Мытье рук — один из лучших способов остановить распространение микробов, включая коронавирус. Но правильно ли вы это делаете?
Остановить распространение микробов — важный шаг, который каждый из нас может предпринять для обеспечения безопасности наших сообществ и наших семей. Поэтому важно научиться правильной технике, чтобы ваши руки были чистыми до скрипа.
Если вы совершаете одну из следующих ошибок, ваши руки могут быть не такими чистыми, как вы думаете. Вот возможные ошибки при мытье рук и способы их исправления.
Дезинфицирующее средство для рук — удобный способ содержать руки в чистоте. Тем не менее, это должен быть просто запасной вариант, если мыло и вода доступны. Хотя дезинфицирующее средство для рук может уменьшить количество микробов на ваших руках, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что оно не избавляет от всех типов микробов.
Кроме того, если ваши руки заметно жирные или грязные, дезинфицирующее средство для рук может оказаться не таким эффективным. Если на ваших руках есть вредные химические вещества, такие как тяжелые металлы и пестициды, дезинфицирующее средство для рук может не удалить их.
Убедитесь, что вы часто моете руки с мылом и водой в течение дня. Всегда мойте их водой с мылом после туалета и перед едой.
Не поленитесь и пропустите мыло. По данным CDC, мыло более эффективно удаляет микробы, грязь и вредные химические вещества с кожи, чем одна вода.
Если у вас нет доступа к мылу и воде, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 % спирта.
CDC и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендуют мыться обычным мылом и водой, чтобы убить микробы и предотвратить распространение болезни. Нет необходимости использовать антибактериальное мыло для мытья рук.
FDA говорит, что нет достаточных доказательств того, что антибактериальное мыло, которое вы найдете в магазине, лучше предотвращает распространение болезни, чем обычное мыло. Кроме того, один ингредиент, триклозан, изучается на предмет его возможного воздействия на здоровье.
Хотя нет необходимости быть гермофобом, редкое мытье рук может подвергнуть вас и окружающих риску. Вы хотите часто мыть руки с мылом и водой, чтобы защитить себя и предотвратить распространение микробов. Центр контроля заболеваний говорит, что теплая вода или холодная, кусковое мыло или жидкость — все в порядке.
CDC особенно рекомендует мыть руки:
Не спешите мыть руки. Многие натирают руки мылом, несколько раз протирают их, ополаскивают и называют чистыми. Это может удалить некоторые микробы, но недостаточно для предотвращения распространения болезней.
CDC рекомендует мыть руки в течение 15–30 секунд, чтобы удалить микробы. Во всем мире многие страны и глобальные организации приняли правила мытья рук в течение примерно 20 секунд.
Не знаете, сколько длится 20 секунд мытья рук? Дважды напевайте песню «Happy Birthday» во время уборки.
Люди часто игнорируют свои ногти во время мытья рук и сосредотачиваются на ладонях. Но ваши ногти — отличное укрытие для микробов и бактерий. Убедитесь, что вы хорошо чистите под ногтями, особенно если они длинные.
Влажные руки облегчают передачу микробов, поэтому важно вытирать их насухо после мытья. Единого мнения о том, как лучше высушить руки, нет, но исследования показывают, что лучше всего использовать чистое полотенце и фен.