Эта история впервые появилась на RetailMeNot.
Когда дело доходит до здоровья и хорошего самочувствия, большинство людей, как правило, сосредотачиваются на правильном питании, регулярных физических упражнениях и укреплении психического и социального эмоционального благополучия. Но одним из компонентов оздоровительного комплекса, о котором часто забывают, является сон, а плохой сон может подорвать другие усилия по здоровому образу жизни.
Наука о сне ясна:лишение сна связано с множеством других проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, ожирение и депрессию. Кроме того, взаимосвязь между сном и этими состояниями часто носит циклический характер:людям труднее заснуть из-за проблем со здоровьем, а справиться с проблемами со здоровьем бывает труднее, когда сна недостаточно. Кроме того, плохой сон также приводит к автомобильным авариям, производственным ошибкам и другим несчастным случаям, которые могут привести к серьезным травмам.
Несмотря на важность хорошего сна, большое количество жителей США не сообщают о том, что каждую ночь получают необходимый им отдых. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, 70 миллионов американцев испытывают недостаток сна, определяемый как семь часов или меньше каждую ночь. В 2013 году Центр контроля заболеваний заявил, что бессонница такого уровня представляет собой эпидемию общественного здравоохранения.
Многие аспекты современной жизни способствуют недостатку сна. Одним из примеров являются технологии, поскольку люди проводят больше времени перед ярко освещенными устройствами, которые нарушают естественные циркадные ритмы организма. Но в игру вступают и более фундаментальные модели работы и жизни. Такие факторы, как более длительные поездки на работу и более продолжительный рабочий день в США, могут быть ключевыми причинами, по которым труднее выспаться. Это, вероятно, имеет место в штате Гавайи, который больше всего недосыпает в стране, где эксперты в области здравоохранения связывают плохой сон с тем, что жители часто работают дольше или на нескольких работах, чтобы справиться с высокой стоимостью жизни в штате. Однако, к счастью для большинства гавайцев, образ жизни на острове не приводит к таким негативным последствиям для физического и психического здоровья, как в других состояниях, связанных с недосыпанием.
Еще одним важным фактором, способствующим недосыпанию, является бедность. Бедность тесно связана как с качеством сна, так и с вышеупомянутыми проблемами со здоровьем, связанными со сном. Трудности бедных семей с доступом к таким ресурсам, как питательная пища или безопасное и доступное жилье, означает, что они часто не имеют поведения или условий, способствующих хорошему сну. Их нестабильное экономическое положение также создает повышенный уровень стресса, который имеет психические и физиологические последствия, затрудняющие сон. Отчасти поэтому большинство штатов и городов, жители которых сообщают о самых высоких уровнях бессонницы, находятся в экономически неблагополучных частях Ржавого пояса, Аппалачей и на юге.
Чтобы определить места в США, которые чаще всего лишены сна, исследователи из RetailMeNot проанализировали данные CDC, чтобы определить города и штаты, где большинство взрослых сообщили, что спят семь часов или меньше каждую ночь. Их исследователи также включили в свой анализ другие тесно связанные показатели, в том числе долю взрослых, сообщающих о плохом физическом и психическом здоровье, и местный уровень бедности.
Вот крупные города, которые чаще всего лишены сна.
Данные, используемые в этом анализе, взяты из выпуска Центров по контролю и профилактике заболеваний PLACES 2020. Чтобы определить места с наибольшим количеством недосыпа, исследователи ранжировали города и штаты на основе процента взрослых, которые обычно спали менее семи часов в сутки. Исследователи также включили данные о физическом и психическом здоровье — взрослые, которые сообщили о 14 или более днях в месяц, когда их физическое или психическое здоровье было неудовлетворительным. Для повышения релевантности были включены только города с населением не менее 100 000 человек. Кроме того, города были сгруппированы в когорты в зависимости от численности населения:малые (100 000–149 999 человек), средние (150 000–349 999 человек) и крупные (350 000 человек и более).
Объяснение пожизненных ISA — лучший ли это способ сэкономить?
Отказ от этих 5 продуктов может спасти ваше зрение в старости
Как выбрать лучший ULIP (индивидуальный план страхования) для вашего портфеля?
12 лучших потребительских товаров для покупки в 2022 году
5 советов по управлению запасами, чтобы сэкономить ваше время
