Мы живем в захватывающем мире, где можем мгновенно извлекать информацию, общаться с кем угодно и где угодно и куда угодно.

С темпом жизни, быстро ускоряющимся и наш список дел постоянно растет, я хочу обратить ваше внимание на одну важную вещь, о которой большинство из нас забывает - время для вас!

Я не говорю о бранче, который у вас был в субботу, или о поездке в Италию, которую вы совершили этим летом, я говорю о выделенном времени для свободного пространства.

Выключение

Отключитесь от социальных сетей и погрузитесь в свои мысли! Нет, я не гуру благополучия, но я выучил пару уроков!

Я всегда был социальной бабой, упаковывая свои недели с множеством планов, встречаясь с семьей и друзьями, бесконечными поездками, ужинами, всегда имея что-то делать или организовывать, делая карьеру, которую я люблю. Именно так я и достиг выгорания.

Побочные эффекты выгорания - бессонница, депрессия, беспокойство и ряд других проблем со здоровьем.

Мои главные советы

Итак, что вы можете сделать, чтобы освободить себе пространство?

Есть несколько способов уделить время себе. Итак, h Вот мои главные советы:

• Найдите занятие, которое вам нравится - йога и медитация - отличные способы снять стресс (я очень рекомендую йогу).
• Откройте для себя искусство ничего не делать - отказываться от планов и проводить свободные вечера.
• Почитайте книгу - это отличный способ отвлечься.
• Наслаждайтесь днями без социальных сетей - вы будете удивлены, сколько дополнительного времени это дает вам для себя.
• Попробуйте приложение для медитации Headspace - я использовал его только один раз, но у меня есть друзья, которые используют его регулярно и им оно нравится.

Помимо вышеперечисленного, убедитесь, что у вас есть поддержка, когда она вам понадобится. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить перенести крайний срок, разделить рабочую нагрузку или передать проблемы члену семьи или другу.

Это заставило вас задуматься, сколько времени вы выделяете на свободное пространство?

У вас есть еще какие-нибудь советы, которыми вы можете поделиться?

Прокомментируйте ниже!