Долговой стресс может казаться подавляющим и даже временами парализующим, и трудно понять, как не допустить, чтобы долг вызывал у вас стресс. Шесть из десяти взрослых говорят, что деньги являются для них «значительной формой стресса». Согласно исследованиям:

• 56 % американцев с долгами заявили, что это негативно повлияло на их жизнь.
• 28 % респондентов заявили, что их долг вызывал стресс при принятии повседневных финансовых решений.
• 21% заявили, что это было источником напряженности в отношениях с их партнером.
• Почти треть (31 %) американцев, имеющих долги, говорят, что в целом их беспокоит
• 25 % – стресс перед сном из-за долгов.
• 18 % беспокоятся о долгах на работе

По мере роста уровня долга вы можете начать чувствовать себя подавленным, но вы должны знать, что вы не одиноки. Недавнее исследование показало, что 80% американцев застряли в долговых цепях. Кроме того, есть решения, позволяющие погасить даже самый крупный долг.

Как долговой стресс влияет на психическое здоровье?

Одна из самых вредных вещей, связанных с долговым стрессом, заключается в том, что он распространяется и может быть всепоглощающим, что может привести к серьезным негативным последствиям для нашего психического здоровья. Исследования показали, что люди с долгами значительно чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем.

• Половина (46%) людей с проблемными долгами также имеют проблемы с психическим здоровьем.
• 86 % респондентов, принявших участие в опросе почти 5 500 человек с проблемами психического здоровья, заявили, что их финансовое положение усугубило их проблемы с психическим здоровьем.

Исследования также показывают, что люди с проблемами психического здоровья также чаще имеют долги

• Почти каждый пятый (18%) человек с проблемами психического здоровья имеет проблемные долги. Люди, испытывающие проблемы с психическим здоровьем, в три с половиной раза чаще имеют проблемные долги, чем люди без проблем с психическим здоровьем (5%).
• 72 % респондентов заявили, что проблемы с психическим здоровьем ухудшили их финансовое положение.

Признаки долгового стресса включают:

• Постоянное беспокойство: Большинство людей будут испытывать легкое беспокойство, когда имеют дело со своими деньгами и финансами; существует даже корреляция между большим долгом по кредитной карте и беспокойством. Но тревога, которая не исчезнет из-за постоянного долгового стресса, – главный признак долгового стресса.
• Социальный уход: Преднамеренно это или нет, но наличие долгов оставляет у людей меньше свободного времени и определенно меньше свободных долларов. Будь то из-за сверхурочной работы, отсутствия лишних денег или просто из-за того, что вам слишком стыдно выходить из дома, социальная изоляция является еще одним распространенным симптомом.
• Гнев и обида: Долг суров для всех, но особенно для семей и супружеских пар. Иногда это даже становится причиной многих споров. На самом деле, недавнее исследование Университета штата Юта показывает, что проблемы с деньгами часто приводят к разводу.

Как не допустить, чтобы долг вызывал у вас стресс

Синдром долгового стресса — это название состояния, при котором долгосрочные опасения по поводу долга приводят к психическим, эмоциональным и даже физическим проблемам со здоровьем. Когда вы сталкиваетесь с серьезными долговыми проблемами, они могут начать поглощать ваши мысли и отвлекать вас от всего остального, включая вашу семью, работу и все остальное в вашей жизни.

Хорошей новостью является то, что есть несколько проверенных навыков и методов преодоления трудностей, которые можно использовать, чтобы помочь людям справиться с долговым стрессом и улучшить свою жизнь. Ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями, чтобы узнать, как не допустить стресса из-за долгов.

Лучшие способы борьбы с долговым стрессом

Вот как справиться с долговым стрессом, когда он начинает казаться слишком большим:

Примите, но не отказывайтесь от своего долга

Вы должны признать ситуацию для себя. Поговорите со своим партнером или другими людьми, которым вы доверяете, о вашей ситуации. Важно не стыдиться и не отрицать проблему. Когда вы говорите о своих проблемах, это поможет вам снять часть груза с плеч и поможет взглянуть на них в перспективе. Ваш супруг, член семьи или близкие друзья могут даже дать ценный совет и подсказать, как справиться с вашими проблемами.

Будьте активны

Легко выйти из-под контроля, думая обо всех своих долгах и превращая ситуацию в катастрофу. Подобные действия только усугубят ваш стресс. Вместо этого, если вы беспокоитесь о долгах, постарайтесь проявить инициативу и принять меры, чтобы оплатить свои счета и досрочно погасить часть своего долга.

Если звонят компании, выпускающие кредитные карты, возьмите трубку и начните договариваться о меньших планах платежей. Посмотрите на банкротство. Посмотрите на программы управления долгом или урегулирования вашего долга. Не отключайте себя от реальности и не позволяйте долгам по кредитным картам или другим счетам поглотить вас. Начните делать позитивные шаги уже сегодня. И помните, отсутствие долгов может стоить того, чтобы в краткосрочной перспективе испортить вашу кредитную историю, если это означает достижение богатства в долгосрочной перспективе.

Обратитесь за профессиональной помощью

Помните, что вам не нужно переживать долговой стресс в одиночку. Позвоните финансовому консультанту, прочитайте книги по самопомощи по долгам, найдите группы поддержки долга, рассмотрите возможность погашения долга или предпримите другие действия для его решения с помощью опытных специалистов.

Как избавиться от долгов и забыть о стрессе, связанном с долгами

Вы не одиноки в своей долговой борьбе. Мы можем подключить вас к лучшим в отрасли долговым программам через наших финансовых экспертов, которые могут предложить консультационные услуги по долгам с необходимыми инструментами и опытом, чтобы помочь вам вернуть контроль над своими финансами. С эффективными стратегиями и решениями для облегчения долга, знайте, что можно вернуться к месту, где вы можете сэкономить деньги и жить без долгов без стресса жизни. Свяжитесь с нами сегодня, и мы предоставим вам варианты того, как справиться с долгами и найти путь к богатству.