Поднимите руку, если вы любите ходить по магазинам. Эй, как прирожденный транжира, я тут же с вами. Но есть огромная разница между удовольствием от покупок и зависимостью от покупок.
С первым все в порядке — если вы остаетесь в бюджете со своими ежемесячными расходами. Однако зависимость от покупок — это серьезная проблема, которая всегда приводит к еще большим проблемам.
Хоть это и серьезно, у меня есть хорошие новости. Побороть зависимость от покупок может каждый. Если вы любитель шоппинга, у вас есть реальная надежда. Я серьезно.
Итак, давайте разберем, что такое зависимость от покупок, причины и симптомы, а затем поговорим о том, как с ней справиться и устранить. так что у вас могут быть по-настоящему здоровые отношения с деньгами.
Я знаю, что люди разбрасываются словом шопоголик. когда они просто имеют в виду кого-то, кто много ходит по магазинам. Или, может быть, кто-то, кто не умеет планировать бюджет и тратить по средствам.
Но все это сильно отличается от реальной зависимости от покупок.
Подумай об этом. Что такое зависимость? Это неотразимо Импульс или зависимость. Американская психиатрическая ассоциация объясняет, что зависимости могут исказить наше мышление и наши действия. И мы даже можем развить толерантность к тому, от чего мы зависим, — это означает, что нам нужно больше этого, чтобы продолжать ощущать последствия. Какие эффекты? Хорошее самочувствие («кайф» или «исправление»), снятие стресса и забвение проблем — это три основных элемента 1 .
Покупательская зависимость зависит от эффектов и ощущений, которые приносит покупка.
Мы говорим не только о тенденциях к плохим расходам. Несколько походов по магазинам — плохая идея, но это и не то же самое, что законная зависимость от покупок.
Давайте рассмотрим несколько наиболее распространенных видов зависимости от покупок.
Импульсивная покупка – это когда вы покупаете что-то не запланированное. . Это может быть что-то маленькое, как жевательная резинка в очереди на кассе, или больше, как дорогая кожаная куртка, которая бросается в глаза на витрине, когда вы находитесь в торговом центре. Правда в том, что большинство из нас делают это время от времени, по крайней мере, в отношении мелких предметов.
Импульсивные покупки могут показаться безобидными, но на самом деле они могут привести к опустошению вашего кошелька и даже к раскаянию покупателя. Кроме того, они показывают, что на самом деле вы не контролируете все. ваши деньги.
Навязчивые покупки хотя, это образец проблем. Навязчивые покупатели планируют их покупки. Это не по прихоти, это не просто так.
Эта причина может состоять в том, чтобы игнорировать проблему или снять стресс, но, конечно же, навязчивые покупки на самом деле вызывают больше проблем и больше стресса. Почему? Потому что навязчивые покупки — это постоянное неконтролируемое поведение.
Хотя импульсивные покупки обычно бессмысленны, навязчивые покупки — это зависимость.
Ладно, слушай:я люблю выгодную сделку. И я постоянно рассказываю людям о том, что переговоры о ценах и заключение выгодных сделок — это отличный способ сэкономить деньги.
Но это другое. Люди с пристрастием к выгодным покупкам покупают ради удовольствия от сделки. Товар им не нужен. Они помешаны на распродажах, поиске и поиске вещей, которые стоят больше, чем они платят за них, и рассказать другим, как много они получили.
Такая зависимость вредна, потому что вы не только тратите деньги, которых не должны, но и получаете кучу вещей, которые вам даже не нужны.
Ребята, хорошая сделка на то, что вам не нужно, — это плохая сделка.
Циркулярный шопинг — это удовольствие от покупки и Возврат. Этот вид зависимости (также называемый булимическим шоппингом) возникает, когда человек попадает в цикл постоянных покупок и возвратов.
Может показаться, что это лучше для вашего бюджета, поскольку вы не храните вещи, но это все еще плохая привычка. И это другой вид расточительности. Вы тратите время продавца. А иногда вещи, которые вы возвращаете, попадают прямо на свалку! Да серьезно. Некоторые розничные продавцы считают более выгодным выбрасывать возвращенные товары, чем пополнять их запасы.
И снова все возвращается к отсутствию контроля. Постоянный цикл означает, что ваш бюджет никогда не сможет выровняться, как и ваши эмоции. Это еще одна повязка на большую проблему.
Нет ничего плохого в том, чтобы собирать вещи, которые вы любите, если вы никогда не жертвуете своими финансовыми целями или своей финансовой безопасностью, чтобы сделать это. Я люблю серьги так же сильно, как и любая другая девушка, и у меня есть склонность к деньгам, поэтому мне нравится иметь множество разных пар. Но я никогда не трачу больше своего бюджета только на то, чтобы пополнить свою коллекцию забавных сережек.
Но коллекционеры с пристрастием к покупкам не думают о разумных привычках тратить деньги. Они настолько одержимы идеей собрать коллекцию, что не заботятся о деньгах, которые потребуются для достижения этой цели. Это очень опасное денежное мышление, и, как и другие зависимости от покупок, оно может привести только к проблемам с вашими деньгами и вашей жизнью.
Покупатели трофеев тратят деньги, потому что хотят, чтобы их воспринимали определенным образом, и хотят владеть лучшими вещами. Этот вид зависимости от покупок может быть вызван желанием найти идеальный предмет и владеть им, потребностью в признании или навязчивой идеей сравнения. Покупатель трофеев может увидеть, что есть у других, и им нужно то же самое, или ему даже может понадобиться превзойти других и найти лучше вещь.
Дело не только в том, что покупать трофеи дорого, но и в том, что жить в постоянном стрессе от того, что другие думают о вас, — это ужасный образ жизни. Мы все время от времени чувствуем это давление, и некоторые вещи, такие как социальные сети, могут сделать его еще хуже (я смотрю на вас, Instagram). Но когда это давление превращается в полномасштабную зависимость от покупок, возникает совершенно новый уровень беспокойства о своих деньгах и ощущение, что вам никогда не хватает денег, независимо от того, сколько вы тратите.
Я уже немного касался этого, но зависимость от покупок не возникает из ниоткуда. Покупки — это способ справиться с более серьезной проблемой. И здесь замешана наука.
Покупки высвобождают дофамин (названный Psychology Today «нейротрансмиттером хорошего самочувствия»). 2 Но это хорошее самочувствие не длится долго — это означает, что наркоман ходит прямо в магазин, пытаясь сохранить это хорошее чувство, продолжая игнорировать свои триггеры, такие как:
Если вы постоянно ходите по магазинам, чтобы снять стресс, вы в конечном итоге вызовете еще больший стресс (особенно в финансовом плане). Это порочный круг.
Шоппинг-зависимость часто начинается с розничной терапии — шоппинга, чтобы забыть о чувствах. Затем они взрываются, поскольку зависимому приходится делать все больше и больше покупок, чтобы скрыть свои эмоции.
Я упомянул об этом в разделе о покупателях трофеев, но иногда зависимость от покупок начинается из-за одержимости сравнением и глубокой потребности хвастаться или не отставать от Джонсов. Даже покупатели со скидкой, которые хотят похвастаться своей сделкой, могут быть мотивированы сравнением. Они хотят быть лучшими покупателями, чем кто-либо другой.
Некоторые люди совершают покупки, потому что чувствуют себя неуправляемыми в жизни, и нажатие кнопки «Добавить в корзину» похоже на способ, которым они могут управлять. Но единственный «контроль», происходящий здесь, — это неконтролируемые расходы.
Когда вы чувствуете себя одиноким или опустошенным, поход по магазинам становится большим искушением. Опять же, этот всплеск дофамина говорит вам, что все будет хорошо. И этот пакет на вашем пороге говорит, что вам не нужно чувствовать себя опустошенным, потому что у вас есть вещи. Но покупки не удовлетворяют потребность в людях или целостности, и зависимость будет продолжаться.
Вот три основных красных флажка, которые показывают, что вы не просто делаете небольшие траты на комфорт или испытываете небольшие проблемы с обузданием своих привычек к тратам. Вот признаки того, что у вас действительно есть настоящая зависимость от покупок:
Вы можете лгать о покупках, не имея покупательской зависимости. Но постоянная ложь о расходах — один из таких тревожных сигналов.
Послушайте, есть только один случай, когда тайные траты допустимы:если вы покупаете подарок для своего супруга! Но даже в этом случае у вас должен быть установленный бюджет расходов, и вы должны его придерживаться! Сам по себе шопинг не является секретом — просто покупка (до утра Рождества или вечера вашего святого Валентина!).
У бюджетов плохая репутация, но это всего лишь план за ваши деньги. Это то, как вы говорите своим деньгам, куда идти, чтобы вам не было интересно, куда они ушли! Бюджеты дают огромные возможности.
Но если у вас есть зависимость от покупок, вы не можете придерживаться своего бюджета. И дело не только в том, что вы пренебрегаете этим, а в том, что вы постоянно тратите деньги.
Здоровый бюджет — это все ваши доходы за вычетом расходов, равных нулю. Но если вы не можете перестать тратить деньги, ваш бюджет уйдет в минус. Это означает долги и отставание с вашими деньгами. Все время.
Мы все чувствуем стресс, гнев, грусть и другие эмоции. Это нормально. Какова ваша первоначальная реакция на эти чувства? Если он хватает ваш телефон и нажимает, нажимает, нажимает на кнопку «Разместить заказ», это главный признак зависимости от покупок.
Ребята, я знаю, что это не весело. Но это потому, что зависимость от покупок — серьезная проблема. Я хочу поговорить о некоторых симптомах зависимости от покупок, имея в виду плохие последствия, которые возникают, когда об этом не заботятся. Потом поговорим о надежде, обещаю. Потому что есть надежда!
Ладно, эти тайные покупки, эти постоянные траты — это может привести к финансовой неверности. И если это звучит как большое дело, то это потому, что так оно и есть.
Финансовая неверность — это неверное обращение со своими деньгами, когда ты тайком прячешься за спиной своего супруга и лжешь о своих расходах. Это серьезно подрывает доверие и приводит к огромным финансовым спорам и еще большим проблемам в отношениях.
Когда вы постоянно тратите деньги на снятие стресса, вы в конечном итоге получите еще больший стресс. Разорение вашего бюджета месяц за месяцем — это стресс. Накопление счетов вызывает стресс. А лгать супругу или друзьям о своем реальном финансовом положении тоже стресс.
Да, зависимость от покупок снижает стресс на пару минут, пока вы находитесь в этом дофаминовом блаженстве, но вы не можете избежать реальности того, что она делает с вашими деньгами. И эта реальность, в конце концов, принесет еще больше финансовых переживаний и стресса. Что подводит нас к следующему симптому.
Вы не можете потерять контроль над своими покупками и контролировать свои деньги. Зависимость от покупок приведет к финансовому упадку. Потому что долг здесь неизбежен. И чем больше у вас долгов, тем дальше вы отстаете каждый месяц.
Как и многие другие зависимости, настоящее становится намного важнее будущего. И когда у вас такое мышление с деньгами, вы никогда не продвинетесь.
Зависимости отделяют людей от реальности, и то же самое можно сказать и о пристрастиях к покупкам. Покупатель не понимает последствий своих действий — он просто живет этим моментом. А неизбежная ложь и возможное хвастовство покупками отдалит вас и от людей, которых вы любите.
Это одно из самых важных утверждений, которые я сделал во всей этой статье (снова и снова):надежда есть. Если у вас есть пристрастие к покупкам или если кто-то, кого вы любите, пристрастился к покупкам, знайте:надежда есть.
Но это серьезная проблема, которая требует серьезного решения. Вы не можете просто пожелать этого или притвориться, что это не реально. Если у вас зависимость от покупок, вы должны добраться до корня проблемы, выкопать его и вычеркнуть из своей жизни. Это единственный способ избавиться от постоянных перерасходов, потребности в дополнительных вещах, растущих долгов, лжи о деньгах и всего прочего, что связано с этой зависимостью.
Если вы сделаете все три из всего этого вы увидите эту надежду и начнете исцеляться.
Если у вас настоящая зависимость, вам следует обратиться за профессиональной помощью. И я не хочу, чтобы вы стыдились этого. Хороший психотерапевт — это подарок. Они дают вам инструменты, необходимые для того, чтобы справляться со своими эмоциями и стрессом здоровым способом. .
Честно говоря, я рекомендую людям пройти терапию для проверки психического и эмоционального здоровья, точно так же, как вы идете к своему терапевту. А если бы вы были физически нездоровы, никто бы не осудил вас за то, что вы обращаетесь за помощью.
Это должно быть то же самое. Не делайте этого в одиночку. Кто-то, кто понимает зависимость, должен провести вас через это. Потому что ты это переживешь. Ты сможешь! Не делайте этого в одиночку!
Пока вы работаете над своим выздоровлением, вам нужно вернуть контроль над своими деньгами. Это можно сделать только с помощью бюджета.
У нас есть бесплатный ресурс, который может помочь. Он называется EveryDollar, и это инструмент составления бюджета, которым я пользуюсь каждый месяц.
Послушай, это не мелочь. Это огромный, важный шаг, и это необходимая часть этого процесса. Не пропускайте его.
Восстановление — это работа. Я говорю это не для того, чтобы напугать вас, а для того, чтобы быть честным. Но награда за выздоровление невероятно того стоит!
Вот кое-что бесплатное, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать двигаться в правильном направлении. Все, что потребуется, это ваше время и внимание. Я хочу, чтобы вы посмотрели мой онлайн-курс под названием Познай себя, познай свои деньги. . Эти уроки помогут вам понять, как ваша личность и ваше прошлое влияют на ваши отношения с деньгами прямо сейчас.
Курс доступен внутри Ramsey+, и вы можете запустить бесплатную пробную версию, чтобы начать просмотр прямо сейчас. (Или вы можете послушать Познай себя, познай свои деньги на аудиокнигу бесплатно, если вам это больше нравится.)
Да, зависимость от покупок — это серьезно, но вы можете ее преодолеть. Вы можете найти радость в чем-то другом, кроме острых ощущений от шоппинга. Вы можете привести свои финансы в порядок и навсегда избавиться от долгов. Вы сами можете распоряжаться своими расходами и деньгами.
Вы можете это сделать.