У тебя потные ладони, ты уже неделю не можешь нормально спать, а в животе урчит. Возможно, вы страдаете от чего-то, что называется финансовым стрессом. Но не волнуйтесь — вы не одиноки.
Ребята, 78% американцев живут от зарплаты до зарплаты. . . каждый месяц 1 Это означает, что их деньги уходят в тот же месяц, когда они приходят. Это похоже на опасное, напряженное балансирование, и в любую секунду вы чувствуете, что можете опрокинуться. А потом что?
Это может быть одной из причин, по которой финансовый стресс настолько распространен. Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что 72 % американцев испытывают стресс из-за денег 2 . Наше исследование показывает, что американцы считают личные финансы и деньги главной причиной значительного стресса.
Вы не должны так жить. Есть надежда. Выход есть. На самом деле, у меня есть 12 конкретных способов, которые помогут вам снизить стресс из-за денег и начать ощущать мир и даже прилив сил с вашими деньгами.
Прежде чем говорить о том, как это исправить, давайте определимся. Финансовый стресс — это беспокойство, страх и тревога по поводу финансов. Иногда это может даже вызвать физические симптомы, такие как бессонница, головные боли, усталость и многое другое. 3 И если вы когда-либо испытывали какой-либо стресс, связанный с вашими деньгами, вы, вероятно, точно знаете, каково это.
Финансовый стресс может подкрасться к вам из ниоткуда. Обычно вы точно знаете, что это такое, когда оно поднимает свою уродливую голову. (Да. Это некрасиво.) Но если вы страдаете от финансового стресса, верный способ понять это — определить симптомы. Вот что нужно искать:
. . . и это лишь некоторые из них. 4
Финансовый стресс также сказался на браках по всей стране. В Ramsey Solutions мы провели исследование, которое показало, что деньги — это вопрос номер один, о котором спорят супружеские пары, и «41% пар, у которых есть потребительские долги, говорят, что они спорят о деньгах — и это то, о чем они спорят чаще всего». .”
Послушайте, ребята, финансовый стресс нет должны взять на себя вашу жизнь или ваш брак. Пришло время изменить свое отношение к деньгам.
Но как? Как вы можете избавиться от финансового стресса и начать чувствовать мир со своими деньгами? С помощью этих 12 действий.
Я знаю, что это страшно, но пришло время открыть ящик для хлама, в котором вы прятали все эти старые счета. Поверьте мне, если проблема не на виду, это не значит, что ее нет. И может показаться, что сейчас это не так, но столкнуться с этими счетами — это самое полезное, что вы можете сделать, чтобы начать снимать стресс.
Это может показаться странным, но бюджет на самом деле дает вам больше свободы! Проведение инвентаризации ваших счетов поможет вернуть вас на место водителя ваших финансов. Таким образом, как только вы поймете, с чем имеете дело, вы сможете придумать план атаки — бюджет с нулевой базой:
Не волнуйтесь, это не значит, что у вас ничего нет в банке. Это просто означает, что вы дали каждому доллару цель и работу.
Ежемесячное составление бюджета поможет вам определить, тратите ли вы больше, чем зарабатываете, и если да, то где вам, возможно, придется сократить расходы. Я все время слышу, что людям кажется, что они получили прибавку к зарплате после того, как составили бюджет, а кто не любит находить деньги?
Хорошо, но, может быть, вы сейчас думаете, что даже сама идея бюджетирование на самом деле вызывает у вас гораздо больше стресса. Я понимаю. Мне тоже поначалу не нравился бюджет. (Ага, однажды этому эксперту по бюджетированию не понравилось!)
Но могу я тебе кое-что сказать? Во-первых, оно того стоит. Да, поначалу это может быть проблемой, но составление бюджета — это то, как вы получаете то, что хотите, со своими деньгами. На то, чтобы научиться составлять бюджет, уходит около трех месяцев, но как только вы это сделаете, вы начнете чувствовать себя комфортно и даже хорошо! Не пропускайте этот шаг!
Во-вторых, гораздо проще планировать бюджет с помощью действительно фантастического инструмента для составления бюджета. И я случайно знаю один бесплатный. Он называется EveryDollar, и мы с мужем используем его каждый месяц для составления бюджета. Так что иди проверь!
Послушайте:в напряженное время, когда вы чувствуете, что все выходит из-под контроля, составление бюджета заставляет вы отвечает, что снимает стресс. Большое время.
Вы не должны делать это в одиночку. Прочтите это еще раз и почувствуйте, как напряжение немного уменьшилось.
Вам не обязательно делать это в одиночку.
Бюджетирование может быть трудным. Но делать сложные вещи легче, когда вы общаетесь с другими людьми, которые находятся в такой же ситуации. Вот почему вам нужно проводить регулярные встречи по бюджету с кем-то, кто поможет вам держать отчет — с кем-то, кто достаточно ободряет, чтобы подбодрить вас, и достаточно смел, чтобы позвать вас.
Есть супруг? У вас есть мгновенная ответственность. Если вы одиноки, найдите надежного человека и садитесь с ним каждый месяц, чтобы проверить и установить следующий бюджет. Делая это вместе, вы оба будете двигаться вперед!
Если вы хотите перестать испытывать стресс из-за денег, вам нужно изменить свои действия с деньгами. Это начинается с составления бюджета. И если вы хотите хорошо планировать бюджет, вы должны отслеживать свои расходы. Каждый. Одинокий. Один.
Отслеживание расходов позволяет вам оставаться в рамках бюджета и контролировать свои расходы. Вы увидите, куда уходят ваши деньги, и вам не будет интересно, куда они ушли. Если вы видите, что строка бюджета становится меньше, вы можете изменить ситуацию или просто перестать тратить деньги!
Хотите помочь с этим? Попробуйте премиум-версию EveryDollar (доступна только в Ramsey+), которая связывает ваш банковский счет с вашим бюджетом. Ваши транзакции поступают автоматически, и вы просто перетаскиваете их в нужную строку бюджета. Так вы сможете быстро и точно отслеживать расходы.
Жизнь случается. Беспокоюсь об этом вызовет у вас тревогу. Но если вы подготовите резервный фонд, это даст вам душевное спокойствие.
Начните с 1000 долларов для стартового фонда на случай чрезвычайных ситуаций. Затем, после того как вы выплатите весь свой долг (что я объясню далее), отложите расходы на 3–6 месяцев. Поверьте мне:знание того, что вы можете противостоять финансовой угрозе, поможет вам хорошо выспаться ночью быстрее, чем самые мягкие подушки в мире.
Наше исследование показывает, что почти половина (46%) американцев говорят, что уровень их долга вызывает стресс и беспокойство. Но не нужно так жить. Только представьте, что было бы, если бы вам не нужно было продолжать отдавать свою зарплату на студенческие кредиты, кредитные карты, медицинские долги, отпуска и многое другое. Серьезно — только представьте!
Когда вы знаете свое почему , вы готовы начать атаковать этот долг с удвоенной силой! И у меня есть план, как это сделать:это называется долговой снежный ком. Вот как это работает:
Шаг 1: Перечислите свои долги от меньшего к большему, независимо от процентной ставки. Платите минимальные платежи за все, кроме маленького.
Шаг 2: Атакуйте самый маленький долг всем, что у вас есть. Как только этот долг будет погашен, возьмите этот платеж (и любые дополнительные деньги, которые вы можете выжать из бюджета) и примените их к второму по величине долгу, продолжая вносить минимальные платежи по остальным.
Шаг 3. Как только этот долг исчезнет, возьмите его платеж и примените его к следующему наименьшему долгу. Чем больше вы платите, тем больше высвобождаются ваши деньги, и их бросают на следующий долг — как снежный ком, катящийся под гору.
Стоит отметить:если вы находитесь в разгаре какой-либо чрезвычайной ситуации (например, потеря работы, капитальный ремонт дома или медицинский кризис), все может выглядеть немного по-другому.
В этом случае лучше всего платить только минимальные платежи по своему долгу и вместо этого сосредоточиться на заботе о своих четырех стенах:еде, коммунальных услугах, жилье и транспорте. Это поможет вам оставаться на плаву, пока все не вернется в норму.
И если вам звонят коллекторы, вашим приоритетом все равно должна быть забота о себе и своей семье. Кредитная компания может подождать!
Как только вы избавитесь от своего долга, вы никогда не оглянетесь назад. Поскольку будущее будет казаться таким невесомым без груза долгов, двигаться вперед будет вашим единственным вариантом.
Если вы хотите вырваться из своей головы и получить рекомендации по деньгам от профессионала, поговорите с одним из наших финансовых коучей. Не самоуверенный сосед или член семьи, а настоящий, хорошо обученный тренер. Они помогут вам составить индивидуальный план на основе вашей жизни. и ваши цели так что вы можете перейти от стресса из-за денег к руководству.
Прежде всего, убедитесь, что вы знаете, что увеличение вашего дохода само по себе не решит никаких проблем. Вы должны серьезно относиться к принятию наилучших финансовых решений независимо от вашего дохода.
Но если вы делаете правильные шаги и все еще испытываете стресс из-за своих финансов и нехватки денег, подработка может дать вам импульс, необходимый для снятия этого напряжения. Просто убедитесь, что любые дополнительные деньги, которые вы приносите, находят работу в вашем бюджете, чтобы вы не тратили их бездумно!
Когда вы испытываете стресс, вы можете попытаться найти какое-то мгновенное облегчение в эмоциональных тратах или импульсивных покупках. Это быстрый прилив удовлетворения, за которым следует чувство вины, ограниченный бюджет, долги или даже серьезное пристрастие к покупкам.
Дело в том, что в данный момент розничная терапия может показаться хорошей идеей. И это может помочь вам забыть о стрессе — на мгновение. Но это не решит проблему. Это только усугубит ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы бежать в магазин или в свои онлайн-приложения, чтобы попытаться забыть о своих заботах, проработайте этот список, чтобы действительно договориться. с финансовым стрессом.
Я верю в отдачу. Всегда. Десятина для вашей церкви, пожертвования на благотворительность, поддержка достойных дел — даже если вы в долгах. Это может показаться безумием, но на самом деле это очень ценно.
Щедрость смещает наше внимание с проблем и финансовых недостатков. И когда вы делитесь своим доходом, вы цените его больше. Вы меньше напрягаетесь. Удовлетворенность приходит не тогда, когда у нас достаточно, а тогда, когда мы видим, что то, что у нас есть, есть достаточно. Когда вы жертвуете, выигрывают все.
К слову о благодарности. . . если вы хотите знать, как справляться с финансовым стрессом, работайте над своим удовлетворением. Потому что, если вы постоянно сравниваете себя с другими, вы будете испытывать стресс из-за того, что у них есть, а у вас нет. И если вы столкнулись с серьезным случаем «хочу» (стремление покупать вещи только потому, что вы хочу их), вы не можете найти покоя в том, как обстоят дела сейчас. Кроме того, обе эти вещи провоцируют вас на перерасход, что только усугубляет финансовый стресс.
Узнайте, что вызывает ваши сравнения и желания. Затем начните ограничивать свое воздействие на эту вещь. (Ага, я смотрю на вас, социальные сети!) Отучите себя от прокрутки и приучите себя благодарить.
Когда вы напряжены до предела, вам может быть трудно ставить денежные цели. Но цели могут помочь вам двигаться вперед. Так что работайте над их настройкой прямо сейчас!
Не волнуйтесь, если ваши цели сейчас кажутся маленькими. Сделайте их такими, какими они вам нужны. Прямо сейчас одной из ваших денежных целей может быть накопление стартового экстренного фонда в размере 1000 долларов. Возможно, вы готовы уничтожить свой долг. Или вы могли бы думать о покупке дома или копить на пенсию. Важно ставить финансовые цели и помнить, что каждый месячный бюджет играет роль в осуществлении этих будущих мечтаний!
Если вы не знаете, с чего начать, следуйте 7 шагам ребенка. Это лучший способ перестать быть разоренным и сломленным, а стать богатым и щедрым.
Детские шаги охватывают все:от сбережений на случай непредвиденных обстоятельств, погашения долгов и инвестиций до сбережений для фонда колледжа вашего ребенка, погашения вашего дома и накопления богатства, чтобы вы могли щедро жертвовать.
С каждым шагом вы почувствуете, что стресс и беспокойство отступают на пути к финансовому удовлетворению.
Сделайте глубокий вдох. Нет, правда. Сделайте глубокий вдох. Напомните себе, что с вами все будет в порядке. На самом деле, у вас все будет лучше, чем в порядке.
Какой бы стресс вы ни испытывали, всегда надеяться! Если вам нужен еще больше практических советов и вы готовы глубже изучить, как справляться с финансовым стрессом (и с финансами в целом!), приобретите копию моей новой книги Познай себя, познай свои деньги . Вы увидите, как ваша личность и ваше прошлое влияют на то, как вы обращаетесь с деньгами. Затем вы можете начать ставить цели и добиваться их достижения, обретая покой и удовлетворение своими финансами. На пользу.
Вы можете победить финансовый стресс. Я знаю это. И я буду болеть за вас на этом пути!