В иерархии ужасных переживаний развод стоит на первом месте, особенно если вы получили плохие новости и не знали, насколько несчастным был ваш супруг.

К сожалению, по данным Американской психологической ассоциации, развод случается примерно в 50% всех первых браков, а процент вторых и третьих браков, заканчивающихся разводом, еще выше.

Развод - это не просто потеря партнера и, возможно, даже соплеменника. Это конец надеждам и мечтам о построении любовных отношений с тем, кто вам глубоко небезразличен. Чувствовать депрессию - это нормально. Депрессия может проявляться по-разному, как физически, так и эмоционально. Некоторые люди набирают вес, а другие худеют. Некоторые не могут встать с постели, а другие доходят до крайностей, попадая в зависимость от наркотиков или алкоголя. Депрессия, хотя и понятна, может еще больше усугубить ужасную ситуацию.

Когда я был соавтором книги Он сказал:Она сказала:Практическое руководство по финансам и деньгам во время развода вместе с моим покойным мужем Хербом Шапиро он говорил:«Развод - это смерть без тела». Развод - это смерть отношений и, следовательно, образа жизни.

Имея это в виду, вот 10 практических советов, как пройти этот переходный период.

Написано Барбарой Шапиро, президентом финансовой группы HMS в Дедхэме, штат Массачусетс. Она является CFP®, сертифицированным финансовым аналитиком по разводам и финансовым переходным специалистом®. Ее фирма специализируется на комплексном финансовом планировании с узкой специализацией в разводе, которая помогает клиентам перейти от брака к независимости с душевным спокойствием и уверенностью.

Эта статья написана и представляет точку зрения нашего советника, а не редакции Киплингера. Вы можете проверить записи консультантов в SEC или FINRA.

1 из 10

1. Не делай этого в одиночку.

Усвоить свои чувства, особенно негативные, - плохая идея. Положитесь на семью и друзей. Приятно осознавать, что они находятся в вашем углу и будут терпеливо выслушать и поддержать вас, сколько бы раз вы ни повторялись.

2 из 10

2. Поговорите с терапевтом.

Близкие друзья и семья могут дать отличный совет, но у них, скорее всего, нет профессионального опыта общения с людьми, пытающимися пережить такой болезненный, изменяющий жизнь опыт. Профессиональный терапевт может беспристрастно помочь вам разобраться и изучить ваши чувства без осуждения.

3 из 10

3. Создавайте новые воспоминания.

Скорее всего, чем короче брак, тем легче двигаться дальше. Попробуйте выбраться - встретите друзей за ужином, совершите однодневную поездку, посетите новый экспонат в музее. Другими словами, создавайте новые впечатления, не включая бывшего супруга.

4 из 10

4. Упражнение.

Сохранение физической активности - отличный совет почти для всех, но особенно для тех, кто пережил распад брака. Тренировка способствует высвобождению эндорфинов, которые помогают поднять настроение. Это также может быть здоровым способом обрабатывать мысли, которые крутятся в голове, в некоторых случаях избавляя от ненужного гнева.

5 из 10

5. Сосредоточьтесь на том, что важно.

Если у кого-то есть дети, то быть лучшим папой или мамой может иметь огромное значение. Даже те, у кого есть внуки, могут с огромным удовольствием проводить время с внуками. Для других это может означать сосредоточение внимания на своей карьере. Некоторым может показаться, что помощь благотворительным организациям или их религиозным группам приносит вознаграждение. Как бы то ни было, заполните пустоту, созданную одиночеством развода, чем-то продуктивным и переориентирующим ваше внимание, позволяя вам общаться с новыми людьми.

6 из 10

6. Примите неопределенность.

У многих из нас есть видение нашего будущего, и мы находимся на пути к нему, но развод вынуждает вас начать все сначала. Постарайтесь сохранять позитивный настрой и верьте, что вы встанете на ноги и создадите новые положительные воспоминания. Чтобы построить новую жизнь, потребуется время, но теперь вы приобрели опыт и, надеюсь, зрелость, чтобы создать новую и лучшую вас. Скоро откроется новая дверь, если она еще не открылась.

7 из 10

7. Будьте терпеливы.

Развод создает рану. Как и любая травма, на заживление нужно время. Некоторые дни могут быть лучше, чем другие, но в конце концов вы будете счастливы и довольны.

8 из 10

8. Прости.

Поначалу ненавидеть бывшего супруга - это нормально, но если у вас есть дети, это очень контрпродуктивно. Вас будут собирать вместе на каждом выпускном, свадьбе и похоронах. Сделайте одолжение себе и своим детям и оставайтесь вежливыми. Никто не ожидает, что станет лучшими друзьями со своим бывшим, но вежливость требуется, и она необходима, чтобы двигаться дальше.

9 из 10

9. Получите финансовую консультацию.

Один из худших моментов для принятия финансовых решений - это когда эмоциональная часть мозга полностью доминирует над рациональной. Финансовый консультант, особенно тот, кто занимается оказанием помощи при разводе, может помочь людям принять очень трудные решения, например, сохранить или продать дом, выбрать подходящий пересмотренный пенсионный план и многое другое. Плохие финансовые решения могут только усугубить негативные последствия развода, поэтому обратитесь за помощью.

10 из 10

10. Будьте благодарны.

У вас был плохой опыт, но теперь у вас есть возможность стереть все с листа и начать все сначала. Воспользуйтесь возможностью использовать свой предыдущий опыт и создать новую жизнь, которая сделает вас счастливыми и довольными. Если у вас правильный образ мышления и вы будете стойкими, у вас будет отличная жизнь, и у вас будет отличная жизнь.

Если вы переживаете развод или восстанавливаетесь после развода, помните, что вы закрываете одну главу своей жизни, но одна глава не превращается в роман.

Ценные бумаги и консультационные услуги, предлагаемые через Cadaret, Grant &Co., Inc., зарегистрированного инвестиционного консультанта и члена FINRA / SIPC. HMS Financial Group и Cadaret, Grant &Co., Inc. являются отдельными организациями.

Эта статья написана и представляет точку зрения нашего советника, а не редакции Киплингера. Вы можете проверить записи консультантов в SEC или FINRA.

Авторы

Барбара Шапиро, CFP®, CDFA®, CeFT

Президент финансовой группы HMS

Барбара Шапиро - президент финансовой группы HMS, расположенной в Дедхэме, штат Массачусетс. Она является CFP®, сертифицированным финансовым аналитиком по разводам и финансовым переходным специалистом®. Она также является соавтором книги «Он сказал:она сказала:Практическое руководство по финансам и деньгам во время развода». Ее фирма специализируется на комплексном финансовом планировании с узкой специализацией в разводе, которая помогает клиентам перейти от брака к независимости с душевным спокойствием и уверенностью. Узнайте больше на HMS-Financial.com.

Ценные бумаги и консультационные услуги, предлагаемые через Cadaret, Grant &Co., Inc., зарегистрированного инвестиционного консультанта и члена FINRA / SIPC. HMS Financial Group и Cadaret, Grant &Co., Inc. являются отдельными организациями.