Телевидение высмеивали за то, что оно разрушает способность общества мыслить. Теперь наука нашла доказательства, подтверждающие такие опасения.

Согласно трем исследованиям, недавно представленным на конференции Американской кардиологической ассоциации 2021 года «Эпидемиология, профилактика, образ жизни и кардиометаболизм», у людей, которые смотрят телевизор от умеренного до большого количества в среднем возрасте, наблюдается более выраженное снижение когнитивных функций и уменьшение объема серого вещества в мозге в более позднем возрасте. Конференция по здоровью.

Средний возраст определяется как возраст от 45 до 64 лет. Когнитивные функции включают в себя такие задачи, как запоминание, рассуждение и решение проблем.

С другой стороны, не существует связи между чрезмерным просмотром телевизора в среднем возрасте и повышенным риском слабоумия.

В одном из исследований исследователи обнаружили, что даже умеренное количество просмотров телевизора в среднем возрасте связано со снижением памяти и способности рассуждать в более позднем возрасте. Однако исследователи не могли с уверенностью сказать, что просмотр телевизора напрямую повлиял на это снижение.

С одной стороны, просмотр телепередач признается познавательно-пассивной деятельностью — он не требует много размышлений. Однако исследователи также предположили, что снижение может быть связано с тем, что просмотр телевизора является сидячим занятием, и что слишком много времени на диване может быть источником вреда для мозга.

В пресс-релизе д-р Митч Элкинд, руководитель отдела неврологических клинических исследований и демографических исследований Колумбийского университета, говорит:

«Мне определенно кажется правдой, что как малоподвижный образ жизни, так и сопутствующие ему вещи, такие как ожирение, высокое кровяное давление и диабет, могут со временем привести к постепенному накоплению мозговых травм. Мозг также снабжается кровеносными сосудами, а заболевания сердца и кровеносных сосудов могут привести к проблемам с мозгом, таким как снижение когнитивных функций и даже слабоумие».

Если вы слишком много смотрите телевизор и беспокоитесь о влиянии сидячего образа жизни, исследователи советуют вам:

• Больше активности. Элкинд отмечает, что одного занятия спортом в день может быть недостаточно для защиты мозга. «В целом, я бы сказал, чем больше движения, тем лучше», — говорит он. "Старайтесь каждый час заниматься чем-то, даже если для этого вам нужно установить небольшое напоминание".
• Замените просмотр телевизора другими видами деятельности. Просмотр телевизора является когнитивно-пассивным, малоподвижным поведением, а это означает, что он не требует большой концентрации, размышлений или физической активности, говорит ведущий исследователь Прия Палта, доцент медицинских наук и эпидемиологии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета Вагелос. «Это контрастирует с умственно активным сидячим поведением, таким как чтение, которое более стимулирует когнитивные функции или требует большей работы мозга», — говорит она.