Эта история впервые появилась на сайте FlexJobs.com.

Некоторые люди приходят в мир фриланса в поисках лучшего баланса между работой и личной жизнью. Теоретически это кажется логичным, поскольку наличие большей гибкости в отношении того, когда и где вы работаете, может освободить время для выполнения личных задач в течение дня. Но на практике большинство людей, для которых фриланс был основным источником занятости, подтвердят, что это не так уж и просто. Выгорание фрилансера — это реальная вещь.

На самом деле, многие фрилансеры в конечном итоге работают даже усерднее и дольше, чем на работодателя. Из-за этого фрилансеры, подрядчики и другие самозанятые работники подвергаются высокому риску выгорания, даже если они любят свою работу.

1. Выбирайте с умом

Когда вы впервые начинаете работать фрилансером, у вас может быть мышление «нищие не могут выбирать». Ваша основная цель может состоять в том, чтобы заработать как можно больше денег (или, по крайней мере, начать зарабатывать немного денег) как можно быстрее. Этого может быть достаточно в качестве краткосрочной стратегии, но со временем, взяв на себя слишком много проектов или клиентов, вы быстро перестанете быть фрилансером.

Вместо того, чтобы руководствоваться менталитетом дефицита, оттачивайте свою способность браться за проекты, которые лучше всего соответствуют вашим интересам и набору навыков, а также признавайте разумную рабочую нагрузку и знайте, когда этого достаточно.

2. Измените свое мировоззрение

Несмотря на то, что у вас может быть возможность работать из любого места, фрилансеры могут легко попасть в рутину, сидя изо дня в день за одним и тем же старым столом. Чтобы сохранить актуальность и дать вам новый взгляд, почему бы не взять свой ноутбук и время от времени работать где-нибудь в другом месте.

3. Установите границы рабочего дня

Еще один важный признак эмоционального выгорания фрилансера — готовность работать круглосуточно. Хотя амбиции помогут вам завоевать довольных клиентов, есть предел тому, сколько вы можете сделать за день, особенно день за днем. Несмотря на то, что время от времени случаются кратковременные кризисные периоды, когда вам нужно уложиться в сроки, вам следует избегать постоянной привычки переутомляться, если вы хотите иметь возможность быть фрилансером в течение длительного времени.

Выясните — а затем придерживайтесь — хотя бы полурегулярного рабочего дня, а не наблюдайте, как ночь за ночью исчезают за вашим столом. Вы всегда можете использовать гибкость, когда вам это нужно, но составление рабочего графика, который хотя бы частично предсказуем и не слишком длинный, поможет вам оставаться бодрым всю неделю.

4. Встряхнись

Будучи фрилансером, вы являетесь универсальным работником с полным контролем над тем, когда и где выполнять свою работу. Но если вы работаете пять дней в неделю, с 9 до 17, месяц за месяцем без перерыва, возможно, пришло время встряхнуться и время от времени работать в другое время.

Потратьте часть дневного времени на отдых и попробуйте какое-то время работать в вечернюю смену. Или, если вы печально известная ночная сова, переключите ее и работайте дни недели, чтобы вы могли использовать несколько ночей для других занятий.

5. Поддерживайте баланс

Фрилансеры в зоне могут стать почти машиноподобными в своей приверженности и готовности проворачивать результат за результатом для своих клиентов. Если это звучит знакомо, возможно, вы начнете чувствовать себя скорее работником, чем человеком.

Напомните себе, что одной из причин, по которой вы хотели заниматься фрилансом, в первую очередь было желание иметь больше баланса и гибкости в своей жизни, а затем найти способы применить эту идею на практике в своем собственном внештатном бизнесе. Это трудно сделать, но важно:даже когда сроки приближаются, вам все равно нужно правильно питаться, достаточно заниматься спортом и уделять время другим вещам в вашей жизни, например, преследовать личные интересы и встречаться с друзьями.

6. Пропустить день

Вся работа и никаких развлечений… ну, вы знаете, как говорится. Чтобы не стать скучным мальчиком (или девочкой), выберите неделю и чередуйте дни для работы с клиентами с днями, чтобы общаться с коллегами или коллегами.

Нетворкинг — важная часть развития вашего бизнеса, но если вы всегда выполняете работу для существующих клиентов, вы никогда не встретите никого нового. Раз в месяц выделяйте время на то, чтобы интегрировать дни нетворкинга в свое расписание. Вы можете посетить конференцию, поучаствовать в ланче или запланировать встречу с другом, который работает в отрасли, связанной с вашей внештатной работой. Большинство из этих мероприятий также можно провести виртуально, если вам это нравится!