Независимо от того, какое сейчас время года, в любой данный момент мы более чем вероятно пытаемся улучшить свое здоровье (и, в силу культуры, внешний вид). Иногда это сводится к покупке новых гаджетов, еженедельным занятиям в тренажерном зале или пересмотру своего рациона. За последние несколько лет все больше и больше людей попробовали кетогенную диету.

Предполагается, что это будет полу-чудо по любому количеству причин (спасибо, поддержка знаменитостей); Приверженцы едят пищу, в основном состоящую из белков и жиров, с исчезающе малым количеством углеводов. У исследователей из Йельского университета есть новая рекомендация относительно того, как долго нам следует придерживаться такой диеты, и на самом деле это очень мало. Чтобы получить максимальную отдачу от кето-диеты, вам, вероятно, нужно придерживаться ее примерно в течение недели.

Это сводится к тому, что на самом деле делает кето-диета, которая побуждает организм использовать жировые клетки для получения энергии, а не углеводы. На самом деле, однако, это танец на грани голодной смерти. В течение первой недели кето-диеты последователи могут видеть такие эффекты для здоровья, как улучшение метаболизма и уменьшение воспалений. После этого метаболизм организма стремится накапливать жиры, даже если он их сжигает.

Хотя долгосрочные изменения в образе жизни и привычках питания при консультации со специалистом в области здравоохранения - лучший способ найти правильный баланс для вашего тела, эта рекомендация может стать хорошей новостью даже для самых больших поклонников кето. Ограничение диеты установленным периодом времени может облегчить ее выполнение, и, как сказал ведущий автор Вишва Дип Диксит:«Кто хочет сидеть на диете вечно?»