Когда большинство людей думают о финансовом и пенсионном планировании, чувство стресса, беспокойства и беспокойства подступает к нам. Этот стресс, хотя и неприятный, существует по уважительной причине. Стресс служит определенной цели.
Менее 50% людей имеют письменный пенсионный план. У большинства людей просто не хватает сбережений на этот период жизни. И даже если у вас есть значительные активы, выход на пенсию — это серьезное изменение образа жизни и огромная финансовая ответственность. Мысли о выходе на пенсию могут быть стрессовыми.
Однако на самом деле есть способ использовать стресс в своих интересах. Получите советы ниже!
Само собой разумеется, что стресс — это не весело, особенно если вы не знаете, как сделать это правильно.
Психология предполагает, что существуют веские причины для стресса и хорошие способы использовать стресс в своих интересах.
Эмоции, даже отрицательные, имеют цель в нашей жизни. Зависть может помочь вам двигаться к цели. Гнев может помочь вам предотвратить эксплуатацию. Стресс, тревога и беспокойство могут помочь вам проявить осторожность и дисциплину.
Перед тем, как выйти на пенсию, вы должны проявить серьезную дисциплину, чтобы накопить достаточно средств. И вам нужно быть осторожным и очень тщательно планировать, прежде чем двигаться вперед.
Используйте стресс в своих интересах при планировании выхода на пенсию!
Несмотря на то, что стресс, тревога и беспокойство могут быть положительными, у большинства из нас реакция на стресс отрицательная — не очень продуктивная.
Когда мы чувствуем стресс, наш организм выбрасывает химические вещества в кровоток, и эти химические вещества обычно заставляют нас драться или бежать:
Борьба и бегство могут быть отличной защитой от непосредственных угроз. Наш мозг выработал реакцию «бей или беги», чтобы защитить нас от реальных опасностей, таких как змеи, прячущиеся в траве, леопард, прыгающий на нас с деревьев, и другие дикие опасности.
Тем не менее, борьба и бегство не являются хорошей реакцией на такие вещи, как планирование выхода на пенсию.
Сколько из нас «улетают» — избегают, откладывают, игнорируют — наши потребности в пенсионном планировании?
Ниже приведены еще четыре положительных и эффективных способа справиться со стрессом при планировании выхода на пенсию.
Стресс вреден для вас только в том случае, если вы считаете, что он вреден для вас.
Келли МакГонигал — психолог и преподаватель Стэнфордского университета. В своем выступлении на Ted Talk она учит нас тому, что можно устранить пагубное воздействие стресса. Да, стресс может быть очень разрушительным. Исследование Университета Висконсина показало, что стресс увеличивает риск смерти на 43%.
По оценке Макгонигал, вера в то, что стресс вреден для человека, может быть «…пятнадцатой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах».
Тем не менее, существует множество исследований, подтверждающих, что вредное воздействие стресса можно устранить. Одно исследование, проведенное в Университете Буффало, показало, что вы можете уменьшить или даже устранить разрушительный аспект стресса, проводя время, помогая близким, друзьям или соседям. «Если вы решите общаться с другими людьми в условиях стресса, вы сможете стать более устойчивыми», — говорит МакГонигал.
Если вас беспокоят финансы и выход на пенсию, попробуйте поговорить об этом с друзьями и семьей. Предложите им свои лучшие советы, посочувствуйте и решите проблему.
Если вам неудобно говорить о финансах со знакомыми, присоединитесь к группе Facebook или поговорите с финансовым консультантом.
Психолог из Рочестерского университета Джереми Джеймисон доказал, что простая вера в то, что стресс может быть полезен, на самом деле может улучшить ваши результаты.
В одном эксперименте группа студентов готовилась к экзамену.
Группа, которой просто сказали, что стресс усиливается, справилась с этим тестом и последующими тестами значительно лучше, чем группа, которой сказали сосредоточиться.
Ваше мышление может фактически повлиять на то, как стресс влияет на вас. Стресс может повысить вашу продуктивность.
Стресс из-за финансов? Напомните себе, что у стресса есть причина, и пусть это поможет вам справиться с проблемами.
Стресс может помочь вам начать решать свои пенсионные планы.
Слишком часто мы на самом деле не осознаем таких долгосрочных факторов стресса, как выход на пенсию. Выход на пенсию – это абстрактное понятие, которое сложно представить в конкретных терминах.
Однако ваша будущая финансовая безопасность, вероятно, грызет вас.
Если вы сможете распознать и обозначить любой стресс, который вы испытываете, тогда активность вашего мозга на самом деле изменится и он начнет работать, чтобы справляться с ним.
Исследователь Мэтт Либерман использовал сканирование мозга, чтобы проиллюстрировать, как распознавание стресса может сделать вас более реактивным в решении проблем.
В одном исследовании участникам показывали негативные изображения. Когда их попросили признать и обозначить эмоции, которые они испытали при просмотре изображения, активность в их мозгу переместилась из эмоциональной части мозга в префронтальную кору — область, где мы сознательно думаем и планируем.
Планирование выхода на пенсию — действительно масштабная задача. Вы пытаетесь рассчитать следующие 20–30 лет своей жизни с различными неизвестными и конечным набором ресурсов.
Тем не менее, одно исследование показало, что люди тратят больше времени на изучение и покупку телевизора, чем на планирование выхода на пенсию. Это, безусловно, звучит как «реакция бегства» на непреодолимый стресс, связанный с долгосрочным планированием.
Один из способов справиться со стрессом при планировании выхода на пенсию — начать с малого.
Вам не нужно решать все сразу. Вы можете разбить задачу на управляемые части.
Для этого идеально подходит система пенсионного планирования NewRetirement. Инструмент является наиболее подробным и персонализированным онлайн. Он сохраняет вашу информацию и позволяет вам планировать в своем собственном темпе.
Начните сегодня. А затем продолжайте добавлять в свой план.