"Счастье — это привычка. Развивайте ее". – Элберт Хаббард
Сегодня я написал отличную статью о том, как достичь счастья в жизни. моей хорошей подругой Натали Бэкон с сайта NatalieBacon.com. Наслаждайтесь!
Есть привычки, которые негативно влияют на ваше счастье в жизни, и вы можете даже не осознавать, что делаете это!
Вот список из 15 привычек, которые могут подкрасться к вам и лишить вас счастья в жизни.
Когда вы осуждаете кого-то, вы причиняете себе боль, даже не осознавая этого. Негативный комментарий о другом человеке может быть правдой, а может и нет, но негативная энергия, которую вы испытываете из-за своего негативного мышления, ощущается повсюду.
Это не только плохо для вас внутри, но и когда вы произносите негативные комментарии вслух, люди связывают их с вами, а не с человеком, о котором вы говорите.
Поэтому держите язык за зубами, несмотря на то, что первое приходит вам на ум. Чем больше вы говорите позитивного, тем больше вы будете мыслить позитивно и тем счастливее будете.
По теме:Постановка целей на 2019 год. Сделаем этот год лучшим!
Если вы плохой слушатель, вы не знаете о мыслях и чувствах других людей. Намеренно это или нет, но вы не слышите, что другие люди пытаются вам сказать. Может быть, у вас так много всего происходит внутри вашего собственного ума, или это может быть что-то совершенно другое. Но если вы не слушаете людей, вы не сосредоточены на них, и это приведет к разрыву в ваших отношениях. Вы не будете так связаны и настроены на других людей, и поэтому ваше счастье будет страдать.
В качестве исправления попробуйте сосчитать до двух, прежде чем отвечать кому-либо. Так вы дадите людям время для самовыражения и проявите уважение, не перебивая их. Еще одно решение — прочитать книгу Марка Гулстона «Просто слушай». Это отлично подходит для того, чтобы научить вас лучше слушать и благодаря этому строить более значимые отношения.
Если вы недостаточно тренируетесь, это отрицательно скажется на вашем самочувствии.
Упражнения — один из лучших способов уменьшить стресс и тревогу и в то же время повысить уровень энергии и счастья.
Самая большая проблема, с которой я столкнулся, — это нехватка времени. Я знаю, что упражнения полезны для меня, но у меня есть конкурирующие интересы в отношении моего времени. Поэтому вместо этого я сосредотачиваюсь на том, чтобы заниматься чем-то по тридцать минут по крайней мере четыре дня в неделю. Начинайте с небольших работ, потому что это не так экстремально и, следовательно, проще. Неудивительно, что я счастливее, когда постоянно тренируюсь.
Возможно, вы удивитесь, узнав, что ваша диета может влиять на ваше настроение. Если вы употребляете слишком много сахара, кофеина и/или алкоголя и не получаете достаточного количества белка или овощей, ваше настроение может быстро ухудшиться. Вы можете стать более раздражительным, и вам будет труднее сосредоточиться.
Вместо того, чтобы полностью воздерживаться, выделите себе день или время, когда вы позволите себе эти вещи, не переусердствуя. Если вы полностью воздержитесь и это для вас в новинку, вы можете в конечном итоге переедать и чувствовать себя хуже. Детские шаги могут стать вашим лучшим другом!
Неправильное управление деньгами — это путь к хаосу. Если вы живете от зарплаты до зарплаты, стресс закрадывается, и почти невозможно быть счастливым. Дело не в том, чтобы быть богатым или обладать огромным состоянием, а в том, чтобы управлять тем, что у вас есть, чтобы у вас было то, что я называю «финансовой маржой» (больше денег в конце месяца, чем наоборот).
Я транжира, поэтому мне тяжело. Вот почему у меня вообще нет кредитной карты (и никогда не было). Я знаю, что отказываюсь от баллов и всех халявы, но это того стоит, потому что транжира во мне купит новую обувь, макияж и все остальное, что мне так необходимо для поддержания моей ультра-женственной личности (без осуждения, пожалуйста ☺) .
Это также, почему я бюджет. Это инструмент, который я использую, чтобы держать себя в узде и следить за собой (вот посмотрите на шаблоны бюджета, которые я использую).
Суть в том, что важно выяснить, что лучше всего подходит для вас, когда дело доходит до управления вашими деньгами, чтобы вы могли быть счастливы, независимо от вашего дохода.
По теме:Как я управляю своими финансами, чтобы экономить время и меньше беспокоиться
Если вы останетесь на работе, которую ненавидите, вы будете несчастны. Жизнь слишком коротка, и вы проводите слишком много времени на работе, чтобы заниматься тем, что ненавидите. Вы не можете чувствовать себя удовлетворенным, если ненавидите свою работу.
Я так ненавидел юридическую практику, что бросил ее из-за сокращения зарплаты на 50 %, чтобы стать специалистом по финансовому планированию и блоггером. Это было нелегко, и я нахожусь «внизу лестницы», но это правильная лестница. Я в гармонии со своей работой, поэтому я счастлив. Я был несчастен как адвокат.
Если вы ненавидите свою работу, не тратьте больше времени. Сделайте что-нибудь с этим. Даже если это всего лишь один маленький шаг, например, изучение других профессий, слежка за кем-то или подача заявки на новую работу. Действовать. Время слишком дорого, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что вы ненавидите.
Если у вас есть нерешенные проблемы из прошлого (будь то из детства или предыдущих отношений), работайте над своим личным развитием, чтобы преодолеть эти проблемы. Получить помощь не стыдно. Вам будет трудно найти кого-то, кто страдает от беспокойства или депрессии, кто не ищет помощи и в то же время очень счастлив. Признание того, что вам есть куда расти, — это зрелость, а не слабость.
Личностное развитие также не должно быть экстремальным. Я не осознавал, что мне так нужна помощь, пока не начал читать книги по личностному развитию. Под помощью я имею в виду только личностное развитие как практику (ни от чего не страдала). Мои глаза открылись для совершенно нового мира, который говорил о смысле, цели, жизни и обо всем, что между ними.
Я настолько влюбился в саморазвитие, что создал план действий по постановке целей, который я использую для планирования своих целей, чтобы я знал, что живу жизнью, которую люблю, с меньшим количеством сожалений. . Вы можете скачать мой план действий по постановке целей здесь.
Как сказал Джим Рон, "ваш уровень успеха редко будет превышать ваш уровень саморазвития".
По теме:Как оставаться сосредоточенным, выполнять дела и добиваться успеха
Если вы тратите больше времени на планирование отпуска, чем на планирование своей жизни, вы делаете что-то не так. Вы будете блуждать и реагировать на то, что преподносит вам жизнь, вместо того, чтобы вести себя к собственному счастью в жизни.
Постановка целей и размышление о том, чего вы хотите от жизни, исходя из ваших личных ценностей, – один из лучших способов настроить себя на целеустремленную и счастливую жизнь. Это не означает, что вы не должны оставлять места для спонтанности или менять курс по ходу дела, но это означает, что вы должны думать о своем будущем и долгосрочных целях.
Вы когда-нибудь думали, что «со мной всегда случаются плохие вещи»? Или вы постоянно на что-то реагируете?
Ощущение, что мир против вас и что у вас нет выбора, — это менталитет жертвы, который оставляет вас в реактивном режиме, а не в преднамеренном. Ваше счастье страдает, потому что вы думаете, что что-то происходит с вами и у тебя нет выбора.
Это изменение мышления. Если вы сможете найти способ контролировать свою жизнь, вы сможете избавиться от менталитета жертвы и жить радостной, полноценной жизнью.
По теме:Более 45 способов прожить удивительную жизнь
Если вы говорите «да» делать что-то, когда на самом деле хотите сказать «нет», вы будете страдать. Жизнь занята, и люди постоянно просят вас что-то сделать. Но вы не можете сделать все. У вас есть только так много времени. Если вы не ставите в приоритет делать то, что хотите, то в конечном итоге вы будете делать то, что хотят все остальные, и у вас не останется времени на то, что важно для вас.
Я часто это вижу. Мне трудно сказать «нет», а когда я это делаю, я чувствую себя виноватой. В настоящее время я практикую изменение этого, говоря «нет», несмотря на чувство вины. Со временем эта привычка облегчила мне жизнь, и я стала счастливее, потому что занимаюсь тем, что мне больше нравится.
Как сказал Уоррен Баффет, "разница между успешными и очень успешными людьми заключается в том, что очень успешные люди говорят нет почти всему".
По теме:Как стать лучше — 23 задачи, которые изменят вашу жизнь
Если вы изолируете себя, вы лишаете себя определенного уровня счастья. Общение полезно для вашего счастья. Как люди, мы лучше и счастливее, когда находимся среди других людей. Конечно, в меру (вам тоже нужно проводить время в одиночестве), но изоляция — это крайняя противоположность постоянному общению. Если вы изолируете себя, вы не можете быть счастливы.
Я делаю это, когда у меня так много всего происходит в моей карьере и в моем блоге. Я забываю, что важно также сосредоточиться на отношениях. Чтобы бороться с этим, я поставил перед собой цель работать над конкретными отношениями (романтические и дружеские), поэтому у меня есть социализация. Конечно, это не экстремально (и все, кто меня знает, знают, что я очень общительный и общительный), но дело в том, что важно общаться и делать это приоритетом. От этого зависит ваше счастье!
Если вы находитесь в сложных отношениях с кем-либо (второй половинкой, братом, сестрой, родителем, другом или кем-то еще), сделайте что-нибудь прямо сейчас. Токсичные отношения медленно высасывают из вас жизнь. Прежде чем вы это узнаете, годы вашей жизни будут потрачены впустую на кого-то, кто, как вы всегда знали, не будет положительной частью вашего будущего. Вы не можете быть счастливы, если вы переплетены с кем-то, кто ядовит для вас — это невозможно.
Да, это больно. Но это возможно. Вы можете изменить свою жизнь, отделившись от токсичных людей, и вам от этого будет лучше.
Сегодня в социальных сетях очень сложно не попасть в «ловушку сравнения», когда вы сравниваете себя с кем-то другим.
Кроме того, это отличный способ украсть любое счастье, которое вы испытывали в тот момент. Не сравнивайте свое начало с чьей-то серединой или концом.
Сравните свое сегодня со своим вчерашним днем и ни с кем другим.
По теме:Перестаньте сравнивать себя с другими и живите своей жизнью
Если вы не уделяете себе достаточно времени на отдых, вы можете стать ужасно капризным, раздражительным и... несчастным. Важно усердно работать, достигать своих целей и соблюдать график, но также важно отдыхать, чтобы у вас была энергия и вы могли сосредоточиться, когда вам нужно. Если вы недостаточно отдыхаете, вы не сможете быть счастливы.
Я постоянно в этом виноват. Поскольку я работаю полный рабочий день, веду прибыльный блог и нахожусь в отношениях, у меня почти никогда нет времени на отдых. Я не хочу отказываться ни от одной из этих вещей по очевидным причинам (и по не столь очевидным причинам, как выплата долга по студенческому кредиту), поэтому я борюсь с приоритетом отдыха. Но я всегда жалею, когда не нахожу для этого времени. Я лучше себя чувствую после того, как расслаблюсь и отдохну. Я чувствую себя намного счастливее и более сосредоточенным.
Даже если вы целеустремленный и мотивированный человек типа А, находите время для отдыха. Вы будете счастливее в долгосрочной перспективе.
Если вы живете в соответствии с тем, чего хотят от вас другие люди, а не с тем, что вы хотите для себя, вы будете несчастны. Выбор, в который верит кто-то другой (например, родители), всегда оставляет вас неудовлетворенным, потому что это не то, что вы хочу для себя.
Я никогда не забуду то чувство, когда ненавидел быть адвокатом и думал, что сделал все, что все в обществе велели мне делать все напрасно. У меня был огромный долг по студенческому кредиту, и я ненавидел свою работу. Я был несчастен и напряжен. У меня был момент «самого дна», и с этого момента я решил, что мне будет наплевать на то, что кто-то хочет, чтобы я делал, потому что это явно не делало меня счастливым. Я решил, что буду делать именно то, что я хочу делать, в соответствии с тем, что я хочу для себя. Это была самая мощная сила, которую я когда-либо чувствовал.
Это требует мужества, но это лучшее, что вы можете сделать для себя. Живите по своим правилам, своим ценностям и своей правде. Это окончательный путь к счастью в жизни.
Влияют ли какие-либо из этих привычек на вас негативно? Есть ли дополнительные привычки, которые, по вашему мнению, делают вас несчастными?