10 советов, как преодолеть стресс из-за денег и жить более полной жизнью

Вы знакомы с Бугименом с детства? Нет, не борец. Это монстр, который либо заползет под вашу кровать, либо спрячется в шкафу, пока вы спите. Но то, что ты стал взрослым, не означало, что легенда исчезла. Бугимен превратился в денежный стресс, который делает то же самое — не дает вам спать и беспокоиться всю ночь.

Является ли стресс из-за денег корнем всех остальных стрессов?

Финансовый стресс является настоящим препятствием для многих. Согласно отчету Американской психологической ассоциации, 62% американцев страдают от стресса, связанного с деньгами. Этот вид стресса толкает человека в глубины отчаяния, тем самым приглашая негативные мысли овладеть умом. В этом случае здоровая психика может быть нарушена, и один стресс может привести к нескольким другим проблемам.

Вы можете подумать, что вероятным решением для снятия этого стресса может быть больше денег, верно? Не совсем. Немного больше денег может привести к пустой копилке, если вы не знакомы с концепцией финансового управления. Это может привести к гораздо большему, если вы не обратите внимание. Денежный стресс может стоить вам не только финансовой стабильности, но и нанести ущерб вашим отношениям, работе и даже всей жизни.

Финансовый стресс и здоровье:взаимосвязи

Итак, что вы можете сделать, чтобы перестать беспокоиться о деньгах? Мы советуем вам сначала попытаться понять, как стресс влияет на ваше здоровье. Это предлог для беспокойства, депрессии или беспокойства, на что ваше тело реагирует соответствующим образом. Если эти проблемы оставить без внимания, они проявляются в виде физических недомоганий, таких как тошнота, бессонница, усталость, эмоциональное выгорание, головные боли и многие другие.

Опять же, если вы не обращаетесь за соответствующей помощью, у вас могут начать развиваться проблемы с самооценкой, и вы будете видеть проблемы повсюду. Ваш финансовый стресс может охладить ваши отношения, отдалить вас от общества и даже подтолкнуть на грань принятия негативных привычек, таких как злоупотребление алкоголем и наркотиками, азартные игры и другие незаконные действия. Чаще всего это может привести к членовредительству и, в худшем случае, к самоубийству.

10 способов преодолеть финансовый барьер

Понятно, что стресс из-за денег может привести к катастрофическим последствиям для всего вашего здоровья, но у вас все еще есть возможность изменить ситуацию в свою пользу. Иногда может показаться, что ситуация вышла из-под вашего контроля и не может быть исправлена, но несколько стратегий научат вас сглаживать скомканный финансовый беспорядок.

Вот несколько способов разорвать порочный круг и улучшить управление финансовым стрессом.

1. Поговорите с кем-нибудь

Когда финансовые проблемы слишком серьезны, некоторым людям трудно выразить это, и они пытаются сдерживать эмоции, которые они испытывают внутри. Способность человека рассказать о своей ситуации может застопориться рядом факторов, таких как стыд, вина, смущение и так далее. Если вы боитесь осуждения со стороны других людей, мы рекомендуем вам поговорить с членом семьи или другом, которому вы доверяете.

Сообщая о своих финансовых кризисах, вы сможете расслабиться психологически. Это также позволит вам по-новому взглянуть на то, как справиться с ситуацией, не находясь под контролем подавляющего стресса. Все, о чем вы можете попросить их, — это выслушать вас и честно рассказать о своей ситуации и о том, что вас беспокоит.

2. Получите профессиональную консультацию

Независимо от того, есть с кем поговорить или нет, наступает время, когда вам нужна надежная эмоциональная поддержка с практическим советом. Вы можете либо обратиться в местную консультационную организацию за финансовым советом, либо обратиться к местному финансовому консультанту, который поможет вам разработать надежный резервный план.

Просто помните, что обратиться за помощью самостоятельно — это усилие. Это не что иное, как слабость. Вы не подвели никого и себя. Если вы осознаете проблему и ищете помощи для себя, это означает только то, что вы осознаете свою ситуацию и связанный с ней стресс.

3. Начните следить за своими финансами

Когда вы пытаетесь справиться с финансами, и кажется, что ничего не работает, наиболее вероятное решение, которое ищет большинство людей, — это уйти от реальности, не открывая счета, игнорируя банковские выписки и избегая телефонных звонков вашего кредитора. Но это не делает его лучшим вариантом, когда вы беспокоитесь о деньгах. Чтобы прекратить погоню, подумайте о том, чтобы взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, и не торопитесь планировать свои финансы.

Если вы лучше знаете кого-то с деньгами, попросите его помочь вам решить проблему, с которой вы столкнулись. Вы также можете использовать приложение или программное обеспечение для отслеживания финансов, которое позволит вам лучше отслеживать свои деньги. Кроме того, это позволит вам оценить, чего вы все время упускали, и даст вам возможность разработать более эффективные стратегии, чтобы серьезно относиться к своим финансам.

4. Составьте бюджет

Бюджет может заставить вас чувствовать, что вы застряли с ограниченной суммой на весь месяц, но на самом деле он дает вам ощущение свободы. Это позволяет вам идеально выполнять свои планы, не испытывая недостатка в деньгах на любом фронте. Но прежде чем планировать бюджет, лучше узнать, какой тип бюджета вы должны создать для гибкости.

5. Создавайте планы и приклеивайте их

Что касается составления бюджета, его соблюдение, безусловно, является самым важным. Если вы собираетесь правильно управлять своими финансами, следование плану действий уменьшит количество разрозненных расходов и, следовательно, уменьшит основную причину денежного стресса.

Конечно, иногда можно полениться или захотеть устроить чит-день из-за распродажи в любимом магазине. Искушение может взять верх, но только вам решать и сохранять настойчивость, чтобы стабилизировать свои финансы.

6. Практика управления стрессом

Стресс действительно может повлиять на вашу повседневную жизнь, даже если он связан с вашими денежными проблемами. Итак, если вы пытаетесь привести свои финансы в соответствие с вами, практика некоторых методов управления стрессом может помочь вам оставаться сдержанным на измерителе стресса. Вы также можете внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы избавиться от стресса.

Подробнее о занятиях, связанных со стрессом, можно прочитать здесь.

7. Начните выплачивать долг

Люди, у которых каждый волос на голове застрял в долгах, с трудом справляются со стрессом. Как правило, долг — это не то, чем нельзя управлять или погасить. Даже если вы начнете сегодня с заявления о том, что избавитесь от долгов в течение определенного периода времени, вы почувствуете, как груз свалится с ваших плеч.

Запишите все свои долги и начните с выплаты наименьшего в первую очередь. Вскоре вы снова увидите, как все вернется на круги своя.

8. Успокойся

Мы понимаем, что трудно расслабиться, когда тебя захлестывают отвлекающие мысли о том, что должно было быть и что если. Это не просто. Но нет ничего невозможного и в том, чтобы воспользоваться моментом, чтобы подумать и обдумать текущую ситуацию. Поскольку вы распоряжаетесь своими финансами и можете их контролировать, лучше подумать, чем паниковать и принимать поспешные решения.

Старайтесь сохранять спокойствие независимо от того, с какой нервирующей ситуацией вы столкнулись. Это только поможет вам придумать продуманный план, как справиться с финансовым стрессом.

9. Смотрите в лучшее будущее

Как только вы окажетесь на пути к обеспечению безопасности своих финансов, стресс сам по себе уменьшится, и вы увидите общее улучшение своей жизни. Мы предлагаем вам поставить конкретные цели или установить этапы и отпраздновать их достижение. Под празднованием мы не подразумеваем, что вы расточительно тратите; это может быть приятный завтрак, прогулка по парку или любое другое занятие, которое приносит вам душевный покой.

Путь планирования и действия может не быть гладким в начале, но это не значит, что вы можете научиться новым способам и развивать позитивные мысли. У вас еще есть время, и вы можете сделать свое будущее лучше.

10. Начните с дополнительного источника дохода

Причина, по которой мы перечисляем зарабатывание денег в конце, заключается в том, чтобы вы ознакомились с основами, а затем подошли к удобному плану, который вы можете выполнить. Зарабатывание денег с забитым стрессом умом никогда не будет хорошим вариантом. Итак, как только вы нашли в себе силы, вы можете приступить к поиску идей, которые находят отклик у вас.

Наряду с вашим основным доходом вы можете либо начать побочный бизнес, либо присоединиться к партнерской программе My EasyFi, чтобы без особых усилий заработать немного денег. Просто убедитесь, что вы занимаетесь тем, что вам нравится, а не тем, что увеличивает ваш финансовый стресс.


Личные финансы
  1. Бухгалтерский учет
  2. Бизнес стратегия
  3. Бизнес
  4. Управление взаимоотношениями с клиентами
  5. финансы
  6. Управление запасами
  7. Личные финансы
  8. вкладывать деньги
  9. Корпоративное финансирование
  10. бюджет
  11. Экономия
  12. страхование
  13. долг
  14. выходить на пенсию