Одно дело поддаться случайной импульсивной покупке — часов, поблескивающих внутри витрины, или пары черных туфель, которые добавят идеальную нотку изысканности вашему любимому деловому костюму.

Но когда ваши покупки переходят от импульсивных к компульсивным, вы можете столкнуться с более серьезным заболеванием:зависимостью от покупок.

В нашем обществе фраза «покупай до упаду» переводится как легкомысленная и веселая. Но когда расходы представляют собой настоящую проблему, гламур исчезает, а долг растет.

Психологи называют это расстройством навязчивых покупок и характеризуют как проблему контроля над импульсами, точно так же, как азартные игры или переедание. Компульсивное расстройство покупок может вызвать вихрь эмоциональных и финансовых проблем.

Вот несколько явных признаков того, что кто-то становится проблемным покупателем, и несколько советов о том, что он может сделать, чтобы сократить расходы.

1. В вашем шкафу много неоткрытых или помеченных вещей

Мы говорим не о свитере, который ваша тетя подарила вам на прошлые праздники, а о вещах, которые вы выбрали сами, которые лежат нераспечатанными или с прикрепленными бирками.

Вы, вероятно, забыли о некоторых из этих покупок — коробках с обувью на дне шкафа или куртках, которые никогда не видели дневного света.

2. Вы часто покупаете вещи, которые вам не нужны или которые вы не планировали покупать

Вас легко соблазнить предметами, без которых можно обойтись:пятая свеча на комоде в спальне, новый чехол для iPod — вы поняли. Вы особенно уязвимы, если у вас есть самодиагностика навязчивых идей, таких как обувь или дизайнерские сумки. Тот факт, что ваши расходы, как правило, относятся к одной категории, не делает их более рациональными.

3. Ссора или разочарование вызывают желание совершить покупку

Навязчивые покупки — это попытка заполнить эмоциональную пустоту, например, одиночество, отсутствие контроля или неуверенность в себе. Шопоголики также склонны страдать от расстройств настроения, расстройств пищевого поведения и проблем со злоупотреблением психоактивными веществами.

Таким образом, если вы склонны переедать после неудачного дня, исследования показывают, что вы, возможно, с большей вероятностью предаетесь шоппингу.

4. Вы испытываете прилив азарта при покупке

Шопоголики испытывают кайф или прилив адреналина от акта покупки товара. Эксперты говорят, что дофамин, химическое вещество мозга, связанное с удовольствием, часто выделяется волнами, когда покупатели видят желанный товар и думают о его покупке. Этот всплеск азарта может вызвать привыкание.

5. Покупки сопровождаются чувством раскаяния

Чувство вины после покупок не ограничивается крупными покупками. Вместо этого навязчивых покупателей так же часто привлекают сделки и охота за скидками, и они могут сожалеть об этом, когда накапливается множество мелких покупок. Однако, несмотря на любые последующие угрызения совести, шопоголики умеют рационализировать практически любую покупку.

6. Вы пытаетесь скрыть покупательские привычки

Если вы прячете сумки с покупками в шкафу дочери или постоянно оглядываетесь на проходящих мимо коллег, делая покупки в Интернете, это может быть признаком того, что вы тратите деньги за счет своей семьи или работы.

7. Вы чувствуете тревогу в дни, когда не ходите по магазинам

Одно дело чувствовать тревогу, если вы не выпили утреннюю чашку кофе. Но если вы нервничаете из-за того, что весь день не пользовались дебетовой картой, не беспокойтесь.

Шопоголики сообщали, что чувствовали себя не в своей тарелке, если не совершали покупки, и признавались, что совершали покупки в Интернете, если не могли физически отвлечься от своих дневных обязанностей.

8. Вы делаете покупки не по средствам

Возможно, вы используете все кредитные карты и открываете новые, чтобы продолжать покупать вещи. Растущий долг также может побудить вас солгать или украсть.

Способы избавиться от покупательской привычки

Если приведенные выше характеристики очень похожи на вас или кого-то из ваших знакомых, пока не беспокойтесь. А если вы сомневаетесь, действительно ли у вас есть проблема, даже выяснение того, почему вы всегда ходите по магазинам и как вы можете измениться, может быть полезным как для вашего благополучия, так и для вашего бюджета.

К счастью, есть несколько простых способов избавиться от покупательской привычки:

• Найти новое действие. Занятия спортом, прослушивание музыки, медитация, чтение книги, просмотр телевизора — любое из этих занятий потенциально может заменить поход по магазинам и значительно облегчит ваш кошелек.
• Определите триггеры. Обратите внимание на то, что может привести вас в ближайший универмаг, будь то ссора с любимым человеком или разочарование после деловой встречи. Когда эти чувства одолеют вас, откажитесь от покупок любой ценой и найдите более здоровый способ справиться с этим.
• Избавьтесь от искушения. Ни для кого не секрет, что вам не следует прогуливаться по своему любимому бутику, если вы пытаетесь обуздать свои расходы. Постарайтесь ограничить походы по магазинам и ходите только по необходимости. Если интернет-магазины – ваша слабость, не поддавайтесь желанию просматривать сайты ваших любимых магазинов и даже подумайте о том, чтобы держать свой ноутбук вне досягаемости.
• Имейте при себе ровно столько наличных, чтобы купить то, что вам нужно. Оставьте свои дебетовые и кредитные карты дома. Составьте список покупок с ориентировочной стоимостью и придерживайтесь его, когда будете в магазине.
• Попросите о помощи. Если вы все еще боретесь с навязчивыми расходами, обратитесь за помощью. Вы можете начать с того, что попросите друга или члена семьи помочь держать вас в узде, или поищите курсы по управлению денежными средствами. Но также может быть разумным заручиться профессиональной помощью. Ознакомьтесь с такими программами восстановления, как Stoping Overshopping, Анонимные шопоголики и Анонимные должники.

Есть ли у вас предложения по сокращению проблемных расходов? Поделитесь с нами в комментариях ниже или на нашей странице в Facebook.

Кари Хуус внесла свой вклад в эту публикацию.