Я хочу поговорить о том, какие покупки вы не делаете поговорить с друзьями. Это тип трат особенно опасен, потому что в данный момент вы чувствуете себя лучше, но позже вызывает стыд и сожаление.
Это называется розничной терапией, и это может стоить вам больше, чем вы думаете.
Теперь позвольте мне просто сказать, что я прирожденный транжира. Мне легко тратить деньги, и я люблю делать покупки. Я не стыжусь этого. Но когда шоппинг — это порок, который помогает справиться со стрессом, грустью или даже страхом, тогда это большая проблема.
Вы можете использовать ритейл-терапию и даже не понимать, почему вы сделали эту покупку. Но как только удовольствие от покупок исчезает, а потраченный бюджет остается, вы испытываете еще большую душевную боль.
Розничная терапия — это трата денег на то, чтобы почувствовать себя лучше.
Но розничная терапия не решает ваших проблем. Это просто отвлекает от них. Немного. (И тогда это приводит к еще большим проблемам в конце.)
У всех нас разное денежное мышление, поэтому некоторые люди более склонны к этому, чем другие. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с этим лишь изредка или это более серьезная проблема в вашей жизни, это всегда заканчивается тем, что вы платите больше, чем рассчитывали.
Ребята, я знаю, что покупка нового наряда, гаджета или устройства может временно облегчить наши эмоции, но этот приступ счастья никогда не длится долго. Похмелье от розничной терапии ощущается как чувство вины, стыда, беспокойства и беспокойства. Я не хочу этого для тебя! Я хочу помочь вам чувствовать себя уверенно в своих финансах без малейших угрызений совести.
Итак, что «исправление» вы получаете от розничной терапии? Вы не просто воображаете это — на самом деле за этим стоит наука. Шоппинг действительно заставляет вас чувствовать себя лучше в данный момент. Узнайте, почему розничная терапия заставляет нас чувствовать себя так хорошо:
Когда кажется, что жизненные обстоятельства выходят из-под контроля, нужно решить, что купить и где мы будем делать покупки, чтобы почувствовать, что мы снова на водительском сиденье. Но действительно ли вы все контролируете, или все решают ваши эмоции?
Когда мы совершаем покупки, в организме выделяется дофамин, который Psychology Today называет «нейротрансмиттером хорошего самочувствия» 1 . По иронии судьбы, большая часть блаженного релиза приходится на ожидание этой блестящей новой игрушки, а не на фактическую покупку. И прежде чем мы это осознаем, блаженство ушло.
Рекламщики полностью этим пользуются. Они знают, в какие дни и в какое время вы, скорее всего, почувствуете себя уязвимым, и рассылают электронные письма, таргетированную рекламу и текстовые уведомления именно в это время.
Итак, если платье, которое вы присматриваете в Instagram, поступает в продажу, когда вы чувствуете себя неуверенно, не думайте, что так и должно быть. В данный момент вы чувствуете, что покупка этого платья решит все ваши проблемы. Ты будешь выглядеть так здорово в нем. Но, как мы уже говорили, этот кайф, скорее всего, пройдет к тому времени, когда он окажется на вашем пороге.
Хорошо, я признаю это. Я полностью виноват в этом. Розничные продавцы всегда прилагают все усилия, чтобы обратиться к нашему внутреннему любителю сделок, поэтому мы тратим деньги, чтобы «сэкономить» деньги.
Будь то покупка одного, получение одного бесплатно за то, с чем мы никогда не хотели начинать, или скидка 70% на то, что мы никогда больше не будем использовать, розничные продавцы не дают нам то, что кажется большим по доброте душевной. Они пытаются нажиться на нас.
Когда мы ходим по магазинам, легко думать о будущем — об игре, которую мы будем смотреть на большом экране телевизора, о свидании, на которое мы пойдем в этом великолепном дизайнерском платье, или обо всех этих утках, которые ты приготовишь. эта новая утиная шторка (обожаю тебя, Уинстон).
Рекламщики тоже это знают. Они рисуют картину новой жизни, которую вы можете получить, если просто купите их продукт. А когда вы погружены в собственные эмоции, эта новая жизнь кажется вам идеальным способом избежать своих чувств и проблем.
Так ли уж плоха розничная терапия, если кажется, что она спасает наше здравомыслие?
Вот некоторые области нашей жизни, которые, по мнению исследователей и шопоголиков, могут пострадать от розничной терапии, если мы не будем делать покупки ответственно.
У этой медали есть две стороны. Во-первых, сказать:«Я это заслужил» и раскошелиться на дорогие вещи — это быстрый способ перевернуть свои деньги. Вы не избавляетесь от своих эмоций. Вы только усугубляете денежный стресс и финансовые затруднения в микс.
Во-вторых, эти ежедневные или еженедельные небольшие покупки тоже действительно складываются. Если вы постоянно нажимаете «Добавить в корзину» каждый раз, когда работы становится слишком много, вы медленно, но верно подтачиваете свою финансовую безопасность.
Надеетесь расплатиться с долгами, купить дом, накопить на обучение ребенка в колледже или даже оплатить уход на дому за пожилыми родителями? Эй, это потрясающие финансовые цели! Но когда вы удовлетворяете сиюминутные желания, не думая о будущем, это дорого обходится не только нам, но и окружающим.
Благодаря приливу дофамина, который высвобождается, когда мы делаем покупки, розничная терапия может легко вызвать привыкание и облагать налогом наш самоконтроль. Для тех, кто уже склонен к аддиктивному поведению, отсутствие контроля над собой в мелочах может привести к тому, что мы будем преследовать выброс дофамина через другие зависимости.
Давайте поговорим по-настоящему:розничная терапия может помочь в краткосрочной перспективе, но она никогда не сможет вылечить то, что заставляет нас делать покупки, — она просто на мгновение притупляет боль.
Добавьте груз вины, беспокойства и раскаяния покупателя из-за всех тех денег, которые мы только что потратили, вдобавок к боли, которая заставляла нас ходить по магазинам, и у нас на руках царская каша стресса, когда дофамин исчезает.
Итак, в следующий раз, когда розничная терапия назовет ваше имя, сделайте одолжение своему здоровью и сделайте мудрый выбор — для вашего здоровья и вашего кошелька.
Если мы используем розничную терапию в качестве механизма преодоления жизненных взлетов и падений, отношения, которые наиболее важны для нас, могут легко ощутить укол пренебрежения, пока мы гонимся за следующим делом, которое обязательно сделает нас счастливыми.
Но, как шутливо заметил Дерек Томпсон, "сумки для покупок не заменят дружбу" 2 . Действительно ли мы хотим, чтобы нашим наследием было то, что мы вкладывали свое время в вещи, а не в тех, кого любим?
«Если вы не можете спланировать, вы планируете потерпеть неудачу». Вы когда-нибудь слышали это высказывание? Вам нужен план, чтобы эти эмоции, связанные с американскими горками, оставались далеко из корзины.
Вот несколько простых шагов, которые помогут вам делать покупки ответственно и избежать угрызений совести покупателя:
Представьте, что вы просыпаетесь утром после крупной покупки или после того, как побалуете себя чем-то веселым, и дышите легко, потому что, будучи финансово подкованным человеком, вы уже выделили место в своем бюджете, чтобы раскошелиться. Вот это был бы хороший способ начать новый день!
Итак, обо всем по порядку. Вам нужен бюджет. Есть много способов сделать это, но мой личный фаворит — инструмент составления бюджета под названием EveryDollar. И есть бесплатная версия, которую вы можете скачать прямо сейчас, так что прыгайте!
И эй, я знаю, что люди говорят о составлении бюджета. Но послушайте: Ваш бюджет — это путь к свободе и веселью. Поверь мне.
Когда вы планируете бюджет на предстоящий месяц, решите, какая часть вашего дохода пойдет на самое необходимое (например, арендную плату и коммунальные услуги), сколько пойдет на пожертвования и сколько пойдет на ваши денежные цели (например, на выплату долга). долга или создание резервного фонда).
Если у вас нет долгов и у вас есть резервный фонд, не забудьте включить в бюджет то, что вам нравится, например, добавить новые вещи в гардероб этого сезона, потратиться на новый набор инструментов или отправиться на свидание с кем-нибудь. Ваш супруг. Но если вы хотите совершить покупку, а в бюджете нет места — извините! Не сегодня, розничная терапия. Не сегодня.
Хотите верьте, хотите нет, но даже покупка витрины может вызвать всплеск дофамина, давая вашему мозгу то, чего он жаждет. Но в таком случае это ничего вам не будет стоить!
У меня есть друг, который на самом деле делает это с онлайн-покупками. Она просматривает свои любимые веб-сайты, читает отзывы и сохраняет товары в корзину. А потом . . . она просто оставляет их там. Весь этот процесс позволил ей окунуться в атмосферу шоппинга без какого-либо терапевтического ожога от розничной торговли.
Если вы собираетесь нажать «Купить сейчас», подождите немного и задайте себе эти три вопроса:
Если он ставит все галочки, вы можете играть на один шаг безопаснее, подождав. Мое эмпирическое правило:когда вы обнаружите, что хотите совершить импульсивную покупку, подумайте об этом по крайней мере. с ночевкой. Если вы не хотите эту вещь утром, этот трюк с ожиданием поможет вам перестать тратить деньги! Если вы все еще в восторге от этой «обязательной» покупки завтра, она будет там, когда вы вернетесь!
Помните мою подругу, которая наполняет свою онлайн-корзину и оставляет ее там? Иногда она проверяет, поступил ли какой-либо из этих предметов в продажу, и, если это укладывается в бюджет, размещает заказ! Но видите ли, таким образом, она дала этому некоторое время, поэтому она знает, что это не эмоциональная покупка. Это вдумчиво.
Вместо того чтобы покупать 15-ю пару кроссовок только потому, что они темно-синего цвета, направьте свою потребность в магазин на покупку предметов первой необходимости, таких как продукты питания, туалетные принадлежности или бытовые чистящие средства.
Вы все еще можете получить немного удовольствия, покупая закуски, которые нужны вашим детям для школы, через Интернет. Затем эта посылка появляется у вашей двери, но вместо сожалений, завернутых в пузыри, вы можете открыть для себя ощущение того, что вы мама, которая все знает.
Растяните свои копейки, совершая покупки с умом. Используйте купоны, ждите распродаж и всегда сравнивайте цены. Вместо того, чтобы делать покупки поспешно, проявите немного терпения, исследуйте и планируйте — вы можете получить в два раза больше за свои деньги!
Всегда идеальной, всегда безупречной семейной жизни, которую мы действительно безупречны, представленной в социальных сетях, достаточно, чтобы даже самый успешный человек почувствовал, что он не соответствует требованиям. Следуйте за людьми, которые вдохновляют вас стать лучше, а не за теми, кто заставляет вас чувствовать, что вам нужно больше, чтобы быть счастливым.
Я могу сказать вам это по опыту:почти невозможно быть довольным своей жизнью, если вы постоянно смотрите на то, что есть у кого-то другого. Вы не получите настоящего удовольствия от покупок или прокрутки.
Если для вас это настоящая борьба прямо сейчас, полностью отключите свои социальные сети. И пока вы этим занимаетесь, отпишитесь от всех этих информационных бюллетеней по электронной почте, которые показывают вам, как много вам «не хватает».
Если вы знаете, что вам нельзя доверять в определенных магазинах, когда эмоции накалены, постарайтесь избегать их. Удалите эти приложения для покупок со своего телефона, чтобы не было так просто бездумно кликать по пути к покупке.
Вы всегда можете выйти в Интернет или вернуться в магазины, которые вам нравятся, когда вам захочется делать покупки по правильным причинам, и у вас есть место в бюджете, чтобы что-то купить!
Все еще чешетесь за покупками? Попробуйте потратить этот бюджет с пользой! Давать — ключевая черта характера людей, которые выигрывают с помощью денег. Итак, купите пару брюк для ветерана, чтобы он смог пройти собеседование или доставить подгузники вашим недосыпающим соседям, у которых родился новорожденный и которые едва сводят концы с концами.
Не знаете нуждающихся? Свяжитесь с вашей местной церковью или спасательной миссией, чтобы узнать, как вы можете повлиять на свое сообщество.
Хорошо, ребята. Я рад, что у нас состоялся этот разговор.
А теперь я хочу, чтобы вы спросили себя, действительно ли вы хотите провести всю жизнь, возя свои розничные терапевтические покупки в Goodwill, с ограниченным бюджетом и будущим, сформированным выбором, за который вы заплатили цену, которую вы никогда не собирались платить?
Никто не хочет, чтобы это было их историей. И не должно быть! Половина успеха — это знать себя и знать, как себе помочь.
Вы можете наслаждаться покупками без сожалений, делая правильный выбор не только сегодня, но и в будущем.
Есть большая разница между «я потерпел неудачу» и «я неудачник». Послушайте, сколько бы раз вы ни чувствовали, что облажались, это нет отказ. Если вы боретесь с этим, вы должны помнить, что ошибки не определяют вас. Мы все делаем ошибки. Это часть человеческого бытия! Но если вы усвоите эти ошибки как свою личность, а не благословите себя, вы никогда не сможете создать жизнь, которую любите.
Нормально чувствовать вину или стыд после того, как поддались розничной терапии. А чувство вины может быть полезным — это может побудить нас принять лучшее решение в следующий раз. Но позор самому себе принесет только ненужную боль.
Если вы считаете, что ваши прошлые ошибки с деньгами — розничная терапия или любые другие финансовые решения, которыми вы не гордитесь, — слишком велики, чтобы их исправить, вспомните, кто вы и чей ты.
В Иоанна 1:12 (NIV) говорится:«Но всем, кто принял его, тем, кто поверил его имени, он дал право стать детьми Божьими».
Вы не неудачник. Вы не должны просто пройти мимо. Вы рождены не для того, чтобы просто ходить по жизни во сне.
Итак, кто вы?
Вы любимы.
Ты сильный.
Вы можете делать трудные вещи.
Вы здесь не просто так.
Вы дитя Бога.
Прочитайте это еще раз.
Если вы склонны становиться жертвой розничной терапии, сегодня у вас есть выбор:учиться на своих ошибках, наводить порядок и двигаться вперед. Моя новая книга Познай себя, познай свои деньги , поможет вам преодолеть стыд и смущение по поводу денег, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно в своих финансовых решениях.
Вы больше, чем ваше прошлое, ваш доход и даже ваши покупки. Поверьте, что вы можете сделать и быть лучше! И начните работать над этим!