано

Если вы читаете это и все еще беременны, еще не рано начинать заниматься дневным уходом за детьми и попадать в лист ожидания, если это ваш план после рождения ребенка. По моему опыту, списки ожидания могут длиться месяцами или даже годами, так что попадайте в эти списки как можно скорее. Подумайте о том, как вы собираетесь приступить к работе вовремя - потренируйтесь готовиться, выходить за дверь и въезжать на работу с высадкой по пути и т. Д. Подумайте о том, где вы будете откачивать и хранить молоко (если вы хотеть). Подумайте о том, чтобы получить второе автокресло, если у вас и вашего супруга есть две машины:независимо от того, разделяете ли вы обязанности по высадке и отправке, наиболее продуманные планы всегда могут измениться в последнюю минуту.

2. Изучите варианты ухода за детьми

Если ни вы, ни ваш супруг (а) не остаетесь дома с ребенком и у вас нет члена семьи, который мог бы наблюдать за ним все время, есть много других вариантов, на которые стоит обратить внимание - дневной уход, няни на дому и т. Д. Цена, комфорт и удобство будет учитываться при выборе наилучшего варианта.

Если вы выберете вариант вне дома, вам нужно будет выяснить, кто будет отвезти и забрать ребенка, кто будет присматривать за ребенком во время каникул в дневное время и кто возьмет выходные, если ваш ребенок заболел. . Мы с мужем используем командный подход - один берет трубку, а другой уезжает. Мы чередуемся в дни болезни / отпуска, и иногда нам могут помочь бабушки и дедушки. Вам нужно будет выяснить, что лучше всего подходит для вашей семьи.

3. Потренируйтесь оставлять ребенка с детским садиком или няней

Оставить ребенка в первый раз будет странно - вы только что провели последние пару месяцев с ребенком, привязанным к вашему бедру, и оставались наедине лишь на несколько минут. Не ждите дня, когда вы вернетесь на работу, чтобы попрактиковаться в том, чтобы взять ребенка в детский сад или попросить няню прийти к вам домой.

Я бы посоветовал начать с опекуном на неделю или даже на две раньше раньше, открываясь при возникновении вопросов. Это хорошее время, чтобы заняться некоторыми личными делами, на которые у вас не было времени, - так что идите укладывать волосы, назначать встречи с врачом, помогать в классе другого ребенка, начинать тренироваться и т. Д. Как только вы вернетесь обратно на работу, у вас не будет времени на большинство из них.

4. Подумайте о рабочей одежде

Для большинства из нас вернуться в одежду для беременных не так быстро (на то, чтобы набрать вес, потребовался около года, верно?). Вы должны спланировать, что вы сможете надеть на работу по возвращении. Если ваша одежда для беременных подходит для вашего рабочего места, возьмите ее на некоторое время. Но если вы находитесь посередине между ними и своим старым профессиональным гардеробом, запаситесь некоторыми предметами первой необходимости. Купите несколько платьев, которые подойдут, или воспользуйтесь услугами проката, например Ann Taylor’s Infinite Style или Le Tote, чтобы не вкладывать средства в одежду, которая вам не понадобится в долгосрочной перспективе.

5. Обратитесь за помощью

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, особенно для тех из нас, кто хочет «сделать все». Но примите предложение друга принести ужин. Позвольте супругу на время приготовить ужин. Попросите маму понаблюдать за малышом пару часов. Попросите партнера выполнять больше работы, которую раньше выпадали только вам - скорее всего, они готовы помочь, но не знают, хотите ли вы этого.

6. Не планируйте никаких других серьезных жизненных обязательств (если вы можете их избежать)

Вернуться к работе - это большое дело, поэтому старайтесь избегать любых других важных жизненных событий, пока не освоитесь с новым распорядком. Старайтесь не переезжать, не планируйте большую поездку, не записывайтесь на новую волонтерскую работу и т. Д. То, что у вас уже есть на тарелке, огромно. Я понимаю это, потому что через месяц после того, как я вернулся на работу после рождения первого ребенка, мы продали наш дом и переехали в аренду. Это было неожиданно и совершенно безумно - мы выжили, но это было не оптимальное время, чтобы попытаться это осуществить. Сделайте перерыв!

7. Найдите время для себя

Я знаю, что мы все это слышали - вы не можете заботиться о других, если не заботитесь о себе, и это так. Найдите то, что работает для вас в плане заботы о себе - некоторым нравится бесцельно бродить по Target, другие занимаются физическими упражнениями - у меня было 15 минут чтения, прежде чем я потерял сознание на ночь.

Будьте терпеливы с собой. Материнство в целом - самое лучшее, но в нем есть свои проблемы!