Завтрак - самая важная еда дня, и вы знаете, что это должно быть полезно для здоровья. Почему кажется, что термин «здоровое питание» всегда переплетается с «дорогим»? Да, это правда, что свежие продукты и мясо могут быть более дорогими, но вы можете заставить их работать. Есть много способов съесть сытный, здоровый завтрак и не чувствовать печали из-за пустого кошелька. Следующие ниже блюда состоят из небольшого количества ингредиентов и требуют менее 30 минут на приготовление. Таким образом, вы экономите не только деньги - вы экономите время. Копайся!
Нет ничего лучше теплой миски овсянки, чтобы хорошо начать утро. Добавление в смесь бананов или черники и нарезанного миндаля легко выведет это блюдо на новый уровень. Пойдите в бункеры для овса вместо предварительно упакованных, он хранится дольше, и вы получите больше отдачи от затраченных средств. Ты будешь сытым до обеда!
Рецепт здесь:Мистер Завтрак
Что может быть лучше вкусного яичного омлета? Добавьте немного красного перца, шпината и помидоров - или любых овощей, которые у вас есть под рукой. Это быстрый и вкусный завтрак, который обойдется вам всего в пару яиц.
Рецепт здесь:Все рецепты
Если вы любите сладкие хлопья для завтрака из коробки, этот вариант подойдет вам. Парфе здоровое и очень вкусное. Пара чашек мюсли с вашим любимым йогуртом (греческий, если вы действительно хотите встать на путь здоровья) и свежими ягодами - сладкое и восхитительное сочетание, которое удовлетворит даже самый сладкий зуб.
Рецепт здесь:Food Network
Для всех моих любителей овощей запеченные помидоры - лучшее. Приправьте их итальянской приправой, солью, перцем и небольшим количеством измельченного чеснока, чтобы получить поистине потрясающий вкус. Вычерпайте внутренности (как крошечный фонарь) и нафаршируйте хлебом и овощами. Сверху посыпьте пармезаном и панировочными сухарями - обещаю, жизнь изменится!
Рецепт здесь:хорошее питание
Конечно, а почему бы и нет? Подумайте за пределами коробки для завтрака с сытным бутербродом с индейкой. Добавьте немного сыра, салата, помидоров и горчицы (может быть, немного авокадо, если вы чувствуете себя сумасшедшим) в цельнозерновой хлеб и закапываете. НЯМ! Есть несколько лишних минут? Смазать сливочным маслом снаружи и готовить на сковороде, пока все не станет нежным и вкусным.
Рецепт здесь:Живые сладкие мгновения
