Мы думаем, что знаем, что сделает нас счастливыми, но это не так. Многие из нас верят, что деньги сделают нас счастливыми, но это не так. За исключением очень бедных, деньги не могут купить счастье. Вместо того чтобы мечтать об огромном богатстве, нам следует мечтать о близких друзьях, здоровом теле и значимой работе.
Несколько лет назад Джеймс Монтье, «глобальный стратег по акциям», взял перерыв в инвестировании, чтобы опубликовать краткий обзор существующих исследований в области психологии счастья. [PDF]. Монтье узнал, что счастье состоит из трёх компонентов:
Если мы не можем контролировать нашу генетическую «точку счастья» и если у нас мало контроля над обстоятельствами, то имеет смысл сосредоточиться на тех вещах, которые мы можем сделать, чтобы сделать себя счастливыми. Согласно статье Монтье, к этим занятиям относятся секс, физические упражнения, сон и близкие отношения.
Что не принести счастье? Деньги и стремление к счастью ради него самого. «Огромное количество людей серьезно переоценивают важность денег для того, чтобы сделать себя и других счастливыми», — пишет Монтье. «Исследование за исследованием в области психологии показывает, что деньги не равны счастью».
Статья в The Washington Post В июне прошлого года Шанкар Ведантам описал недавние исследования по этому вопросу. Если Соединенные Штаты в целом богаче, чем тридцать или сорок лет назад, то почему люди не стали счастливее? Экономист Ричард Истерлин из Университета Южной Калифорнии считает, что отчасти проблема заключается в гедонистической беговой дорожке:как только мы достигаем определенного уровня богатства, мы хотим большего. Мы никогда не бываем удовлетворены. Из статьи Ведантама:
Истерлин объясняет феномен несоответствия уровня счастья экономическим достижениям тем факту, что желания и ожидания людей меняются вместе с их материальным состоянием . Если американец в 1970 году, возможно, когда-то мечтал о собственном доме, то теперь он или она могут мечтать о двух. Если когда-то люди мечтали о покупке новой машины, то теперь они мечтают о покупке роскошной модели.
«Люди верят в то, что больше денег принесет им больше счастья», — сказал Истерлин. "Когда они думают о влиянии большего количества денег, они не учитывают тот факт, что, когда они получат больше денег, им захочется еще больше денег. Когда они получат больше денег, они захотят дом побольше. У них никогда не бывает достаточно денег, но они жертвуют своей семейной жизнью и здоровьем, чтобы получить больше денег".
Ирония заключается в том, что здоровье и качество личных отношений являются одними из самых мощных факторов, определяющих, насколько люди говорят, что они счастливы — и зачастую именно этими двумя вещами люди жертвуют в погоне за большим богатством.
Почему богатые люди не счастливее? Возможно, это потому, что многие из них трудоголики, потому что они больше сосредоточены на деньгах, чем на вещах, которые приносят им радость. Краткая сопутствующая статья для The Washington Post В статье отмечается, что исследователи обнаружили, что «богатство часто является мощным предиктором того, что люди тратят меньше время заниматься приятными делами и больше времени выполнять обязательные дела и испытывать стресс».
В целом богатые люди не намного счастливее, чем представители среднего класса. Да, деньги могут покупайте счастье, если оно выведет вас из бедности, но за этим польза минимальна. Так почему же так много людей верят, что деньги сделают жизнь лучше?
В 2006 году профессор психологии Гарварда Дэниел Гилберт опубликовал книгу Спотыкаясь о счастье. , книга о нашей неспособности предсказать, что действительно сделает нас счастливыми. Вот 22-минутное видео презентации Гилберта, сделанной на TED 2004, в которой он сжимает свои идеи в небольшие фрагменты.
Гилберт говорит, что, поскольку люди могут планировать будущее, мы, естественно, хотим построить свою жизнь таким образом, чтобы быть счастливыми и сейчас, и в будущем. Но откуда нам знать, что сделает нас счастливыми? Мы этого не делаем. На самом деле мы на удивление плохо предсказываем, что принесет нам радость. Гилберт спрашивает:
Какое будущее вы бы предпочли? Тот, в котором вы выиграли в лотерею? Или тот, в котором у вас паралич нижних конечностей? Что сделало бы вас счастливее? […] Через год после потери ног и через год после выигрыша в лотерею победители лотереи и люди с параличом нижних конечностей одинаково довольны своей жизнью.
Проблема в предвзятости воздействия, тенденции переоценивать «гедонистическое воздействие» будущих событий. Другими словами, то, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми, обычно не делает нас такими счастливыми, как мы думаем . Выигрыш в лотерею – не панацея. Роман с новым горячим коллегой окажется не таким захватывающим, как вы себе представляете. И потеря ноги – это не конец света.
Оказывается, люди способны синтезировать счастье. Многие люди ищут удовлетворения вне себя; они ожидают найти его в вещах, отношениях или крупных банковских счетах. Но настоящее счастье приходит изнутри. Настоящее счастье приходит, когда мы учимся довольствоваться тем, что имеем.
Что все это значит для вас? Если деньги не принесут вам счастья, то что? Как перестать делать себя несчастным и начать учиться любить жизнь? Согласно моему исследованию, вот тринадцать действий, которые с наибольшей вероятностью способствуют счастью:
В финансовом, физическом и социальном плане сравнение себя с другими — это ловушка. Вы будете всегда имейте друзей, у которых больше денег, чем у вас, которые могут бегать быстрее вас, которые более успешны в своей карьере. Сосредоточьтесь на своей жизни, на своих целях.
Люди, у которых пять или более близких друзей, более склонны считать себя счастливыми, чем те, у кого их меньше.
Секс, особенно с любимым человеком, неизменно считается главным источником счастья. Этому способствует долгосрочное любовное партнерство.
Существует тесная связь между физическим здоровьем и счастьем. Любой, кто перенес длительную травму или болезнь, знает, насколько эмоционально разрушительным это может быть. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и заботьтесь о своем теле. (И прочтите «Приходи в форму медленно!»)
Хороший сон – важнейшая составляющая хорошего здоровья. Когда вы плохо отдохнули, ваше тело и разум не работают на полную мощность. Ваше настроение страдает. (Подробнее читайте в моем кратком руководстве по улучшению сна.)
Я считаю, что дорога к богатству вымощена целями. Более того, путь к счастью вымощена целями. Постоянное самосовершенствование делает жизнь более полноценной.
Есть те, кто утверждает, что работа – это просто работа. Я считаю, что работа, приносящая удовлетворение, — это нечто большее:это призвание. . Могут потребоваться десятилетия, чтобы найти работу, которую вы должны были выполнять. Но когда вы его найдете, оно может придать вашей жизни дополнительный смысл.
Те, кто являются членами группы, например церковной общины, испытывают большее счастье. Но группа не обязательно должна быть религиозной. Присоединяйтесь к книжной группе. Встречайтесь с другими людьми и отправляйтесь на велосипедную прогулку в субботу утром. Посидите в вязальном кружке в магазине пряжи.
Я знаю парня, который корит себя за ошибки, которые он совершил раньше. Вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем (или, еще лучше, на будущем), он позволяет прошлому разъедать его счастье. Сосредоточьтесь на настоящем.
Исследования показывают, что, хотя мы считаем, что хотим разнообразия и выбора, на самом деле мы более счастливы, имея ограниченные возможности. Дело не в том, что мы вообще не хотим выбора, а в том, что мы не хотим быть подавленными. Рутина помогает ограничить выбор. Они удобны и привычны, и при разумном использовании могут сделать нас счастливыми.
Слишком много хорошего – это плохо. Время от времени баловать себя — это нормально, но не позволяйте этому выйти из-под контроля. Зависимости и компульсии могут разрушить жизнь.
Не случайно так много книг по самопомощи призывают читателей практиковать благодарность. Когда мы регулярно находим время, чтобы быть благодарными за то, что у нас есть, мы ценим их больше. Мы с меньшей вероятностью будем принимать их как нечто само собой разумеющееся и с меньшей вероятностью будем завидовать другим.
Исследования снова и снова показывают, что альтруизм — один из лучших способов повысить свое счастье. Конечно, волонтерство в местном приюте для бездомных помогает, но также помогает и простое милое в повседневной жизни.
Помните:истинное богатство – это не деньги. Настоящее богатство – это отношения, хорошее здоровье и постоянное самосовершенствование.
Связанное>> Что важнее:быть богатым или быть счастливым?
Торговля черепахами
Мой отец знает лучше:как уйти на пенсию с целеустремленностью и страстью
Выход на пенсию — это все о тратах, и эксперты говорят, что вы тратите недостаточно
Спросите аналитика-дурака:каковы ваши основные активы в 2019 году?
Как безопасно провести летние каникулы во время Covid-19