Мы социальные существа, которые хотят чувствовать себя принятыми и оцененными нашими друзьями, семьей, коллегами и соседями. Мы можем сравнивать себя с ними и чувствовать, что нам следует иметь то же самое и опыт, что и они. Глубоко укоренившееся отношение к деньгам, усвоенное в детстве, часто влияет на решения о расходах во взрослой жизни. А сам акт совершения покупки, особенно той, которая имеет сильную эмоциональную основу, может вызвать чувство удовольствия, которое может послужить мотивацией тратить больше.
Случайный ужин или поход по магазинам с друзьями доставляет удовольствие и помогает строить и поддерживать отношения. Проблемы возникают, когда социальное давление приводит к расточительным, незапланированным и импульсивным расходам. Мы часто чувствуем раскаяние и сожаление. Мы можем решить изменить свои финансовые привычки, но не знаем, как начать или придерживаться этого. К счастью, существуют стратегии и инструменты, которые могут помочь.
Нас засыпают сообщениями о расходах. Социальные сети могут быть особенно опасными. Друзья пишут об экзотическом отдыхе или изысканных ресторанных блюдах. Знаменитости и влиятельные лица рекламируют модные продукты. Алгоритмы предлагают рекламу, соответствующую нашим интересам. Основная цель разработки контента — побудить нас к покупке.
Все это подпитывает FOMO — страх упустить выгоду. Постоянное сравнение своей жизни с жизнью других, сознательно или неосознанно, может заставить нас тратить больше, чем мы можем себе позволить. Нам кажется, что все это делают, поэтому и нам тоже следует.
Заблуждения о деньгах, привитые в детстве, могут способствовать необходимости их тратить. Это потому, что денежные привычки, которые мы наблюдаем в детстве, часто формируют основу нашего отношения во взрослом возрасте. Некоторые распространенные сценарии включают семьи, которые:
Тратьте деньги, чтобы не отставать от своих сверстников, если они могут себе это позволить. Например, покупает новую машину, потому что так делает сосед.
Используйте шопинг, чтобы справиться с негативными эмоциями и обрести чувство контроля.
Установите минимум ограничений на расходы, чтобы дети поверили, что деньги всегда будут под рукой.
","thumbnailUrl":"https://cfvod.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/thumbnail/entry_id/1_1lgqfxg2/version/100011","uplo adDate":"2025-12-22T16:17:41-05:00","contentUrl":"https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManifest/en tryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","embedUrl":"https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManif est/entryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","width":1080,"height":1920,"duration":"PT1M13S","transcript":"[Музыка на заднем плане] [Сотрудник Bank of America, Доминик, говорит прямо в камеру] На копии экрана:Доминик, чемпион по улучшению финансовых привычек Доминик:Итак, я думаю, что есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы противостоять искушению давления со стороны сверстников. Копия на экране:1. Начните вести ответственный разговор о деньгах, Доминик. Один из первых шагов, который вы можете сделать, — это просто окружить себя людьми, которые используют деньги ответственно. Хорошо? И вы можете вести ответственные разговоры о деньгах, и вы можете говорить о своих целях вслух, и это поможет вам держать подотчетность перед самим собой и своей группой сверстников. Копия на экране:2. Установите период ожидания, прежде чем тратить деньги. Доминик:Во-вторых, если вы видите что-то опубликованное в Интернете, например, действительно приятную поездку в Грецию, и это то, чего вы хотите:во-первых, не действуйте импульсивно. Дайте себе период охлаждения. Если вы обнаружите, что действительно этого хотите, это здорово. На экране:3. Ставьте цели и работайте над их достижением. Доминик:Постарайтесь определить цель, которая соответствует вашим финансовым приоритетам, и работайте над ее достижением. И независимо от того, пройдет ли это через несколько недель или через год, вы сможете установить свои приоритеты и достичь этой цели, не ставя под угрозу никакие другие приоритеты. То, что вы видите в социальных сетях, не всегда является реальностью, но это также могут быть разные люди с разными приоритетами в расходах. Убедитесь, что ваши цели сформированы вокруг того, что важно для вас, и ваши действия соответствуют этому. Копия на экране:Спросите о лучших финансовых привычках. Как мне справиться с расходами под давлением сверстников? Логотип Bank of America® Better Money Habits® Сообщения на экране:Материал, представленный в этом видео, предназначен только для информационного использования и не предназначен для финансовых или инвестиционных советов. Bank of America Corporation и/или ее филиалы не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате использования предоставленных материалов. © Корпорация Банк Америки, 2024. Все права защищены. [Конец расшифровки]","@context":"http://schema.org"}
Кроме того, есть физическая и эмоциональная реакция на траты:это приятно. Когда мы что-то покупаем, мозг выделяет дофамин — нейромедиатор, который побуждает нас повторять действия, которые нам нравятся. В результате мы хотим покупать больше.
Послания, которые мы усвоили в детстве, и привычки, которые мы развили во взрослом возрасте, можно изменить. Процесс начинается с открытости и самоанализа.
Попробуйте перечислить недавние покупки и проанализировать, что происходило в вашей жизни, когда вы их совершали. Чувствовали ли вы тревогу, грусть, злость, одиночество? Или счастливый, взволнованный, полный энтузиазма? Вы баловали себя после тяжелого дня или праздновали достижение?
Внимательное отношение к своим чувствам (выявление и принятие их без осуждения) может помочь вам сделать паузу и подумать перед покупкой. Тогда спросите себя:
Это то, что мне нужно или то, чего я хочу? Ответ часто имеет нюансы. Например, мобильный телефон — это потребность, а самая дорогая модель — потребность.
Я покупаю импульсивно или делаю осознанный выбор?
Приблизит ли меня эта покупка к моим целям?
Постарайтесь окружить себя людьми, которые поддерживают ваши финансовые ценности. Поделитесь с ними своими целями и попросите помощи. Они могут привлечь вас к ответственности, напоминая вам о ваших целях, когда у вас возникает соблазн потратить деньги. И помните, ваши цели не обязательно должны совпадать с целями ваших друзей. У разных людей разные мечты.
Изменение отношения к расходам требует практики и терпения. Вот несколько практических действий, которые вы можете предпринять, работая над более серьезными проблемами:
Ограничьте время в социальных сетях или отфильтруйте контент, чтобы не получать слишком много сообщений о расходах.
Деактивируйте покупку в один клик. Заставляйте себя каждый раз вводить данные своей кредитной карты.
Перед покупкой установите 24-часовой период на размышление. Положите товар в корзину, но не нажимайте «Оформить заказ».
Платите наличными, когда это возможно. Это помогает сделать расходы более реальными.
Будьте открыты в отношении своего бюджета. Например, прежде чем пойти на ужин с друзьями, сообщите им, сколько вы можете потратить.
Выделите определенную сумму в своем бюджете на социальные, развлекательные или развлекательные покупки. Это позволит вам побаловать себя, не жалея потом об этом.
Давление на траты всегда будет с нами, но мы можем взять на себя ответственность за то, как мы на него отреагируем. Понимание его источника и наших личных мотивов дает нам возможность контролировать расходы и улучшать свое финансовое благополучие.
Для использования мобильного банкинга необходимо загрузить приложение «Мобильный банкинг», которое доступно только для некоторых мобильных устройств. Могут взиматься тарифы на передачу сообщений и данных.
Материалы, представленные на этом веб-сайте, предназначены только для информационного использования и не предназначены для финансовых или инвестиционных консультаций. Bank of America Corporation и/или ее дочерние компании не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате использования предоставленных материалов. Также обратите внимание, что такие материалы не обновляются регулярно и поэтому некоторая информация может быть устаревшей. Проконсультируйтесь со своим финансовым специалистом при принятии решений относительно управления финансами или инвестициями. ©2026 Корпорация Bank of America.