Лежа на ужасно холодном тротуаре 14 января и слушая, как спасатели оценивают, как они собираются перенести мое тело на спинальную доску — еще не зная, сломал ли я таз, я вспоминаю мелькающие мысли:«У меня есть инструменты, чтобы получить через это.”
Я был зол на водителя, который сбил меня прямо с мотоцикла. Я испытывал мучительную боль. И я отчетливо помню разговор с самим собой, что авария не сломит меня. Возможно, это было связано с моим предпринимательским складом ума и огромным опытом управления неопределенностью, но я знал, что каким бы ни был результат, это меня не сломит.
Каким-то образом в те первые минуты я почувствовал благодарность что я не потерял сознание, и когда меня спросили, могу ли я шевелить всеми пальцами ног, я это сделал. Я был напуган и да, кричал от боли, но копал глубоко, чтобы сосредоточиться на положительных моментах.
Я был благодарен, что так много прохожих сразу бросились мне на помощь. Учитывая, что мы находились под запретом из-за COVID-19, сочувствие и доброта из стольких незнакомцев, помогающих мне в условиях рисков, связанных с COVID, было ошеломляющим. Действительно, тихий, успокаивающий голос женщины, стабилизирующей мою голову, был дежурной медсестрой. Больше благодарности. Мне казалось, что вселенная была на моей стороне.
Практика благодарности это не пух. Он может создавать резервы психического здоровья и играть центральную роль в управлении психическим здоровьем COVID. Сейчас отличный день, чтобы начать свою практику. Можете ли вы назвать три вещи, за которые вы благодарны сегодня?
В наши дни слишком легко сосредоточиться на том, что идет не так, как надо; насколько разрушительным было воздействие COVID на экономику, наш бизнес, наши отношения, наше физическое здоровье, наше психическое благополучие. Параллельно со всей этой неопределенностью мы застреваем в наших циклах отчетности и управления нашими виртуальными реальностями.
Harvard Business Review опубликовала в октябре прошлого года статью под названием:«Используйте благодарность, чтобы противостоять социальной изоляции и неуверенности». Заголовок появился среди моей прокрутки LinkedIn. На мой взгляд, следующая фраза из статьи лучше всего описывает нашу нынешнюю неопределенность с COVID:« это может показаться сбором головоломки без эталонного изображения».
Вот и все. У автора получилось.
Точно так же в нашей индустрии венчурного капитала и частного капитала мало справочных изображений. Мы не ориентируемся красками по цифрам или формулам. Мы работаем в условиях постоянной неопределенности.
Возможно, сегодня идеальный день, чтобы обратиться к предпринимателям из вашего портфолио и рассказать им, почему вы их цените. Если вы не можете собрать заявление благодарности, я уверен, что вы можете найти причину, чтобы позвонить и просто связаться, не будучи запросом на отчет. В конце концов, мы находимся в бизнесе отношений с коллективной миссией добиться успеха. И что касается LP, я могу поделиться из личного опыта работы врачом общей практики:когда я получаю старый добрый телефонный звонок от LP, который проверяет меня, это меняет мой день. Это не запрос о последнем отчете NAV, а настоящая связь.
Чувство благодарности делает нас счастливее. Выражение благодарности делает других счастливее.
Одиночество определяется уровнем удовлетворенности людей своей связью.
Это тяжелый бизнес, бизнес венчурного капитала; неопределенность, риск, бремя того, что так много зависит от успешного результата, часто могут казаться совершенно невыносимыми.
Отсутствие сообщества во плоти может усугубить грозные чувства. Взаимодействие с социальными сетями в наши дни может сильно ограничить.
Чем дольше сохраняются различные степени блокировки и неопределенности, тем больше времени у нас остается на собственные мысли. Легко закручиваться, когда рутины нарушены, а связи разорваны. Одиночество, которое приходит с социальной изоляцией из-за COVID, может подкрасться к вам. Мы все чувствуем это в той или иной степени.
Исследования связывают даже кажущуюся социальную изоляцию, не говоря уже о фактической вынужденной социальной изоляции из-за COVID, с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая депрессию, плохое качество сна, нарушение исполнительных функций, плохую сердечно-сосудистую функцию и ослабленный иммунитет.
Занимались ли вы в последнее время преднамеренной пропагандой просто для того, чтобы свести к минимуму остроту одиночества? Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. Углубление одиночества само по себе может привести к депрессии. Разорвите спираль сегодня.
В Relentless Venture Fund , мы инвестируем в корзину наиболее распространенных хронических состояний, включая психические расстройства. Радость быть инвестором в цифровое здравоохранение в настоящее время заключается в том, что я могу недвусмысленно подтвердить, что никогда не было лучшего времени, чем сейчас, чтобы получить доступ как к проактивной, так и к профилактической психиатрической помощи. Пандемия ускорила внедрение цифровых инструментов, поддерживающих удаленный мониторинг пациентов и телемедицину — виртуальная помощь больше не является нишевой. Это важно и доступно.
В дополнение к внешним технологиям мы все можем использовать это дополнительное время для работы над собой, чтобы позаботиться о себе и разработать тактику самостоятельного управления психическим здоровьем.
Устойчивость — это способность адаптироваться к трудным ситуациям.
Независимо от того, являетесь ли вы терапевтом, партнером по партнерской программе, сотрудником, предпринимателем, супругом, родителем, инвестором или женщиной на велосипеде, сбитой машиной, нам всем необходимо создавать личные резервы устойчивости, чтобы преодолевать препятствия. месяцев вперед.
Вот пять советов, которые помогут вам повысить психологическую устойчивость, взятых из тренинга психологической устойчивости, проведенного клиникой Майо:
И, наконец, личное предложение. Найдите друга по психическому здоровью. Кто-то из вашей профессиональной сети, кто понимает вашу «повседневную работу». Точно так же, как у многих из нас есть приятели в спортзале, чтобы держать нас в курсе, сейчас самое время, как никогда раньше, найти такого человека поддержки, который распознает разницу между здоровым и заботливым и предоставит полезную обратную связь.
Пришло время принять друзей по психическому здоровью.
Пришло время поговорить. Так почему бы не начать с друга. Давай поговорим.