Мы все знаем, что одно яблоко в день отпугивает доктора. Но мы также знаем, что движение нашего тела тоже важно. Если вы отдыхаете, вы ржавеете. . . как говорится.
В наши дни существует миллион способов заставить ваше тело двигаться. От barre-тренировок до козьей йоги и таких хардкорных занятий, как кроссфит и олимпийская тяжелая атлетика, каждый найдет что-то для себя. Но иногда платить тренажерному залу, чтобы помочь вам сбросить вес зимой, просто чертовски дорого.
Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы платить за то, что помогает вам привести себя в форму (если вы можете себе это позволить!). Но если вы пытаетесь погасить долг, его может не быть в бюджете на сезон. Не волнуйтесь — вы все еще можете попотеть, не платя эти сумасшедшие цены в тренажерном зале. Вам просто нужно знать, где искать.
Ознакомьтесь с этими альтернативами тренажерному залу, которые помогут вам двигаться вперед с ограниченным бюджетом:
Вместо того, чтобы платить розничную цену за элитную тренировку, почему бы не заменить несколько дорогих занятий в тренажерном зале тренировками, которые вы можете транслировать дома? Вы можете найти множество тренировок на YouTube (бесплатно!), чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Или загрузите одно из многочисленных фитнес-приложений, доступных на вашем смартфоне. Вы все равно получите отличную тренировку, и вам не будет скучно!
И если вы начнете скучать по сообществу, которое у вас было в тренажерном зале, создайте беговой клуб или группу упражнений в своем районе. Это не только бесплатно, вы также сможете тренироваться с друзьями и иметь встроенных партнеров по подотчетности! Беспроигрышный вариант.
Одна из самых простых и недорогих альтернатив тренажерному залу — просто создание собственного тренажерного зала дома. Давайте проясним:мы нет предлагает вам пойти и купить новый эллиптический тренажер.
Вместо этого попробуйте поискать небольшой набор ручных гирь, коврик для йоги или велотренажер в магазинах подержанных спортивных товаров, Facebook Marketplace, Craigslist или на местных страницах покупки/продажи/обмена. Эти небольшие предварительные инвестиции могут быть намного дешевле, чем «аренда» фитнес-оборудования в тренажерном зале из года в год.
Говоря об инвестировании в бывшее в употреблении оборудование. . . копить на разовую покупку беговой дорожки или велотренажера намного дешевле, чем повторяющееся ежемесячное членство. В среднем абонемент в тренажерный зал стоит около 507 долларов США в год 1 . Вы можете купить приличную подержанную беговую дорожку менее чем за 200 долларов и потратить эти дополнительные 300 долларов на другие цели в течение года. Плюс , вы также сэкономите деньги на бензине, так как вам не придется ехать в спортзал. Поговорите о том, как похудеть при ограниченном бюджете!
В хорошую погоду воспользуйтесь беговыми дорожками в местном парке. А если бег вам не по душе (потому что... бег), побросайте несколько мячей на баскетбольной площадке, покатайтесь на велосипеде или воспользуйтесь теннисной и волейбольной площадками. Привлеките всю свою семью к веселью, даже если это означает ночную прогулку по окрестностям. Существует множество альтернатив тренажерному залу, которые помогут вам сжечь калории бесплатно.
А если вы владелец собаки, пригласите и этого щенка! Ваш четвероногий друг так рад видеть вас, когда вы вернетесь домой, так что используйте эту энергию с пользой, взяв его на дополнительную пробежку вокруг квартала. Их задорный энтузиазм может передаться и вам!
Тот факт, что у вас сидячая работа, не означает, что вы не можете выкроить немного времени, чтобы подвигаться. Если погода хорошая, возьмите свою любимую многоразовую бутылку с водой и используйте обеденный перерыв, чтобы подышать свежим воздухом и прогуляться на свежем воздухе. Или, если сейчас разгар зимы, послушайте подкаст и прогуляйтесь по своему офисному зданию.
Если вам нужно немного групповой ответственности, объединитесь с несколькими коллегами и создайте группу упражнений. Это может быть как интенсивный марафонский тренировочный клуб, так и легкая совместная прогулка.
Что бы вы ни делали, не сидите весь день. Ищите маленькие способы, которыми вы можете добавить немного движения в свой день. И не забудьте выбрать лестницу вместо лифта, когда это возможно!
Одной из самых недооцененных альтернатив абонементу в спортзал является работа в саду и во дворе. Просто заботясь о вещах в вашем доме, вы можете сжечь много калорий. Вы можете косить траву с помощью нажимной косилки, собирать листья, подстригать живые изгороди и многое другое. Двор будет выглядеть великолепно, как и ваш кошелек!
Просто убедитесь, что вы не слишком много инвестируете в содержание двора. Если вы посадите слишком много кустов, это может привести к быстрому увеличению расходов и в конечном итоге стоить больше, чем абонемент в спортзал.
Нет ничего плохого в том, чтобы начать старую школу с некоторыми из известных видео тренировок Билли Блэнкса. Ваша местная библиотека — отличное место, чтобы найти классику фитнеса прошлых лет, а также некоторые новые. Возьмите напрокат несколько разных DVD-дисков бесплатно, чтобы посмотреть, что вам подходит. (Вам больше нравится кикбоксинг или танцевальное кардио?) Если вы найдете то, что вам нравится, посмотрите, можно ли купить это на eBay со скидкой. Не забудьте просмотреть раздел СМИ в комиссионных магазинах и на распродажах. Никогда не знаешь, что можешь найти!
Если вы совершенно не можете расстаться с тренажерным залом или любимым занятием по кикбоксингу или йоге, вы все равно можете найти бюджетные способы заниматься фитнесом. Ищите скидки на таких сайтах, как Groupon и LivingSocial, чтобы сократить расходы. Многие тренажерные залы и фитнес-студии предлагают специальные предложения на этих сайтах, чтобы вы могли попасть в дверь. Небольшая охота с вашей стороны может означать большую экономию!
Кто сказал, что нельзя придумывать себе тренировки? Не нам. Достаньте свой любимый интернет-браузер и начните поиск. Есть миллион разных идей, которые только и ждут, чтобы вы их попробовали. В наши дни вы можете найти потрясающие бесплатные тренировки и на таких сайтах, как Pinterest.
Один из самых дешевых способов двигаться — бегать за детьми. Правильно — включите свой любимый пошаговый трекер и наблюдайте, как эта цифра растет в течение дня. Кроме того, если вы забираете своих детей во время пробежки, вы также можете вычеркнуть тяжелую атлетику из своего списка!
Велопрогулка, значит! Конечно, в наши дни пелотон может стать новой модной тенденцией в мире тренировок, но ничто не сравнится со старой доброй велопрогулкой. Просто не забывайте соблюдать правила дорожного движения. (Спандекс и велосипедные зажимы всегда необязательны.)
Если вы считаете себя фанатом тренажерного зала, возможно, вам не нравятся наши альтернативы, не связанные со спортзалом. Если это ты, не парься! У нас есть несколько идей, которые помогут вам сделать дорогой абонемент в тренажерный зал более доступным.
Лучший способ сэкономить деньги на абонементах в тренажерный зал (и альтернативных тренажерных залах в этом отношении) — составить бюджет. Бюджет позволяет вам следить за расходами и жизненными целями. Загрузите EveryDollar и настройте свой первый бюджет уже сегодня!
Никогда не узнаешь, если не спросишь, верно? Худшее, что они могут сказать, — нет. И если они это сделают, зарегистрируйтесь в 14-дневном поисковике денег Рэйчел Круз, чтобы помочь вам раздобыть дополнительные деньги для вашего абонемента в спортзал.
Мы все виноваты в этом. . . подписаться на приложения и подписки только для того, чтобы они оставались неиспользованными. Пришло время провести аудит. Просмотрите все свои еженедельные, ежемесячные и годовые подписки и отмените те, которые вы не используете. Видеть? Легкие деньги на спортзал тут же.
Вы можете этого не знать, но некоторые планы медицинского страхования предлагают скидки на членство в местных спортзалах. Видеть? Все эти деньги, идущие на вашу медицинскую страховку, наконец-то окупаются!
Достижение ваших целей в фитнесе требует последовательной работы и ответственности. То же самое относится и к вашим денежным целям. . EveryDollar может помочь вам не сбиться с пути. Загрузите его бесплатно и начните проверять эти цели одну за другой.