«Я просто не могу найти время, чтобы…» - заполните пробел. У вас, вероятно, есть длинный список:напишите этот роман, научитесь кататься на роликах, больше готовить для себя, выбраться на сцену свиданий. Учитывая суматошный ритм современной жизни, вас может удивить, что у вас может быть больше свободного времени, чем вы думаете.

Некоммерческая беспартийная корпорация RAND располагает некоторыми новыми данными, которые опровергают старые предположения. Только что опубликовано исследование, согласно которому у американцев в среднем около пяти часов свободного времени каждый день. Однако нас не могут обвинить в том, что это мимолетно - оказывается, мы действительно плохо используем его с умом. Согласно пресс-релизу, «американцы сообщают, что большую часть времени они проводят, глядя на экраны (телевизоры, телефоны или другие устройства)».

Исследование RAND хочет показать, что у американцев на самом деле гораздо больше времени для тренировок; «Мужчины тратили в среднем 6,6 процента своего свободного времени на физическую активность, а женщины - в среднем 5 процентов своего свободного времени на физическую активность». Конечно, эти числа сильно различаются, если разбить их по расовой или этнической группе, полу и другим демографическим характеристикам.

Также стоит задуматься о том, качественно ли ваше свободное время. Постоянные перерывы означают, что вы не можете получить доступ к состоянию потока, которое делает возможным обучение и доставляет вам удовольствие от занятий. Хотя можно добиться многого за небольшие, удобоваримые отрезки времени, убедитесь, что каждый день вы выделяете несколько непрерывных блоков только для себя и того, чего вы хотите. Дополнительные преимущества сделают самоотдачу еще более стоящей.