Боже, не могли бы мы перестать винить людей за утренние страницы, ведение дневника, медитацию, выпивание 18 галлонов воды с мятой и йогу?

Если вы хотите сделать это, ОТЛИЧНО! Но это не обязательно.

Мои правила идеального утра:

• Нет, вам не нужно медитировать, чтобы добиться успеха!
• Нет, вам не нужно вести дневник или заниматься йогой.
• С утра первым делом можно заглянуть в Instagram. (Да.)
• Если его нет в вашем календаре, значит, его не существует
• Вы сами определяете свою богатую жизнь, в том числе свой утренний распорядок.

Почему мы прислушиваемся к плохим советам относительно утренней рутины

Появилась новая надомная индустрия людей, говорящих вам все, что вы «должны» делать каждое утро. Но по мере того, как он становится более абсурдно конкретным, он становится еще более перформативным. Выпить стакан воды? Нет! Обязательно добавьте в него куркуму и мяту.

Если вы любите мяту, прекрасно. Но просто добавление мяты ничего не дает. Настоящая победа здесь заключается в том, чтобы четко определить, что вы хотите сделать и как вы хотите это сделать.

Это намного сложнее, чем дать эзотерическую рекомендацию, например выпить 6 унций чая из яка. Людям нравятся эти рекомендации, потому что всем нам нужна волшебная пилюля или «секреты», которые волшебным образом изменят для нас все. В глубине души мы знаем, что все это чушь собачья.

Я говорил об этом с Тимом Феррисом в его подкасте несколько лет назад — вы можете посмотреть интервью здесь:

Как составить правильный утренний распорядок для вас

Настоящее счастье и продуктивность связаны с гораздо более глубокими изменениями.

• Если вам нравится просыпаться без будильника, как вы можете ложиться спать в то время, когда это возможно?
• Если вы хотите каждое утро готовить завтрак для своих детей, как вы можете приготовить все накануне вечером?
• Если вам нравится неторопливое утро, когда вы тратите 2 часа на просмотр телевизора, что для этого нужно?

Это намного сложнее, чем принять какую-то волшебную таблетку. Это означает коренную перестройку вашего образа жизни, включая то, как вы работаете (возможно, даже где вы работаете), как вы отдыхаете, в какое время ложитесь спать и даже что вы думаете о себе («Я не жаворонок» — это идентичность, которую вы можете переписать).

Бесплатный мини-курс: Управляйте своим успехом с помощью нашего нового Как спланировать свою богатую жизнь мини-курс. Это быстрое, веселое и бесплатное знакомство с нашим подходом Rich Life.

Настоящие утренние процедуры определяются за неделю до этого, за месяц до этого и годом раньше

Мне нравится идея создать значимое утро для вашей личной богатой жизни. Я не люблю карго-культовый фанатизм по поводу случайных тактик. Лучшая утренняя рутина определяется за день до этого, за неделю до этого и за год до этого путем освоения основ.

Что я имею в виду:когда я просыпаюсь и провожу неторопливое утро, а затем иду, чтобы начать работать, я открываю свой календарь. То, что я вижу, было решено за несколько недель и месяцев до этого:

• Я знаю, над чем работаю потому что каждый понедельник выглядит одинаково, каждый вторник выглядит одинаково и т. д.
• Я настроил свою работу так, как мне удобно . Например, я более креативен по утрам, поэтому на это время у меня запланировано время для написания. Чаще всего я звоню во второй половине дня.
• Я выполняю свои обязательства. Если это есть в календаре, то это делается. Если его нет в календаре, то нет. Вы знаете, как мы не «пытаемся» чистить зубы каждое утро? Мы просто делаем это. То же самое и с расписанием:как только оно будет запланировано, я буду соблюдать его. Это вошло в привычку, и вы можете создать такую ​​же привычку!

Гораздо лучше сознательно решить, как выглядит ваше утро. Если вы хотите перевернуться и проверить Instagram (как я), это здорово. Первое, что я читаю, это какой-то 17-летний парень, который говорит мне, что я ошибаюсь в отношении инвестиций. Доброе утро, @crypt0_4_lyfe7291. Спасибо за ваш вклад в литературу по инвестированию.

Реально относитесь к своему времени и энергии

Посмотрите в свой календарь на завтра. Задумывались ли вы о том, как колеблется ваша энергия в течение дня? Есть ли в вашем календаре 3 самых важных дела, которые нужно сделать? Реалистично ли это — включает ли это время, чтобы сходить в туалет, поесть и просто отдохнуть?

Это гораздо важнее решений, чем то, сколько унций воды вы собираетесь выпить. Они также сложнее, поэтому мы избегаем их. Я верю в то, что нужно добиваться больших побед в жизни, а не гоняться за крошечными решениями, которые в конечном счете бессмысленны.

Бесплатный мини-курс: Управляйте своим успехом с помощью нашего нового Как спланировать свою богатую жизнь мини-курс. Это быстрое, веселое и бесплатное знакомство с нашим подходом Rich Life.

3 вопроса, которые нужно задать себе при планировании утренней рутины

1. Как бы выглядело ваше идеальное утро? Думайте широко. Это может быть прогулка с собакой в ​​парке, приготовление идеальной чашки кофе или часовой просмотр телевизора. Вам решать!
2. По каким причинам это никогда не сработает? Изложите их на бумаге. Знаю, знаю. Вы не жаворонок. Ваш начальник не разрешает вам начинать работу в 9:30 утра. Ваша кухня слишком загромождена. У вас нет подходящего оборудования для приготовления эспрессо. Запишите все причины.
3. По каким причинам вы могли бы заставить это работать? Теперь поменяйте местами:если вам абсолютно необходимо, что могло бы вы делаете, чтобы ваше идеальное утро произошло? Возможно, вы могли бы договориться со своим начальником о времени начала занятий. Вы можете купить эспрессо-машину. Можно даже подвинуться ближе к парку. Мыслите масштабно и не ограничивайте себя.

Ответив на эти вопросы, вы поймете, что ваше идеальное утро намного ближе, чем вы думали.