Согласно новому исследованию, употребление в пищу продуктов с большим содержанием рыбьего жира и отказ от блюд, богатых растительными маслами, может помочь предотвратить мигрень.

По сравнению с контрольной группой, у участников исследования, которые потребляли меньше растительного масла и больше жирной рыбы, наблюдалось снижение на 30-40%:

• Общее количество часов головной боли в день
• Часов сильной головной боли в день
• Дней с головной болью в месяц

Исследователи из Национального института здоровья и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл провели исследование, результаты которого недавно были опубликованы в медицинском журнале The BMJ.

В пресс-релизе Крис Рамсден, клинический исследователь, возглавлявший группу NIH, говорит:

«Изменения в диете могут принести некоторое облегчение миллионам американцев, страдающим от мигрени. Это еще одно доказательство того, что продукты, которые мы едим, могут влиять на болевые пути».

Мигрень – это неврологическое заболевание. По данным NIH, более 4 миллионов человек во всем мире страдают хронической мигренью, то есть не менее 15 дней мигрени в месяц, и более 90% больных не могут нормально работать или нормально функционировать во время приступа, который может длиться до трех дней. /Р>

Около 18 % женщин страдают от мигрени, чаще всего от нее страдают женщины в возрасте от 18 до 44 лет.

Лекарства доступны для лечения этого состояния, но обычно они приносят лишь частичное облегчение и сопровождаются негативными побочными эффектами, такими как седативный эффект.

В рамках исследования 182 участникам было предложено согласиться на 16-недельное диетическое вмешательство. В начале исследования у участников в среднем было более 16 дней с головной болью в месяц и более пяти часов мигренозной боли в эти дни.

Участники ели один из трех случайно назначенных планов здорового питания, основанных на наборах еды, которые включали рыбу, овощи, хумус, салаты и продукты для завтрака. Три диеты были:

• Блюда с высоким содержанием жирной рыбы или масел из жирной рыбы (масла омега-3) и низким содержанием линолевой кислоты.
• Блюда с высоким содержанием жирной рыбы и линолевой кислоты.
• Блюда с высоким содержанием линолевой кислоты и низким содержанием жирной рыбы, что сопоставимо со средним рационом питания в США.

Линолевая кислота — это полиненасыщенный жир, который обычно содержится в кукурузном, соевом и других подобных маслах, а также в некоторых орехах и семенах.