Ваше здоровье – бесценный актив. То, насколько хорошо вы позаботитесь о нем, может оказать большое влияние на ваш кошелек. Неправильное питание и отсутствие физических упражнений могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Все это может впоследствии привести к большим медицинским счетам. Если вы беспокоитесь о том, как ваш выбор здоровья повлияет на ваше финансовое положение, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни и сохранить больше денег в своем кармане.

Узнайте прямо сейчас:какая сумма страхования жизни мне нужна?

1. Пейте меньше алкоголя

Время от времени выпить коктейль с друзьями относительно безвредно. Но употребление алкоголя более одного или двух раз в неделю может нанести ущерб вашему телу и вашему бюджету. С точки зрения здоровья регулярное употребление алкоголя потенциально может привести к увеличению веса, а также к ряду более серьезных последствий, включая повреждение печени, повышение артериального давления и повреждение вашей иммунной системы. Если вы выпиваете больше одного-двух стаканов алкоголя в день, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем в будущем.

Регулярное употребление алкоголя также может серьезно ударить по вашим финансам, особенно если вы часто посещаете бары или рестораны. Например, предположим, что вы гуляете с друзьями три раза в неделю, и ваш счет составляет в среднем 20 долларов за ночь. Это составляет более 3000 долларов в год только на алкоголь. Сокращение до двух ночей в неделю может сэкономить вам более 1000 долларов. Кроме того, ваше тело будет вам за это благодарно!

2. Ешьте дома

Ты то, что ты ешь. Это то, что нужно учитывать в следующий раз, когда вы подъедете к этому окну проезда. Фаст-фуд известен высоким содержанием насыщенных жиров, калорий и соли. Это может заложить основу для таких вещей, как ожирение, диабет и сердечные заболевания в будущем. Легко оправдать быстрый перекус, когда у вас нет времени готовить. Но если вы едите фаст-фуд четыре или пять раз в неделю, вы можете рано выкопать себе могилу, не говоря уже о том, чтобы выбросить с трудом заработанные деньги.

Несмотря на то, что это относительно дешево, траты 10 долларов в день на фаст-фуд в сумме составляют 3560 долларов в течение года. Более разумным вложением будет покупка здоровой пищи, которую вы можете приготовить дома. Фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты — ваш лучший выбор, если вы хотите есть на пути к лучшему здоровью. Кроме того, ваши деньги идут намного дальше с точки зрения количества блюд, которые вы можете приготовить.

3. Пейте больше воды

Питьевая вода — один из самых простых способов улучшить свое самочувствие, и это намного дешевле, чем покупка дорогих энергетических напитков или ежедневного латте. Если вы тратите 5 долларов в день на Starbucks, вы тратите более 1800 долларов в год только на кофе. Если вы предпочитаете газировку, вы можете не тратить столько, но вы все равно наполняете свое тело ненужным кофеином, калориями и сахаром. Это может способствовать вздутию живота и увеличению веса.

Вода приносит пользу вашему телу, вымывая токсины, доставляя основные питательные вещества к вашим клеткам и увлажняя нежные ткани ушей, носа и горла. Если вы не получаете достаточно воды, вы можете обезвоживаться. Это может истощить вашу энергию и заставить вас чувствовать себя более уставшим. Старая добрая водопроводная вода без сахара, калорий и кофеина — здоровый выбор. Кроме того, это относительно недорого, если вы покупаете многоразовую бутылку для воды.

Статья по теме: Влияют ли налоги на грехи на потребление сигарет и алкоголя?

4. Бросить курить

По оценкам Центров по контролю за заболеваниями, у курильщиков в четыре раза выше вероятность развития сердечных заболеваний или инсульта. У курящих мужчин в 23 раза больше шансов заболеть раком легких. Курение беременных женщин было связано с врожденными дефектами. Курение также было связано с другими видами рака и множеством заболеваний легких, включая эмфизему. Когда дело доходит до вашего здоровья, цена курения слишком высока.

По данным Американской ассоциации легких, средняя цена пачки сигарет составляет 5,51 доллара. Если вы выкуриваете две пачки в день, вы выкладываете более 4000 долларов в год за привычку, которая потенциально может сократить продолжительность вашей жизни. По оценкам Американского онкологического общества, курильщики платят в среднем на 35 долларов больше за каждую выкуренную пачку сигарет. Это означает, что ваша привычка может в конечном итоге стоить вам десятки или даже сотни тысяч долларов, если вы заболеете опасным для жизни заболеванием от курения.

Результаты

Ваше здоровье — это не то, что вы можете позволить себе принимать как должное. Важно как можно раньше отказаться от неправильного образа жизни. Даже если это кажется не таким уж важным, всего одно небольшое изменение каждый день может принести большую пользу для здоровья, не говоря уже о более здоровом результате.

Статья по теме:4 мифа о здоровье, которые стоят вам денег

Фото:©iStock.com/Tassil, ©iStock.com/KatarzynaBialasiewicz, ©iStock.com/Terroa