Изображение предоставлено:Marchmeena29/iStock/GettyImages
Справиться с тревогой и проблемами психического здоровья может быть очень сложно, даже при наличии профессиональной помощи. Сочетание стоимости и времени, потраченного на терапию, может помешать некоторым обратиться за помощью. Познакомьтесь с технологиями и Интернетом.
У психологов есть множество названий для этого:телепсихология, телетерапия, электронная терапия, онлайн-консультирование и виртуальная терапия. Лечение не ограничивается только Интернетом. Он может включать в себя текстовые сообщения, электронную почту и телефонные звонки, а также видеочаты на веб-сайте. Эти службы психического здоровья процветали в разгар пандемии COVID-19, и их популярность не снижается.
Онлайн-терапия предполагает удаленное общение с вашим специалистом в области психического здоровья. Из плюсов, это очень удобно. Вы можете заниматься этим, не выходя из дома, не беспокоясь о пробках и не организовывая присмотр за детьми. Вы можете обратиться к своему онлайн-терапевту в любое время дня и ночи. Это может быть большим плюсом, если вы живете в отдаленном районе, и вам придется потратить несколько часов времени, чтобы добраться до помощи.
Чувство комфорта в вашем окружении может привести к более спокойному обсуждению вопросов, особенно по очень личным вопросам. Недавние исследования показали, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и общение лицом к лицу. Но удаленное консультирование с помощью текстовых сообщений и электронной почты не получает таких высоких оценок.
Американская психологическая ассоциация предупреждает, что поставщик психиатрических услуг, с которым вы общаетесь онлайн, может не быть лицензированным терапевтом или иметь достаточную квалификацию, чтобы предоставить вам необходимую помощь. Они могут быть неквалифицированными для лечения всех психических заболеваний или предоставления всех вариантов терапии. Сначала сделайте домашнее задание и проверьте биографию каждого, с кем вы планируете работать, в том штате, в котором он практикует, чтобы убедиться в этом.
Даже самые опытные терапевты могут упустить определенные «подсказки» и язык тела, которые они заметили бы, если бы вы занимались личной терапией. Возможно, вы заламываете руки вне зоны действия камеры, когда обсуждаются определенные темы. И терапия, скорее всего, будет менее эффективной, если вас отвлекает то, что происходит на заднем плане, например плач ребенка или гудящий телефон.
Услуги онлайн-консультирования считаются более доступными, но плата, взимаемая частными терапевтами, может быть такой же, как и за очное консультирование.
Стоимость традиционной терапии зависит от нескольких факторов:подготовки терапевта, того, являются ли он специалистами в определенной области, его образования и продолжительности ваших сеансов. Вы можете рассчитывать на оплату где-то между 100 долларами США. и 200 долларов США В среднем за сеанс, но это после того, как вы начнете. Первое посещение может стоить вам 300 долларов США. до 500 долларов США .
Стоимость услуг онлайн-терапии может зависеть от того, какой объем доступа вы хотите к своему терапевту. Стоимость часто устанавливается за месяц или даже за год, а не за сеанс, и ежемесячная подписка, как правило, представляет собой пакетное предложение. Помимо доступа к электронной почте, текстовым сообщениям и телефону вы будете платить больше за более частые контакты и за "живые" видеосеансы.
В 2021 году онлайн-провайдер Talkspace взимал 260 долларов в месяц, но это не включало живые сеансы. Стоимость увеличилась до 396 долларов в месяц за четыре живых сеанса. Однако это все равно обходится менее чем в 100 долларов за сеанс. Betterhelp включает в себя сеансы в реальном времени за 360 долларов США в месяц.
Онлайн-консультирование считается более доступным. Некоторые частные терапевты также предлагают сеансы виртуальной терапии, но плата может быть такой же, как и за очное консультирование.
Закон о доступном медицинском обслуживании требует, чтобы все компании медицинского страхования предоставляли покрытие услуг по охране психического здоровья, хотя, вероятно, будут применяться франшиза и доплата. Однако, по данным Американской психологической ассоциации, этот закон не распространяется на онлайн-службы психиатрической помощи.
Однако некоторые планы страхования могут покрывать вас, если у вас есть направление от вашего основного поставщика медицинских услуг. И этот статус-кво может измениться, поскольку онлайн-варианты терапии становятся все более популярными.