Может быть сложно следить за новостями о медицинских исследованиях. Может существовать миллион противоречащих друг другу исследований, и перевод науки в журналистику не всегда облегчает реализацию какого-либо из этих исследований на практике. Неудивительно, что так много людей тяготеют к непроверенным решениям для собственного здоровья, от кристаллов до смузи из капусты.

В этом месяце международная группа исследователей опубликовала новое исследование пищевых добавок, предназначенных для помощи и поддержания психического здоровья. Это большое дело, когда в пресс-релизе он назван «крупнейшим в мире обзором (мета-синтез) доказательств высшего уровня… [который] изучил 33 метаанализа рандомизированных контрольных испытаний и данные 10 951 человека с психическими расстройствами, включая депрессия, стрессовые и тревожные расстройства, биполярное расстройство, расстройства личности, шизофрения и [СДВГ] ».

Вы можете взять себя в руки, так как витамины и добавки в целом не так сильно помогают. Но новость немного лучше:«Хотя большинство оцениваемых пищевых добавок не оказало значительного улучшения психического здоровья, исследователи обнаружили убедительные доказательства того, что определенные добавки являются эффективным дополнительным лечением некоторых психических расстройств, поддерживающим традиционное лечение».

Это включает в себя такие вещи, как использование добавок омега-3 для уменьшения большой депрессии и СДВГ. Конечно, это не лицензия на самодиагностику и самостоятельное назначение этих добавок; разговор с квалифицированным специалистом в области психического здоровья - это не шаг, который нельзя пропустить, и вы не следуете никаким рекомендациям, которые они предлагают. Но мы уже знаем, что упражнения могут помочь при таких состояниях, как депрессия; благодаря дальнейшим исследованиям мы сможем узнать больше о том, что добавки могут сделать и для нас.