Нередко скучно на работе. Большинство из нас попадает в рутину, где один день сливается с другим. Независимо от того, работаете ли вы в это время из дома или нет, делать одно и то же изо дня в день может стать скучно через некоторое время.
Исследования показали, что скука — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни и что она может быть даже полезной. Время простоя дает вам и вашему мозгу возможность отдохнуть.
Это может помочь повысить производительность, улучшить решение проблем, поощрить альтруизм и даст вам время подумать и пересмотреть свои цели или установить новые. Это также дает вам возможность просто остановиться и, как говорится, понюхать розы.
С другой стороны, скука на работе в значительной степени способствует стрессу, связанному с работой. Поэтому очень важно обратить внимание и подумать о настоящей причине, по которой вам скучно.
Если у вас просто плохой день, есть много маленьких задач, которыми вы можете заняться, чтобы скоротать время.
Но если вам быстро становится скучно большую часть времени, это может указывать на более серьезную проблему. Например, возможно, это не та работа для вас, или вы пренебрегаете своим психическим здоровьем и благополучием. В этом случае, если вы будете игнорировать то, что действительно вызывает у вас скуку, и ничего не сделаете, это может только усугубить ситуацию.
Однако скучать на работе не всегда плохо. Это может помочь нам не стать застойными или пойманными в ловушку, делая то, что мы не хотим делать. Ваша скука может быть тем толчком, который вам нужен, чтобы внести изменения, независимо от того, насколько они велики или малы.
Содержание
Вы, вероятно, уже используете часть времени простоя каждый день, чтобы привести в порядок свое рабочее место. Но уборка и организация — это нечто большее, чем просто протирание компьютера и складывание документов в аккуратную стопку.
Если вам становится скучно на работе, попробуйте убрать свое рабочее место. Содержание рабочего места в чистоте помогает снизить вероятность заболеть на работе.
Расхламление и самоорганизация помогают вам лучше выполнять свою работу и полезны для вашего общего психического здоровья. Так что, если вам становится скучно, это отличное место для начала.
С несколькими чистящими средствами и небольшим количеством локтей потратьте время, чтобы действительно заставить оборудование и пространство вокруг вас сиять. Микробы, пыль и грязь могут проникнуть куда угодно и вызвать у вас заболевание, даже если вы об этом не подозреваете.
Удалите старые письма из папки «Входящие». Отпишитесь от рассылок, которые вы никогда не читали. Создавайте или лучше используйте папки. Запустите эти обновления. Очистите ярлыки на рабочем столе, создайте резервные копии своей работы и важных файлов.
Даже в эпоху цифровых технологий бумажная работа может начать накапливаться. Не бросайте эти документы в картотеку, где вы, возможно, больше никогда их не увидите. Потратьте некоторое время и разберите то, что вам действительно нужно сохранить, и придумайте систему хранения, которая облегчит поиск.
Действительно ли ваше рабочее место обустроено максимально эффективно и эргономично?
Исследования показывают, что сидячий образ жизни так же вреден для здоровья, как и курение. Но стояние в течение длительного времени также может нанести вред вашему здоровью. Независимо от того, какие настройки у вас есть на работе, найдите время, чтобы оценить свою эргономику и рабочий процесс и улучшить то, что вы можете.
Когда вас впервые наняли, ваш босс, вероятно, засыпал вас различными документами о найме, связанными с вашей работой.
И велика вероятность, что вы только пролистали большую его часть, намереваясь получше рассмотреть ее, как только освоитесь. Посмотрим правде в глаза, эти документы могут быть неинтересными, а могут и надоесть.
Но если у вас никогда не было времени на это, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать это. Или, если вы уже некоторое время работаете с этим работодателем, сейчас самое подходящее время проверить все, чтобы убедиться, что вы ничего не упускаете.
Ваш справочник для сотрудников должен включать все политики и процедуры, связанные с вашей работой, поэтому вы должны ознакомиться с ним.
Это помогает убедиться, что руководство и сотрудники находятся на одной волне, что соблюдаются установленные системы, и является ориентиром для использования в случае возникновения путаницы.
Большинство людей обращаются в свой профсоюз только тогда, когда что-то идет не так, и им нужна помощь в решении рабочих вопросов или жалоб.
Но они также обеспечивают соблюдение ваших прав, когда речь идет об оплате, льготах, расписании, правилах отпуска, охране здоровья и безопасности, а также притеснениях и дискриминации.
К сожалению, есть руководители, которые пытаются обмануть своих сотрудников. Это может произойти даже при наличии профсоюзного соглашения. Как вы можете воспользоваться своими правами, если вы не знаете, что они из себя представляют?
Если у вас есть льготы и пенсионные возможности на работе, используйте их в полной мере! Задавайте вопросы, если что-то непонятно. В конце концов, это ваши деньги и ваше будущее.
Изучите свой план 401k, RRSP, пенсионный или пенсионный план, чтобы убедиться, что вы понимаете его и максимизируете любые соответствующие взносы. Есть ли какие-либо опционы на акции или возможности участия в прибылях, в которые вы могли бы инвестировать?
Изучите страховое покрытие и убедитесь, что оно соответствует вашим потребностям. Измените его, если это не так.
Ознакомьтесь со всем, что покрывает ваше пособие, а также с франшизами, доплатами и другими наличными расходами.
Большинство льгот медицинского страхования покрывают основные расходы, в том числе лекарства по рецепту, стоматологические и визуальные услуги, но некоторые включают и другие привилегии, такие как членство в тренажерном зале и массаж.
Вы даже можете узнать о дополнительных льготах, о которых вы не знали, таких как уход за детьми, пособия на образование, возмещение расходов и скидки для сотрудников.
Быть в курсе событий в своей отрасли — это разумный способ получить конкурентное преимущество.
Это также может помочь вам понять, хотите ли вы продолжать эту карьеру или вам пора изменить карьеру и перейти к чему-то другому.
Существует много контента, который развлечет вас и не даст скучать. У вас есть Интернет и ресурсы, доступные вам через вашего работодателя.
Вы можете посмотреть обучающие видеоролики, предоставленные вашим отделом кадров. Найдите вдохновляющий TedTalk или подкаст от лидера отрасли. Читайте соответствующие блоги и веб-сайты. Подпишитесь на рассылки, которые действительно вас интересуют. Найдите единомышленников, на которых можно подписаться в социальных сетях.
Важно знать, чем занимаются другие в вашей отрасли — на местном, национальном и глобальном уровнях. Это один из лучших способов быть в курсе тенденций маркетинга. Он также расскажет вам, что происходит на рынке труда.
Пока вы изучаете своих конкурентов, зайдите на страницу их вакансий. Велика вероятность, что у них такие же должности, как и у вас.
Итак, как они сравниваются? Ожидают ли другие компании большего образования или опыта от своих сотрудников? Справедлива ли ваша зарплата или вам следует вести переговоры о ее повышении?
Если вы рассматриваете возможность подать заявку на другую работу, ваше резюме и профессиональные профили должны быть актуальными.
Но, конечно, не помешает держать их в курсе, даже если вы довольны своим текущим положением. Никогда не знаешь, когда представится новая захватывающая возможность.
Постарайтесь относиться к своему резюме как к живому документу, а не только к тому, что вы пытаетесь обновить, когда оно вам вдруг понадобится. Его будет намного легче поддерживать в идеальном состоянии, если вы регулярно его пересматриваете.
Если вы еще не отслеживали свои карьерные достижения, вам следует начать это делать прямо сейчас. Это отличный ресурс, который вы можете использовать, чтобы продемонстрировать свою ценность на обзорах производительности, при ведении переговоров о повышении или выделить во время вашего следующего поиска работы.
Быть конкретными. Сосредоточьтесь на том, где вы добились наилучших результатов, и можете назначать конкретные числа или проценты.
Количественно оценить свои достижения, вероятно, проще, когда вы находитесь на работе и имеете доступ к необходимой информации.
Посмотрите на профили LinkedIn, портфолио и веб-сайты других людей в вашей области. Это может помочь вам украсить свои формулировки, а также узнать больше о том, что ваши коллеги делают на своей работе.
Нетворкинг — неотъемлемая часть любой карьеры. Это дает вам возможность учиться и делиться идеями, повышать уверенность в себе и развивать профессиональные отношения. Иногда все дело в том, кого вы знаете, а не в том, что вы знаете.
Если вам скучно на работе, выйдите из дома (или в Интернет), чтобы пообщаться в сети.
Участие в комитете – это отличный способ наладить связи, взять на себя больше обязанностей, профессионально развиваться и быть услышанным, когда речь идет о будущих решениях компании.
Встречаясь и работая вместе с людьми из других отделов, вы больше узнаете о них и о том, чем они занимаются, а также даете им возможность больше узнать о вас и увидеть вашу работу в действии.
Это может дать вам возможность использовать другие навыки и внести разнообразие в вашу работу, чтобы вам не стало скучно. Это также хорошо смотрится в вашем резюме.
Выход из офиса может стать необходимой сменой темпа, когда работа становится скучной. Есть ли какие-либо предстоящие сетевые мероприятия, такие как презентации, семинары и конференции, которые вы могли бы посетить? Или профессиональные ассоциации, к которым вы могли бы присоединиться? Мысленное стимулирование новых впечатлений может помочь вам возродить интерес к своей профессии.
Существуют также сетевые возможности, не относящиеся к отрасли, где вы можете общаться с новыми людьми и еще больше расширять свою сеть.
Это могут быть группы молодых специалистов, торговая палата, женские сетевые группы и ассоциации выпускников колледжей.
Не забывайте и об установлении контактов в Интернете. Вы не ограничены только теми, кто находится географически поблизости.
Также важно быть в курсе тех, кто уже есть в вашей сети. Потратьте некоторое время, чтобы обновить свои контакты. При этом установите напоминания в своем календаре, чтобы общаться с определенными людьми в течение года.
Если вы чувствуете себя одиноким, свяжитесь с кем-то, о ком вы давно не слышали, с помощью быстрого электронного письма или телефонного звонка, или, что еще лучше, запланируйте с ними встречу за чашкой кофе или обедом.
Будь честным. Вам скучно, или это действительно прокрастинация? Могли бы вы делать что-то еще на своей работе? Есть ли задачи, которые вы откладывали? Или другие обязанности, в которых вы заинтересованы?
Одно из самых продуктивных занятий, когда вам скучно на работе, — это делать свою работу, но делать ее лучше.
У большинства рабочих мест есть занятые и медленные времена года. Использование медленного времени для продвижения вперед в работе — отличный способ сделать это время более управляемым.
Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы лучше подготовиться к будущему. Обновите свои материалы и ресурсы. Настройте свои файлы или документы. Создавайте собственные шаблоны или руководства.
Людям становится скучно на работе, потому что работы просто не хватает. Некоторые работодатели плохо заботятся о том, чтобы их сотрудники были заняты, или они слишком заняты, чтобы замечать, что у их сотрудников много свободного времени.
Независимо от того, найдете ли вы это самостоятельно или попросите своего менеджера назначить вам какое-то задание, подумайте о том, чтобы взять на себя больше обязанностей на работе, если вам становится скучно. Взяв на себя новую задачу или новый проект, вы не только будете хорошо выглядеть в глазах начальника, но и приобретете опыт и навыки.
Помощь кому-то другому — отличный способ взять на себя больше обязанностей на работе, не обязательно брать на себя какие-либо серьезные обязательства. Вы можете спросить коллегу, нужна ли ему помощь в чем-то, вызваться помочь с предстоящим проектом или мероприятием, сделать все возможное для клиента или клиента или стать наставником для нового сотрудника или младшего члена.
Большинство компаний приветствуют возможность для вас повысить свои навыки или освоить новые, которые помогут вам лучше выполнять свою работу и дадут некоторую умственную стимуляцию.
Средства на профессиональное развитие, помощь в обучении или бесплатный доступ к курсам могут даже быть частью ваших льгот для сотрудников.
Если нет, не бойтесь попросить своего менеджера помочь покрыть расходы, особенно если вы можете четко обосновать, какую пользу это принесет вам и компании. Спросить не помешает, верно?
В любом случае есть множество способов расширить свои знания:
Этих вещей может не быть в списке вашей должностной инструкции. Однако есть необходимые передаваемые навыки, которые пригодятся в любой работе, включая обслуживание клиентов, общение и тайм-менеджмент.
Не упускайте из виду и свое личное развитие. Ваши увлечения также могут развеять скуку и сделать вас счастливее, чтобы вы тоже не скучали дома.
Наш мозг нуждается в отвлечении от монотонных, утомительных задач. Мечты и блуждание ума могут вдохновить на творческие идеи и уменьшить скуку. Перерыв может быть именно тем, что вам нужно, чтобы перезарядиться и вернуться к работе обновленным.
В медленный день сделайте 15-минутный перерыв, когда вам станет скучно. Отойдите от экрана компьютера и смартфона.
Встаньте из-за стола, потянитесь, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Или просто сидите, медитируйте или ничего не делайте, когда ваша работа начинает надоедать. Перерывы в течение дня полезны для вас. Не работайте через них!
Если вы начинаете чувствовать себя немного выгоревшим или у вас много дел вне работы, используйте часть (или все) своего отпуска. Вы можете потратить пару дней, чтобы наверстать упущенное в своей жизни, или взять пару недель и отвлечься от всего этого.
Если дела более серьезные, можно подумать об отпуске. Возможно, вы оплатили краткосрочный отпуск через своего работодателя или страховку или имеете право на отпуск по болезни. К сожалению, не многие работодатели предлагают оплачиваемый отпуск, поэтому такой вариант может оказаться неприемлемым.
Легко позволить монотонности нашей повседневной работы взять над нами верх. Вы можете думать, что больше не любите свою работу, потому что считаете ее скучной, и что единственное решение — уйти и найти новую работу.
Вариант, конечно, но не единственный. Все происходит не просто так. Если вы не чувствуете себя удовлетворенным в своей нынешней карьере, пришло время выяснить, что будет дальше.
Вы не можете планировать свое будущее, если не знаете, в каком направлении вы идете. Но как понять, чем вам следует заниматься в жизни?
Мы более продуктивны на работе, когда чувствуем, что нас ценят, и наши таланты используются. Если вы этого не чувствуете, скорее всего, вам скучно на работе.
Вы хотите преодолеть эту скуку и расти или продвигаться в своей роли? Есть ли возможности для внутреннего продвижения? Или вам пора двигаться дальше?
Вне работы, что вы хотите дальше? Вы надеетесь создать семью или купить дом в ближайшее время? Ваши жизненные цели также имеют значение и будут влиять на то, какие шаги вы предпримете в своей карьере.
Ваши краткосрочные и долгосрочные карьерные цели служат дорожной картой на пути к успешному будущему. Важно определить их, но вам также необходимо разработать и следовать стратегии для их достижения.
Это поможет сохранить вашу мотивацию и вовлеченность, сосредоточиться на ваших приоритетах и убедиться, что вы делаете правильные шаги для достижения своих целей.
Если вы ранее ставили карьерные цели, следите за своим прогрессом, чтобы убедиться, что вы все еще на правильном пути. Проверьте, соответствуют ли они вашим ценностям и тому, что для вас важно.
Скучающие работники часто чувствуют себя безнаказанными, отстраненными и подавленными. Если ваша работа станет слишком легкой или слишком повторяющейся, вы больше не будете чувствовать себя настолько удовлетворенной или заинтересованной в ней. Постановка перед собой новых сложных целей – один из способов сделать жизнь более увлекательной и увлекательной.
Поэтому выйдите из своей зоны комфорта и начните двигаться к тому, чего вы хотите достичь.
Скука на работе — одна из главных причин, по которой люди увольняются. Мы чувствуем себя недоиспользованными и способными сделать больше. Или наши интересы и приоритеты меняются, и эта работа нам больше не подходит.
Ничего страшного, если вы решите, что лучший способ справиться с работой, которая вам кажется скучной, – найти работу в другом месте.
Может возникнуть соблазн поискать и подать заявку на другую работу, пока вы на работе, если вам серьезно скучно, но это рискованно и не рекомендуется. Это может стоить вам текущей работы.
Но уже упоминалось много других вещей, которые вы можете безопасно делать для поддержки поиска работы, например, исследовать свою отрасль, обновлять свои учетные данные, налаживать связи и узнавать что-то новое.
Также может возникнуть соблазн немедленно бросить курить, но это тоже рискованно и не рекомендуется. Поиск новой работы требует времени.
Вы не хотите застрять, принимая новую утомительную задачу от отчаяния, где вам снова будет скучно. Потратьте время, чтобы найти что-то лучшее, где вы можете сделать значимую и полезную карьеру.
Время от времени всем становится скучно на работе. Выбор того, как справиться с тем, что ваша работа становится скучной, зависит от вас.
Эта статья первоначально была опубликована на Your Money Geek и была переиздана с разрешения .