Если вы думаете, что здоровое питание означает больше расходов, подумайте еще раз. В Walmart есть множество питательных блюд, которые нравятся даже диетологам, и все по цене менее 15 долларов. Чтобы помочь вам делать покупки более разумно, мы проконсультировались с двумя зарегистрированными диетологами:Рэйчел Рэймонд, владелицей Balance Your Bites Nutrition, и Хелен Тиу, основательница Diet Redefine.

Их любимый выбор позволяет легко наполнить вашу тележку питательными продуктами, которые не нанесут вред кошельку и полезны для вашего здоровья, а вы сэкономите деньги в Walmart.

Примечание редактора: Цены и доступность могут быть изменены и зависят от местоположения.

Отличный простой греческий йогурт

С разрешения Walmart

Цена:3,36 доллара США

Тиу любит этот йогурт:он вкусный, универсальный и доступный. «Простой греческий йогурт — основной продукт на моей кухне. Это отличный источник белка, в одной чашке содержится около 23 граммов белка. Смешайте его с замороженными ягодами или свежими фруктами и ложкой меда, чтобы получить полезное лакомство с высоким содержанием белка», — говорит она.

Куриные полоски Realgood Foods Co.

С разрешения Walmart

Цена:7,86 доллара США

Эти безглютеновые куриные стрипсы без добавления гормонов стоят менее 10 долларов и являются отличным источником белка и идеально подходят для быстрого обеда.

Рэймонду нравится их универсальность и то, что «есть миллион способов насладиться ими». Она любит сочетать их с нарезанными яблоками, овощами и хумусом.

Отличный творог

С разрешения Walmart

Цена:2,87 доллара США

Творог — потрясающий продукт, который можно добавлять в салаты, есть отдельно или даже использовать в изысканных блюдах, например в лазанье.

По словам Тиу, «это отличный источник нежирного белка, обеспечивающий около 28 граммов белка на чашку». Она также предлагает подавать его «со свежими или замороженными фруктами или с цельнозерновыми тостами в качестве перекуса с высоким содержанием белка».

Мексиканский салат Bettergoods с тунцом

С разрешения Walmart

Цена:2,98 доллара США

Если вам нужен здоровый перекус, обратите внимание на этот мексиканский салат из тунца. В нем тунец сочетается с кукурузой, красной фасолью, перцем халапеньо и тмином ровно столько, чтобы сделать его ароматным.

Рэймонду нравится, как легко приготовить из него полноценный курс, и он предлагает сочетать его с яблоками и арахисовым маслом, чтобы превратить его в полноценный обед.

Нут по выгодной цене

С разрешения Walmart

Цена:0,83 доллара США

О консервах, таких как нут, Тьеу может сказать только хорошее:«Консервированные бобовые являются обязательным источником растительного белка, клетчатки и микроэлементов. На мой взгляд, это недооцененный суперпродукт».

Она предлагает добавлять их в «салаты, картофель фри, супы или перец чили».

Куриная колбаса с рынка

С разрешения Walmart

Цена:5,54 доллара США

Рэймонд любит эти куриные колбаски как за их питательную ценность, так и за их великолепный вкус. Ее любимый рецепт — запекать их в духовке с «кубиками сладкого картофеля, половинками брюссельской капусты и ломтиками красного лука. Добавьте оливковое масло, чесночный порошок или другие приправы. После приготовления сбрызните соусом, приготовленным из равных частей меда и дижонской горчицы».

Отличная смесь из замороженных цельных ягод

С разрешения Walmart

Цена:3,52 доллара США

Замороженные ягоды являются хорошим источником витамина С и клетчатки. К тому же они более доступны и удобны, чем свежие ягоды, особенно в межсезонье.

Есть множество способов насладиться целыми ягодами, но Рэймонд любит усиливать их полезные свойства с помощью смузи:«Я бы приготовила из них протеиновый коктейль, включая протеиновый порошок, молоко по выбору, конопляные сердечки или грецкие орехи, семена чиа, банан и ягоды», — делится она.

Бургеры из замороженной индейки с масляными шариками

С разрешения Walmart

Цена:9,42 доллара США

Турция предлагает более здоровую альтернативу говяжьим гамбургерам и подходит для самых разных блюд:от классических ужинов-барбекю до быстрых обедов на плите.

Чтобы сохранить их здоровыми, Рэймонд любит «подавать их на гриль или жарить на воздухе в замороженном виде и сочетать с салатом из весенней смеси». Таким образом, вы также избегаете лишних углеводов и жиров.

Отличные замороженные овощные смеси

С разрешения Walmart

Цена:0,97 доллара США

Еще один полезный и простой в приготовлении вариант, который любит Тьеу, — это замороженные овощи. Она ценит супердоступную цену и то, насколько легко их включать в еду.

«Замороженные овощи не являются скоропортящимися, они так же питательны, как и свежие. Я всегда храню партию свежих овощей в холодильнике, а также запасаю замороженные овощи в морозильной камере на случай, если у меня закончатся свежие».

Отличные протеиновые батончики

С разрешения Walmart

Цена:8,32 доллара США

Протеиновые батончики — доступный вариант, если вы избегаете сахарных и солевых бомб в своих закусках. Наши эксперты утверждают, что они не только удобны, но и являются «вариантом перекуса с высоким содержанием белка, когда вы в пути».

Тиу советует всегда брать с собой один батончик в сумку или брать с собой в поездку всю упаковку.

Недорогие хлопья с отрубями

С разрешения Walmart

Цена:2,60 доллара США

Если вы слышали плохие отзывы о хлопьях и избегали их, вам понравится следующий выбор Тьеу.

Она объясняет:«Хлопья с отрубями без изюма — это более здоровый вариант хлопьев с высоким содержанием клетчатки, цельного зерна, низким содержанием сахара и микроэлементами».

Отличный кусок светлого тунца

С разрешения Walmart

Цена:3,84 доллара США

Консервированный тунец удобен, является отличным источником жиров и белков Омега-3, и его легко добавлять в еду, независимо от ваших кулинарных способностей.

Единственная проблема — содержание ртути, но Тьеу быстро предлагает решение:«Отдавайте предпочтение консервированному легкому тунцу, а не консервированному тунцу альбакору, так как в нем гораздо меньше ртути. В идеале старайтесь употреблять не более двух банок в неделю».

Итог

Реалистичный/Adobe

Здоровое питание с ограниченным бюджетом возможно, если вы знаете, где искать. Благодаря одобренным диетологами основным продуктам питания Walmart по цене менее 15 долларов вы сможете наслаждаться питательной едой и экономить на покупках.

Чтобы еще больше сэкономить свой бюджет, всегда покупайте свежие продукты брендов Walmart Great Value и Marketside. Вы получите то же питание, что и продукты национальных брендов, но гораздо дешевле.

• Низкий порог расходов для приветственного предложения.
• Преимущество защиты мобильного телефона (с учетом франшизы в размере 25 долларов США)
• Подайте заявку сейчас

• Подайте заявку сейчас, чтобы воспользоваться этим предложением и узнать больше о функциях, положениях и условиях продукта.
• Получите бонус в размере 200 долларов США, потратив 500 долларов США на покупки в течение первых 3 месяцев.
• Получайте неограниченное денежное вознаграждение в размере 2 % за покупки.
• 0% начальная годовая процентная ставка в течение 12 месяцев с момента открытия счета при покупках и переводах соответствующего баланса. 18,49%, 24,49% или 28,49% переменной годовой процентной ставки в дальнейшем; при переводе баланса, осуществленном в течение 120 дней, действует начальная ставка и комиссия в размере 3 %, а затем комиссия BT в размере до 5 %, минимум:5 долларов США.
• Годовая плата 0 долларов США.
• Нет категорий, которые нужно отслеживать или запоминать, а срок действия денежных вознаграждений не истекает, пока ваша учетная запись остается открытой.
• Находите билеты на ведущие спортивные и развлекательные мероприятия, бронируйте поездки, заказывайте ужины и многое другое с помощью бесплатного круглосуточного консьержа Visa Signature® Concierge.
• Защита мобильного телефона от повреждения или кражи на сумму до 600 долларов США. При условии франшизы в размере 25 долларов США.

5.0

Авторы и редакторы FinanceBuzz оценивают свои материалы на основе ряда объективных характеристик, а также нашей экспертной редакционной оценки. Наши партнеры не влияют на то, как мы оцениваем продукты.

Подайте заявку сейчас

на защищенном веб-сайте Wells Fargo

Вводное предложение

Денежный бонус в размере 200 долларов США после того, как вы потратите 500 долларов США на покупки в течение первых 3 месяцев

Мы можем помочь еще больше повысить ваш потенциальный заработок!

Загрузка...

Подтверждение подписки

Загрузка...

Спасибо, что стали ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ подписчиком Ultimate!

Проверьте свои сообщения

Напоминание:проверьте также свой почтовый ящик, чтобы подтвердить ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ подписку по электронной почте.