Последние несколько недель были тяжелыми, сюрреалистичными и омраченными неопределенностью.

Когда возникает глобальная неопределенность, страдает мировая экономика — от стремительного роста безработицы до падения финансовых рынков до рекордно низкого уровня. Малый бизнес не исключение. Снижение производительности, внезапное сокращение клиентской базы и сбои в цепочке поставок.

Вот что показал опрос более 1500 участников программы Goldman Sachs «10 000 малых предприятий» с точки зрения текущего состояния малого бизнеса во время пандемии:

• 96 % заявили, что уже ощутили на себе влияние вспышки.
• 75 % отметили снижение продаж.
• Половина владельцев малого бизнеса заявила, что они не смогут продолжать работу более трех месяцев, учитывая текущую экономическую ситуацию.

Для владельцев малого бизнеса, которые задаются вопросом, сможет ли их бизнес выдержать кризис с коронавирусом, длительные приступы стресса и беспокойства могут сказаться на них физически и морально.

От небольших компаний, занимающихся ландшафтным дизайном, до владельцев бутиков одежды, чувство стресса и подавленности — это преобладающее психическое состояние многих владельцев малого бизнеса прямо сейчас.

Если вы один из таких владельцев малого бизнеса, вы должны помнить о необходимости заботиться о себе.

Почему владельцам малого бизнеса важно заботиться о себе во время пандемии

В то время как слово «забота о себе» в наши дни ассоциируется с постами в Instagram о ритуалах ношения масок для лица, забота о себе для владельцев малого бизнеса, таких как вы, в смутные времена не обязательно должна сводиться к маникюру или потягиванию пина колады у бассейна. .

Короче говоря, все дело в том, чтобы заботиться о себе — физически и морально — чтобы взамен вы могли позаботиться о своих сотрудниках и семье.

Вот пять практических стратегий самопомощи, которые помогут вам сосредоточиться во время пандемии, переждать шторм и разработать план повышения устойчивости малого бизнеса.

1. Не забывайте о своем времени.

Большинству из нас кажется, что время на карантине замедлилось. Дугласу Квантизингу из Ванкуверского бюро кажется, что мы попали в ловушку временной деформации или переживаем сюжет научно-фантастического романа.

Тем не менее, для таких владельцев малого бизнеса, как вы, ведение малого бизнеса во время пандемии может показаться, что вы время от времени тушите небольшие пожары. В конце дня вы почти всегда будете спрашивать себя: куда ушло все время?

Прежде чем вы это узнаете, огромная часть вашего дня уходит на деловые звонки или возврат денег через Интернет.

Ваш план действий — создайте таблицу с семью столбцами (по одному на каждый день недели) и 16 строками (на каждый час вашего бодрствования). В течение недели записывайте, что вы делали каждый час, чтобы иметь четкое представление о том, как вы проводили время. Вы сможете внести коррективы позже.

2. Оставайтесь на связи со своими друзьями.

Как только вы поймете, как вы проводите свой день, выделите время в течение дня для общения, несмотря на отсутствие физической активности и самоизоляции.

Будь то один из ваших сотрудников или член семьи, оставайтесь на связи с помощью текстовых сообщений, FaceTime или Messenger. Старомодный телефонный звонок также станет огромным стимулом не только для другого человека на другой линии, но и для вас. Групповой чат или групповой видеозвонок также являются отличным местом, где друзья или члены семьи могут поделиться своими впечатлениями от пребывания дома.

Наконец, присоединитесь к сети малого бизнеса или государственным бизнес-ассоциациям в вашем регионе. Поищите их в Интернете или спросите в местном бизнес-бюро.

3. Определите свою еженедельную большую тройку.

Что такое «Большая тройка за неделю»?

По словам наставника в области лидерства Майкла Хайатта, ваша «Большая тройка еженедельников» — это ваши еженедельные достижения, которые будут способствовать достижению ваших основных жизненных целей. Если вы занимаетесь малым бизнесом или пытаетесь удержать его на плаву во время пандемии, определите три важные задачи, которые вы должны выполнять в течение всей недели.

Это поможет предотвратить чувство подавленности, особенно когда у вас есть длинный список дел для вашего бизнеса во время пандемии. Ваша еженедельная большая тройка может варьироваться от изучения того, как использовать инфографику для вашего малого бизнеса, до цифровой уборки. Возможно, вам следует изменить план маркетинга по электронной почте для малого бизнеса.

4. Заведите хобби или займитесь деятельностью, не связанной с вашим малым бизнесом.

Найдите интерес (например, хобби) помимо вашего бизнеса или обычных интересов. Вы получаете бонусные баллы, если этим занятием вы можете поделиться с друзьями и членами семьи. Вот несколько замечательных примеров:

• Начать практика йоги <сильный>.
  Как насчет выполнения одной позы йоги в день? Йога также отлично помогает при болях в спине, которые обычно возникают после долгих часов ведения малого бизнеса из дома.
   
• Выращивание овощей на небольшом пространстве.
  Проводить больше времени дома — это прекрасная возможность реализовать свои идеи по выращиванию овощей.
   
• Выделите время для непродуктивных хобби или интересов, таких как просмотр любимых сериалов или чтение манги.
  Полегче с собой. Вот небольшой совет:занимайтесь своими «непродуктивными интересами» в нерабочее время. У всех нас бывают часы пик, когда мы чувствуем себя наиболее бодрыми и продуктивными. Например, часы пик Джо — с 9 до 13 часов. Поэтому в эти часы он выполняет важные задачи малого бизнеса и смотрит Баффи ( его любимый сериал всех времен!) потом в качестве награды.

5. Обратитесь за поддержкой (или окажите ее).

Ищите поддержку, когда можете. Будь то финансовая поддержка для повышения ликвидности денежного потока вашего малого бизнеса или поиск онлайн-терапии, просьба о помощи — это одна из важнейших вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в здравом уме и хорошо себя чувствовать во время пандемии как предприниматель.

Если вы один из счастливчиков, которым удалось сохранить устойчивость своего малого бизнеса в эти времена, подумайте о том, чтобы так или иначе помочь другим. Помощь другим — один из самых надежных способов повысить собственное счастье.

Вывод:позаботьтесь о себе и других

Никто не знает, сколько времени займет процесс восстановления после Covid-19. Тем не менее, ваш малый бизнес с большей вероятностью переживет кризис с коронавирусом, если вы позаботитесь о его самом большом активе — ВАС.

Будьте активны в заботе о себе и других. Прежде чем вы это заметите, вы почувствуете себя более сосредоточенным, а также у вас появится новое чувство цели для вашего малого бизнеса после пандемии.