Обращайте внимание на свои эмоции

Вы, вероятно, слышали совет «доверять своей интуиции». Но если бы это было так просто, вы бы не жаловались на свои решения. Шерианна Бойл, автор книги «Четыре дара тревоги», говорит, что доверие к своей интуиции ничем не отличается от доверия к своим эмоциям - так что начните с этого.

«Ваши эмоции - ориентир», - говорит она. «Беспокойство - это попытка вашего тела вернуть вас к себе, чтобы вы могли получать более точную информацию. Когда мы действуем импульсивно или быстро реагируем, очень часто эта информация окрашена страхом ».

Не торопитесь

Мы можем ассоциировать решительность с быстрым выбором, но исследования показывают, что пауза может привести к лучшему решению. «Принимая решения, проверяйте свой« измеритель срочности »- ощущение, что вы должны что-то сделать сейчас, - говорит тренер по успеху Хайме Пфеффер, автор готовящейся к выходу книги« Повышение:невероятно действенные секреты преодоления стресса, повышения счастья и создания оптимизма ». Невероятная жизнь ».

Не торопясь, вы можете сэкономить - буквально - если решение, которое вы принимаете, связано с крупной покупкой, например, при покупке автомобиля. Не позволяйте тактике продавца заставлять вас действовать. Они могут использовать приемы, чтобы сыграть на ваших эмоциях и заставить вас поверить, что это последний раз, когда вы можете заключить сделку - не поддавайтесь на это и не позволяйте срочности нарастать.

«Если он высок - и вы не можете сосредоточиться на чем-либо еще и чувствуете себя на грани - беспокойство, вероятно, началось. Это красный флаг, чтобы отойти от решения на данный момент:чрезмерное беспокойство и страх фактически затуманивают ваше суждение и часто приводят к поспешному принятию ошибочных решений », - говорит она. Пфеффер предлагает прогуляться или заняться чем-нибудь, что вам нравится, чтобы отвлечься, прежде чем принять поспешное решение.

Мыслить стратегически

Возможно, вы больше склонны к логическому мышлению, чем к тому, чтобы «прочувствовать» решение. Но на самом деле чувства могут помочь нам перестать быть нерешительными. «Есть несколько стратегий для обеспечения ясности, например, думать на [другом] языке - если вы говорите на другом - или рассматривать ситуацию как третью сторону», - говорит эксперт по развитию карьеры Кейт Уилсон. «Каждая из этих стратегий помогает избавиться от эмоций и прояснить ваше понимание ситуации».

Даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как хорошо освещенная комната, может повлиять на принятие решений:исследование, проведенное в Университете Торонто в Скарборо, показало, что наши эмоции усиливаются, когда мы подвергаемся воздействию яркого света.

Джон М. Кроссман, который регулярно говорит со студентами колледжа о лидерстве и бизнесе, предлагает собирать информацию. «Отчасти это связано с тем, что вы больше знаете о проблеме [вы сталкиваетесь], что должно придать вам больше уверенности», - объясняет он. «Другая часть - это понимание того, что движет вашей системой убеждений».

Знание всего, что вы можете о ситуации, с которой вы сталкиваетесь, а также о себе, придаст вам уверенности в том, что вы принимаете правильное решение.

Спросите, кому вы пытаетесь угодить

Часто решения, которые мы принимаем, влияют не только на нас. «Одна из причин нерешительности людей заключается в том, что они пытаются доставить удовольствие нескольким людям одновременно», - говорит эксперт по отношениям Эйприл Мазини. «Возможно, вы пытаетесь принимать решения, которые улучшат вашу карьеру или решение, которым будут гордиться супруг или родители, но это не тот путь, по которому вы хотели, чтобы ваша жизнь шла. Решения не будут легкими, потому что вы служите двум господам или пытаетесь это сделать ».

Понимание ваших мотивов и того, кого вы можете порадовать (или разочаровать) в результате своего решения, и взвесить эти результаты, чтобы продвинуться вперед в этом процессе.

Избавьтесь от идеала совершенства

Некоторые люди парализованы страхом неудачи. «Мы боимся, что потерпим неудачу и что-то потеряем - обычно время, усилия и / или деньги - или мы боимся, что добьемся успеха, не будем готовы к тому, что произойдет дальше, а затем потерпим неудачу», - говорит Р.М. Харрисон. бизнес-стратег.

В основе этих страхов лежит то, что он называет «идеальным мышлением» - вера в то, что мы должны решить все сразу и что не может быть места для ошибок.

Одно из решений перестать быть нерешительным - заменить образ мышления идеала «верой в то, что ошибки и ошибки на самом деле необходимы . ," он говорит. Когда вы учитываете тот факт, что всегда будут икоты и неудачи, независимо от того, какие решения вы принимаете, вы можете спланировать их и быть более подготовленными, когда они неизбежно возникнут.

Избавьтесь от плохих решений

«Большинство нерешительных людей изо всех сил пытаются избавиться от прошлых ошибок», - говорит лайф-коуч Бренден Дилли, автор книги «Все еще дышит:мудрость и учение совершенно несовершенного человека». «Неудача за неудачей заставляют их пересматривать свои догадки, чрезмерно анализировать и тщательно анализировать каждое принимаемое ими решение. В конце концов, каждый раз, когда им приходится принимать решение, их парализует ».

Укрепляйте свое доверие к себе, не только прощая себя за свои прошлые ошибки (и плохие решения), но и признавая, когда вы принимали правильное решение в прошлом. Мюррей соглашается, отмечая, что «каждое решение - это возможность учиться и расти».

Сделав свой выбор, продолжайте процесс, анализируя последствия. «Подтвердите решение, подтвердите сам акт принятия решения и верьте, что каким бы ни был результат, вы сделали все возможное», - советует она. «Создайте для себя безопасную и сострадательную среду, чтобы каждое решение не приводило к последствиям жизни или смерти,« все или ничего »».

Визуализируйте возможные результаты

Другой вариант - представить себе, что может произойти в результате вашего решения.

Если вы из тех, кто любит видеть вещи на бумаге, используйте дневник, чтобы принять решение. «Я призываю людей начать определять положительные и отрицательные стороны, а также отмечать любые мысли или чувства, которые могут возникнуть у них в процессе работы», - говорит Мюррей. «Если какой-либо всплеск тревоги, обратите внимание на то, где, когда и почему. Одно решение заставляет вас чувствовать себя неуверенно или тревожно? Приносит ли вам другое решение чувство надежды, умиротворения или возбуждения внутри? Обычно это ваш внутренний голос, подсказывающий, какое решение лучше для вас ».

Владейте своими деньгами, владейте своей жизнью. Подпишитесь на HerMoney, чтобы получать последние новости о деньгах и советы!