Качество жизни - это в высшей степени субъективная самооценка общего благополучия человека. Факторы, влияющие на качество жизни, включают финансовую безопасность, удовлетворенность работой и здоровье. Поиск баланса между этими факторами - вместо того, чтобы сосредотачиваться только на одном - может помочь вам повысить качество жизни.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как качество жизни связано с личным финансы, другие факторы, влияющие на него, и советы по повышению качества вашей жизни.
Качество жизни означает, что человек думает о своем текущем положении в жизнь. Он включает их восприятие своего общего благополучия, а также целей, ожиданий и опасений. На качество жизни человека влияет множество факторов, например уровень удовлетворенности работой, благосостояние, доход и свободное время.
Например, Сара наслаждается своей работой и получает многообещающую зарплату. располагаемого дохода, который она использует, чтобы ездить в отпуск и заниматься различными хобби. По выходным она занимается волонтерством в своем районе, работая над проектами дома или отдыхая с друзьями и семьей. Когда ее спросят, Сара может сообщить о высоком качестве жизни, потому что в целом она чувствует себя удовлетворенной и счастливой.
Многие факторы, влияющие на качество жизни, связаны с личными финансами. Хотя финансовая стабильность может быть показателем хорошего качества жизни, эксперты отмечают важность поиска тщательного баланса между работой и отдыхом. У людей, которые работают сверхурочно или на нескольких работах, часто меньше свободного времени, чтобы насладиться этим заработком благодаря общению с друзьями и семьей, хобби и отпускам.
Другие условия работы также могут повлиять на качество жизни. Например, некоторые работы могут включать в себя потенциальные опасности, такие как химические вещества или оборудование, в то время как другие могут включать длительные поездки вне дома или сезонные колебания расписания. Каждому нужно будет подумать о том, как эти проблемы соотносятся с преимуществами, которые могут им сопутствовать, такими как более высокая заработная плата, возможности путешествовать, увеличенный отпуск или удовлетворенность работой.
Когда доход семьи недостаточен для покрытия основных потребностей, таких как безопасное жилье , здоровое питание и уход за детьми, семьи должны найти трудные компромиссы, которые могут повлиять на качество их жизни. И наоборот, более высокие доходы могут позволить получить доступ к удобствам, которые могут способствовать более высокому качеству жизни, таким как абонемент в тренажерный зал и консультации по состоянию здоровья. Более высокий доход также позволяет людям позволить себе жить в более безопасных районах и легче получать медицинскую помощь.
Известно, что исследование 2010 года продемонстрировало, что эмоциональное благополучие увеличивается вместе с доходом, но только примерно до 75 000 долларов в год. Более высокие доходы не коррелировали с дополнительным увеличением счастья. Однако цифра в 75 000 долларов за 2010 год без учета инфляции.
Ниже приведены некоторые дополнительные факторы, которые могут повлиять на качество вашей жизни.
Продолжительность вашей поездки на работу может существенно повлиять на качество вашей работы. жизни. Длительные и сложные поездки, особенно когда вы сидите в пробке, вызывают стресс и могут повлиять на производительность труда. Согласно некоторым исследованиям, стресс от длительной поездки на работу может даже перевесить преимущества жизни в приятном районе.
Однако не все коммутируют одинаково. Более медленные способы передвижения, такие как ходьба и езда на велосипеде, положительно связаны с повышением удовлетворенности жизнью по сравнению с вождением или общественным транспортом. Некоторые исследования также показали, что прогулки пешком или на велосипеде полезны как буфер, разделяющий работу и личную жизнь. Если вы живете достаточно близко от места работы, чтобы ходить пешком или ездить на работу, это может улучшить качество вашей жизни.
Когда работа занимает слишком много времени, остается меньше времени на семья и досуг - общие выходы для радости, самореализации и отдыха. Перегрузка также может привести к стрессу, усталости, ожирению, депрессии, бессоннице и другим проблемам со здоровьем. Эти физические недуги могут снизить качество вашей жизни.
Работа была основным источником стресса, по мнению взрослых, опрошенных американцем. Согласно исследованию «Стресс в Америке», проведенному психологической ассоциацией, стабильность работы также была в первой десятке. Исследования также показали, что потеря работы может повлиять на качество жизни человека даже после того, как он получит новую работу. Одно исследование показало, что, хотя люди начали чувствовать себя более удовлетворенными своей жизнью по мере того, как они устроились на новую работу, они не полностью вернулись к тому уровню удовлетворения, который был до потери работы.
Плохие жилищные условия могут быть связаны с более низким качеством жизни. Быть вынужденным часто переезжать, жить в переполненных жилищах или стать бездомным может сказаться на психическом и физическом благополучии людей. Утечки, плохая вентиляция, нестабильная инфраструктура и другие виды неисправности могут поставить под угрозу здоровье и безопасность людей, а также снизить качество жизни.
Те, кто живет в безопасном жилье в более безопасных и богатых районах, обычно имеют доступ к удобствам, которые могут улучшить качество их жизни.
Стратегии повышения качества жизни зависят от вашей отправной точки. Тот, кто борется с финансовой незащищенностью или проблемами со здоровьем, столкнется с другими проблемами и возможностями, чем тот, чья главная забота может заключаться в улучшении баланса между работой и личной жизнью.
Удовлетворение основных потребностей, таких как доступ к здоровой пище, безопасному жилью и медицинскому обслуживанию, является важным первым шагом на пути к повышению качества жизни человека.
Исследование также показало, что хорошее управление финансами - управление денежными средствами, сбережения , и инвестирование - могут быть связаны с повышением общей удовлетворенности жизнью. Сильная финансовая смекалка также может способствовать здоровым отношениям между партнерами.
Нефинансовые методы повышения качества жизни включают в себя обеспечение достаточного количества не -работать время, чтобы отдохнуть и вступить в конструктивные отношения с другими людьми. Также известно, что упражнения улучшают физическое и эмоциональное благополучие несколькими способами.
В 2021 году Канада, Дания и Швеция заняли первое, второе, и третье место, соответственно, в списке стран с самым высоким качеством жизни, в то время как США заняли двадцатое место. Исследование было основано на опросе более 17 000 человек по всему миру с использованием средневзвешенных оценок факторов, связанных с качеством жизни:
Граждане из стран, которые получили более низкие баллы по показателям качества жизни в этом исследовании обычно боролся с личной безопасностью и экономическими возможностями. Участники из Канады, страны с самым высоким рейтингом качества жизни, высоко оценили хороший рынок труда в стране, политическую стабильность и качественную систему государственного образования.