У всех одинаковые 24 часа в сутках. Что вы будете с ним делать, зависит только от вас, но вы можете тратить время каждый день. которые могут помешать вам достичь ваших целей.
Если вы сможете понять, на что в течение дня вы тратите время, вы можете:
Просто подумайте об этом:как вы думаете, что вы могли бы сделать с дополнительными 5-10 часами или даже больше каждую неделю?
Возможно, вы даже зря тратите время, даже не подозревая об этом. Вы можете не осознавать, как это потраченное впустую время легко превращается в огромное количество часов.
Надеемся, что сегодняшняя тема поможет вам найти часы в неделю, как бы они ни были потеряны.
Вот 11 причин, по которым вы тратите время впустую, и как это изменить.
Связанные чтения:
Я виноват в том, что проверяю свою электронную почту много раз в течение дня. У меня есть проблема, но я постепенно поправляюсь, и есть много возможностей для улучшения.
Проверка электронной почты может занять много времени. Посвятив свое время проверке электронной почты и сосредоточившись на ней, вы можете потерять ход мыслей, когда на самом деле должны были бы заняться чем-то другим.
Я рекомендую проверять электронную почту всего несколько раз в день или даже (EEEK!!!) один раз в день.
Неорганизованность может привести к потере значительного количества вашего времени и привести к просроченным платежам, стрессу, потере вещей и многому другому.
Вот несколько удивительных статистических данных о неорганизованности, которые я нашел на сайте Simply Orderly:
Я люблю хорошие телешоу, но могу честно сказать, что смотрю телевизор слишком много. В среднем человек смотрит телевизор более 35 часов в неделю!
Можете ли вы представить, что вы могли бы сделать, если бы каждую неделю высвобождали хотя бы половину этих часов?
Связано: Отрежьте шнур кабеля и начните экономить тысячи долларов!
Если вы тратите слишком много времени на чтение таблоидов о знаменитостях или много говорите о людях, распространение сплетен может оказаться пустой тратой времени.
Просто подумайте о том, какие удивительные вещи вы могли бы сделать, если бы сосредоточились на себе, а не тратили столько времени на сплетни о других.
Многие люди тратят слишком много времени на подготовку и выбор одежды. Имея меньше вариантов одежды и/или выбирая одежду накануне вечером, вы можете экономить драгоценные минуты каждый день.
Для получения дополнительной информации я рекомендую ознакомиться с записью в блоге Becoming Minimalist «8 причин, по которым успешные люди выбирают одно и то же каждый день».
У меня есть постоянный список дел.
Без него я бы чувствовал себя потерянным, неорганизованным и, возможно, даже не знал бы, что делать! Да, я сильно полагаюсь на свой список дел, но составить список дел не так уж и сложно. Я держу свой список дел на телефоне, и это всего лишь простой список того, что мне нужно сделать. Другие считают, что планировщики приносят им пользу.
Ваш список дел будет держать вас в курсе, чтобы вы не забывали, что нужно делать ежедневно, еженедельно или ежемесячно, что, в свою очередь, поддерживает вашу мотивацию к достижению ваших целей.
Прокрастинация может привести к пустой трате времени, поскольку вы можете найти что-нибудь еще, что вы могли бы сделать, прежде чем завершить определенную задачу.
Затем вы можете делать вещи, которые тратят еще больше времени, например просто стоять, смотреть телевизор, убирать ту же область, которую вы уже убирали 10 раз за день, и многое другое.
Гораздо лучше понять, почему вы прокрастинируете, и как создать план действий, чтобы остановить эту трату времени. Сосредоточившись на том, что вам нужно сделать, вы перестанете тратить время зря!
Среднестатистический человек каждую неделю проводит много-много часов в социальных сетях. Между Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat и многими другими можно легко потратить весь день впустую.
Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в социальных сетях и что это негативно влияет на вас, вы можете закрыть учетные записи, на которые тратите слишком много времени. Вы даже можете создать временную блокировку, чтобы не иметь доступа к своим учетным записям в определенные периоды дня и т. д.
Вы тратите время впустую, когда вы негативны.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных моментах, таких как сожаление и грубость, вы можете быть более продуктивными, используя это время для действительно важных дел.
По теме:Как стать продуктивнее:17 советов, которые помогут вам жить лучше
Некоторые люди могут успешно работать в режиме многозадачности, но многие люди не могут из-за большого количества времени, которое требуется, чтобы перефокусироваться на новой задаче. Так что, если вы постоянно переключаетесь туда-сюда, вам придется каждый раз тратить время на перефокусировку.
Лучше всего осознать свои сильные и слабые стороны, чтобы понять, действительно ли многозадачность помогает вам экономить время.
Сон в течение этих двух минут после звонка будильника не изменит вашу жизнь. Существует множество научных исследований, доказывающих, что нажатие кнопки повтора не приносит никакой пользы.
Я знаю многих людей, которые настраивают свои будильники на срабатывание от 30 минут до часа до того, как они на самом деле хотят проснуться.
Я не собираюсь лгать. Раньше я тоже так делал и думал, что это единственный способ подняться. Это определенно не сработало, так как я всегда чувствовал себя очень разбитым, а иногда даже более уставшим!
Вместо этого вы должны проснуться, когда ваш будильник впервые сработает, чтобы использовать эти минуты с пользой. Вы должны либо начать ложиться спать раньше, либо поставить будильник на то время, когда вы действительно встанете с постели.
Как вы тратите время? Сколько времени вы тратите впустую каждый день?
Ваш телевизор отслеживает вас? Вот как сказать — и предотвратить это
15 способов оставаться в здравом уме в День святого Валентина
11 естественных способов повысить уровень витамина D — и почему вы должны это делать
2 способа, которыми страховщики узнают о вашем прошлом и во что это может вам обойтись
3 способа защититься от клещей и болезни Лайма