В этой статье мы поможем вам понять, что вызывает у вас страх упустить выгоду, который широко известен как FOMO. В наши дни этот термин стал популярным среди подростков в Интернете, потому что, согласно недавнему опросу, около 6 из каждых десяти подростков сталкивались с FOMO. Это чувство постоянной депрессии и беспокойства в вас, что вы исключены из ваших социальных групп и даже из вашей собственной семьи. В то время как у других происходит захватывающее событие, вас всегда не учитывают или загоняют в угол.
Термин может быть новым для некоторых людей, но это точно не так. FOMO происходит уже давно, но поскольку наука тогда не была так развита, люди обычно ошибочно принимали это за депрессию. Если у вас есть FOMO или вы страдаете от него, то вы постоянно понимаете, что у кого-то есть это лучше, чем у вас, или у кого-то дела идут лучше, чем у вас.
Особенно страх срабатывает в наш цифровой век, поскольку мы всегда склонны проверять профили друг друга, чтобы знать, как у всех нас дела. А это, в свою очередь, создает в нас пустоту или пространство, которое удерживает нас от постоянной борьбы, с которой мы сталкиваемся из-за этого серьезного психического расстройства.
FOMO — это распространенная фраза, которую в наши дни использует миллениал. Они могут объяснить, что с ними происходит, но большинству из них не хватает интеллекта, чтобы объяснить, как это происходит. Итак, здесь возникает и кроется главный вопрос. Как FOMO (страх упустить возможность) влияет на вашу жизнь?
Что ж, FOMO в основном возникает из-за того, что появление социальных сетей создало рассвет вовремя. Используя более обширную функцию социальных сетей, каждый из нас сравнивает свою жизнь с жизнью людей, живущих в сети.
В основном это происходит с влиятельными лицами, которых вы видите в социальных сетях. Конечно, в возрасте восемнадцати или шестнадцати лет они зарабатывают огромные деньги, но то, что вы видите на экране, не то, что происходит в реальной жизни.
Социальные сети вызывают волну депрессии у детей и миллениалов. Они пытаются жить своей жизнью как их «так называемые влиятельные лица», но часто в конечном итоге думают о том, насколько они неуверенны. Это сопровождается дополнительными симптомами, такими как депрессия, тревога, комплекс неполноценности, отсутствие коммуникативных навыков и т. д.
FOMO отдаляет вас от внешнего мира, и именно поэтому подростки всегда запираются в своих спальнях и плачут о бесчисленном количестве вещей. FOMO также может вызвать множество проблем со здоровьем, что, в свою очередь, может привести к тому, что эти люди будут переедать или обходиться без еды в течение целых двух дней или более.
Когда вы впервые начали изучать автомобиль, вы также быстро научились переключать передачи? Ну, то же самое делается и здесь. Наверняка вы страдаете от беспокойства и депрессии, может быть, даже намного больше, чем другие, но вы должны предпринимать постепенные шаги, чтобы преодолеть психические расстройства, такие как FOMO (страх упустить что-то).
Вот несколько советов и идей, которым вам, возможно, придется следовать, если вы хотите принять свой JOMO (радость упущенного).
1 <сильный>. Притормозите и двигайтесь в темпе. Вам нужно перестать торопиться с тем, что вы делаете физически, и даже с тем, что происходит в вашем уме. Попрактикуйтесь некоторое время, когда вы едите, разговариваете, ведете приятную беседу с кем-то. В наши дни мы всегда торопимся уйти по делам, но неизбежно становится существенной или решающей частью нашей жизни замедляться и наслаждаться мельчайшими радостями, которые жизнь даровала нам. Установите себе мысленное напоминание. Вы должны чувствовать то, что делаете каждый день. Убедитесь, что вы не занимаетесь рутинной работой. Вместо этого любите то, чем вы себя балуете.
<сильный>2. Получите опыт и соберите воспоминания в своей жизни. Это может показаться вам натянутым, но если вы идете за символами, то вы тратите потенциальные годы своего опыта. Если вы хотите принимать наркотики только потому, что ваши друзья думают, что это свежо, научитесь говорить им «нет». Вместо этого соберите чемоданы, выбросьте телефон и спланируйте поход с семьей или даже с лучшим другом. Исследования показали, что люди, которые рассматривают приключения как часть своей повседневной жизни, с большей вероятностью будут радоваться жизни.
<сильный>3. Будьте готовы сказать «нет». Если вы одержимо следите за страницей своего возлюбленного в Instagram и обнаруживаете, что он или она публикует фотографии своих почти идеальных свиданий, вы почувствуете муки депрессии прямо в своем сердце. Это основная причина, по которой вы должны научиться говорить «нет» своему уму. Всегда помните, что здравое намерение трудно преодолеть. Какие бы трудности ни встретились на вашем пути, оставайтесь целеустремленными в достижении цели, которую вы перед собой поставили. Не сомневайтесь, и вы обязательно добьетесь результата.
<сильный>4. Делайте одно дело за раз. Да, вы можете думать, что можете преодолеть страх упустить что-то, работая в режиме многозадачности, но вместо этого вы оказываете на себя сильное давление. Вам нужно сосредоточиться на чем-то одном, чтобы понять важность предмета, который вас волнует. Психологи говорят, что наш разум подобен мчащейся гоночной машине. Вы можете включить любую передачу, и она изменит темп. Если вы хотите перестать беспокоиться из-за FOMO, вам нужно немного успокоиться и успокоиться.
Конечно, внимательность может помочь вам преодолеть FOMO. Вместо того, чтобы гнаться за тем, чего вы не можете иметь в своей жизни, вам нужно понять, что лучшие вещи требуют времени. Стремление к тому, чего вы хотите в своей жизни, создаст ложное чувство счастья. Это будет на короткий период времени, но в конце концов оно исчезнет.
Чтобы преодолеть FOMO, вам нужно осознавать свое окружение и делать это правильно. Как только вы научитесь управлять своим разумом, вы в конечном итоге найдете лучшее лекарство для себя.