Примечание редактора. Первоначально эта статья появилась на NewRetirement.
Переход к выходу на пенсию может быть временем, когда вы чувствуете себя немного застрявшим. Это похоже на пандемию:вы не совсем там, где хотите быть, или делаете то, что хотите, но, возможно, вы почти там. Эти типы промежуточного времени могут быть трудными, поскольку вы ждете, что что-то произойдет.
Однако только потому, что вы ждете, вам не нужно отказываться от счастья и удовлетворения.
Продолжайте читать, чтобы получить восемь советов, которые помогут вам добиться успеха на любом жизненном этапе, но особенно если вы находитесь в одном из этих неловких промежуточных этапов.
Иногда, просто подведя итоги и поразмыслив над своим самочувствием, вы сможете изменить свою жизнь к большему счастью.
Тайлер Дж. Вандервил, директор Гарвардской программы человеческого процветания, написал тест из 10 вопросов, который поможет вам оценить свое текущее самочувствие. Пройдите тест на сайте The New York Times прямо сейчас.
Хорошие друзья и близкие семейные отношения могут способствовать вашему благополучию. Но то же самое можно сказать и о ваших случайных и более слабых отношениях. На самом деле, ученые обнаружили, что случайные социальные связи могут значительно способствовать благополучию.
Случайные встречи могут включать дружеский обмен в очереди в продуктовом магазине или кого-то, кому вы улыбались каждый день, когда работали в офисе. Эти типы слабых связей могут дать вам относительно сильный заряд счастья и благополучия.
На самом деле, профессор социологии из Стэнфорда Марк Грановеттер писал о том, как слабые связи приносят нам пользу разными способами. Случайные встречи могут:
Во время пандемии многие люди упустили эти «слабые связи». Нечто подобное может произойти, когда вы выйдете на пенсию.
Чтобы улучшить свое благосостояние, подумайте о том, как укрепить слабые связи.
Психологи называют это смакованием — осознанным празднованием маленьких побед, замечанием чего-то прекрасного или просто признанием того, что вы чувствуете себя счастливым.
Наслаждаться — значит давать себе возможность распознать свои положительные чувства — в идеале, когда вы испытываете положительные эмоции.
Вам не нужно устраивать вечеринку или открывать бутылку шампанского, но памятные моменты могут улучшить ваше самочувствие.
Способность испытывать благодарность на самом деле увеличивается с возрастом. Итак, это должно быть легко.
Вандервиле рекомендует раз в неделю уделять время тому, чтобы подумать о пяти вещах в жизни, за которые вы благодарны.
Исследования показали, что совершение нескольких добрых дел (которых обычно никто не сделал бы) каждую неделю в течение нескольких недель может увеличить ваше счастье и удовлетворенность жизнью, а также заставить вас чувствовать себя более вовлеченным, менее беспокойным и более связанным.
Социологи также обнаружили, что, сосредоточив свою доброту на одном дне, вы еще больше почувствуете себя лучше.
Вам не нужно решать проблему изменения климата или кормить всех бедняков в вашем городе, чтобы жить со смыслом.
Вы можете почувствовать повышенное чувство благополучия, найдя цель в повседневных делах. Будь то прогулка с собакой, застилание постели, завершение рабочего проекта или приготовление ужина — выполнение важной задачи может дать вам чувство выполненного долга, особенно если вы находите время, чтобы признать, что вы сделали.
Выход на пенсию даст вам достаточно времени, чтобы попробовать что-то новое. Тем не менее, вам не нужно ждать, пока вы выйдете на пенсию. Попробуйте то, чего вы раньше не делали, и вы обязательно улучшите свое самочувствие.
Адам Грант, организационный психолог из Уортона, сказал New York Times, что «первый ключ к хорошему настроению в жизни — это поиск новых интересов».
Хорошая новость заключается в том, что что-то новое не требует больших усилий, подготовки или планирования. Есть много вещей, которые вы можете попробовать прямо сейчас:
Переходы — это промежуточные моменты, когда вы можете думать о прошлом и, возможно, о совершенных вами ошибках, а также беспокоиться о будущем.
Однако, как скажет вам любой гуру самопомощи, счастье не найти ни в прошлом, ни в будущем. Его можно найти в настоящем.
Итак, что вы должны делать со своими заботами о финансировании вашей будущей пенсии? Человеческие существа естественно хотят чувствовать себя под контролем. И беспокойство о своем будущем может создать у вас иллюзию, что вы что-то делаете, но беспокойство — это совсем не то же самое, что продуктивное решение проблем.
Так что ты можешь сделать? Составление финансового плана, изучение личных финансов, запуск наихудших сценариев и создание резервных планов могут дать вам ощущение контроля, в котором вы нуждаетесь.
