Как психолог и главный специалист по поведению, я слушал и консультировал некоторых из лучших финансовых профессионалов страны в течение последних нескольких недель. Понимаете, моя работа - научить консультантов контролировать чрезмерную эмоциональность на пути к принятию оптимальных финансовых решений. Когда я разговаривал с этими советниками, возникла одна тема:страх. Страхи, связанные со здоровьем. Финансовые опасения. Опасения за будущее нашей страны. Опасения по поводу неопределенности, окутывающей мир.
В страхе нет ничего постыдного, но страх становится проблемой, когда парализует нас или стоит на нашем пути. Даже простая мысль о чем-то позитивном активирует нашу внутреннюю систему вознаграждения, что ведет к повышенному риску, повышенной импульсивности и большему общему физическому возбуждению. Страх, по понятным причинам, имеет противоположный эффект, делая нас робкими, защищающими и не склонными к риску. Как положительные, так и отрицательные эмоции, если их довести до крайности, могут помешать правильному принятию финансовых решений, но, поскольку страх, кажется, является преобладающей эмоцией в течение всего дня, стоит изучить некоторые из наших наиболее распространенных страхов, связанных с деньгами:
Чтобы помочь всем нам преодолеть страхи, которые могут сдерживать нас в финансовом отношении, примите во внимание следующие советы:
Осознайте, что некоторое количество страха и стресса полезно. Страх в умеренных дозах может научить нас лучше подготовиться к неопределенному будущему. Например, соответствующий страх смерти или инвалидности может побудить кого-то защитить свои активы страховкой. Опасение того, что одна компания или страна могут показаться хуже, может справедливо побудить кого-то диверсифицировать свои активы.
Страх - это не все плохо, и мы должны сначала спросить себя, может ли этот страх чему-то нас научить.
Парадокс страха в том, что чтобы преодолеть его, вы должны противостоять ему. Избегание пугающих разговоров или чувств может дать им больше силы, чем они есть на самом деле, поэтому 90% людей с определенными фобиями излечиваются, сталкиваясь со своими страхами. Ирония в том, что откладывать на потом финансовую реальность или избегать ее, заключается в том, что это только придает ей большую власть.
Итак, откройте эти счета, оплатите выписку по кредитной карте и даже позвоните по телефону с просьбой о снисхождении, если вы окажетесь в сложной ситуации. Действие постепенно снижает тревогу, а бездействие только подпитывает эти страхи.
В пословице «Фальсифицируй, пока не получишь» есть веская наука. Обычно мы предполагаем, что наше поведение является результатом наших мыслей, но исследования показали, что действия управляют чувствами так же, как чувства движут действием. Сейчас идеальное время, чтобы заняться спортом, одеться, принять душ и заняться своими обычными делами, как бы трудно это ни было.
Что касается ваших финансов, инвестирование в рискованные активы и откладывание денег на черный день может быть последней вещью, о которой вы думаете, когда вы пытаетесь ориентироваться в реалиях нашего нового дня. Но я могу обещать вам, что чем раньше вы начнете действовать так, как должны, тем естественнее это станет.
Кризис имеет тенденцию проявлять как лучшее, так и худшее в человеческой природе. Так же, как и страх, возможностей для служения больше, чем когда-либо прежде. Придание смысла трудностям - это проверенный временем способ превратить страдание в нечто более приятное.
Поддержите местный ресторан, купите продукты для соседа или напишите письмо медицинским работникам на передовой. Все эти действия перевернут страх с ног на голову.
Было доказано, что окситоцин - химическое вещество, которое выделяется, когда мы соединяемся с теми, кого любим, снижает страх. Социальное дистанцирование, возможно, изменило способ общения, но сейчас как никогда важно поддерживать прочные отношения. Найдите творческие способы связи с теми, кого вы любите, например через видеочат, письма или быстрый телефонный звонок. Поднятие настроения, оставаясь на связи, приносит пользу во многих отношениях.
Общаясь с другими и снижая уровень стресса, вы будете сосредоточены на себе, и у вас будет больше возможностей делать рациональный выбор в отношении своего здоровья и своего благосостояния.
Связь между телом и разумом сильна и недооценивается. Чрезмерное употребление кофеина или алкоголя может усилить реакцию страха - что нехорошо, когда дело доходит до принятия финансовых решений, - в то время как упражнения и достаточный сон ослабляют стрессовые реакции. Ваш разум будет настолько спокойным, насколько позволяет ваше тело.
В эти пугающие времена забота о психическом здоровье не менее важна, чем мытье рук и поддержание соответствующей социальной дистанции. И быть в правильном настроении важно для всех, когда мы переживаем экономические взлеты и падения пандемии коронавируса.
Я надеюсь, что приведенные выше советы помогут вам справиться со всем, что будет дальше.