Прежде чем наполнить свой живот гамбургером, картофелем фри и молочным коктейлем сегодня, пожуйте вот это:почти половина (45 процентов) всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в США связана с тем, как вы потребляете 10 продуктов и ингредиентов.
Согласно новому исследованию Школы диетологии и политики Тафтса Фридмана, если вы едите слишком много вредных продуктов и ингредиентов из этого списка и слишком мало хороших продуктов и ингредиентов, ваша жизнь может оказаться под угрозой. Журнал Американской медицинской ассоциации.
Исследователи говорят, что употребление слишком большого или недостаточного количества определенных продуктов и ингредиентов может нанести ущерб здоровью вашего сердца. Новое исследование смертности от сердечных заболеваний, инсультов и диабета 2-го типа подтверждает предыдущие исследования, предоставляя более подробную информацию о питательной ценности или недостатках употребления определенных продуктов.
По данным Associated Press, в исследовании говорится, что вы должны есть как минимум минимальное рекомендуемое количество следующих продуктов, чтобы улучшить здоровье своего сердца:
И наоборот, исследователи говорят, что вы должны сократить потребление следующих продуктов, но не более рекомендованных количеств:
Исследование было основано на сочетании данных правительства США о 700 000 смертей в 2012 году от сердечных заболеваний, инсультов и диабета 2 типа, а также на анализе опросов о состоянии здоровья, в ходе которых участников просили рассказать о своих пищевых привычках.
Чтобы узнать больше по этой теме, ознакомьтесь с:
Вы едите полезную для сердца пищу? Поделитесь своими советами по еде ниже или на Facebook.
