Часто кажется, что члены семьи могут нажимать на наши кнопки так, как никто другой. Тот факт, что мы, как правило, более эмоционально реагируем на наши семьи, чем кто-либо другой, затрудняет нормальное функционирование в наших семьях. Эмоции, присущие семейным отношениям, создают динамическое напряжение между нашим желанием принадлежать к своей семье и нашим желанием отстаивать свою независимость.

По большей части мы можем справиться с этим напряжением, пока все будет спокойно. Когда возникают трудности, напряжение возрастает, и мы сталкиваемся с проблемами. В такие моменты берут верх инстинкт выживания, и мы склонны реагировать инстинктивно, эмоционально, а не вдумчиво и аргументированно. Следует помнить, что эти реакции являются физиологическими, а не личными.

Когда наше беспокойство нарастает, наш мозг запрограммирован на то, чтобы интерпретировать его как опасность. Мы автоматически переходим в режим выживания «сражайся или беги» или, в некоторых случаях, «зависаем». Мы можем воспринимать то, что кто-то говорит или делает, как личное оскорбление, хотя на самом деле это не так.

Нисходящая спираль

Многие семьи, с которыми я контактирую, чувствуют себя «застрявшими». Часто происходит что-то, вызывающее трения в семье, и никто не знает, как двигаться дальше. Например, один из моих братьев и сестер однажды столкнулся с чрезвычайно трудным периодом в своей жизни, центром которого был его брак. По мере обострения ситуации мой брат начал отдаляться от нашей семьи, что в конечном итоге привело к полному разрыву всех связей. Я был в ярости. В конце концов, с моего места это было трудно понять. Я любил своего брата. Мы выросли очень близко друг к другу и наслаждались обществом друг друга, будучи взрослыми. Этот опыт привел к семейным спорам, обвинениям и различным версиям восприятия людей, которые превратились в их версии реальности. Это было нездорово и создавало нисходящую спираль. Напряжение в конечном итоге заразило всю семью.

Подумайте об этом… проблема заключалась не в том, что наша семья спорила о том, как мы отреагировали друг на друга.

Были ли у вас разногласия с членом семьи, которые было трудно преодолеть? Вы замечали, что спустя годы затаили обиду, но даже не помните, чем вызван спор? Это показывает, что часто основная проблема не имеет значения.

Взгляните в зеркало

Чтобы «раскрепоститься» и изменить свою семью, нужно сначала взглянуть в зеркало. Правильно - на себя. Не всегда легко смотреть на себя, но наше собственное поведение - это единственное, что мы можем контролировать. Если вы в свое время измените свое собственное поведение, а не пытаетесь изменить других, это приведет к изменению семейной системы.

Эта концепция поддерживается теорией семейных систем Боуэна, разработанной психологом и исследователем доктором Мюрреем Боуэном. Фактически, теория семейных систем Боуэна предполагает, что сосредоточение внимания на собственном самосознании и самоуправлении является ключом к изменениям.

Оглядываясь назад на ситуацию в моей семье, когда мы с братом были готовы подойти к нашей ситуации по-разному, результат изменился. Когда мы снова встретились впервые лично после долгой работы вдали от дома для меня, мы оба нервничали. Мой брат приложил усилия, чтобы проехать несколько часов, чтобы встретить меня в Шарлотте. Наполненные тревогой, мы использовали непредвзятый подход к слушанию и пониманию друг друга. В конце концов, эта тяжелая работа окупилась. Мы ближе, чем когда-либо, часто разговариваем и с удовольствием проводим время, когда это возможно.

Известная цитата Виктора Франкла, невролога, психиатра и пережившего Холокост:

Прерывание цикла

Если я хочу сломать нежелательные стереотипы, вы не можете ожидать, что это сделает человек, с которым вы не согласны. Вы должны владеть ситуацией. Так что же вы на самом деле можете сделать?

1. Работайте, чтобы наблюдать и изменять свое поведение , а не стремиться изменить других. Вы должны быть достаточно самосознательными, чтобы распознавать любые шаблоны, в которых вы заблокированы, и ту роль, которую вы играете, когда все выходит из-под контроля.
2. Стремитесь понять свою эмоциональную реакцию и как это удерживает и вас, и другого человека. Потратьте время на размышления о том, что вы можете сделать по-другому, а затем на самом деле сделайте это. Если вы будете вести себя по-другому, то результат по определению будет другим - для вас и для всей семьи.
3. Воспользуйтесь пространством «между стимулом и реакцией», о котором говорил Виктор Франкл, и ответьте, исходя из продуманного выбора , а не эмоциональная реакция.

Если вы научитесь лучше управлять собой, общаясь с другими, испытывая при этом сильные эмоции и действуя более осмотрительно, всем, кого это касается, будет лучше.

В своих предыдущих колонках («Правильный план может сплотить вашу семью лучше, чем суперклей» и «Моя семья сводит меня с ума (в финансовом отношении)») я поделился исследованием, показывающим, что подавляющее большинство причин неудачной передачи богатства из поколения в поколение не связаны с -финансовый. И я продемонстрировал, что могут быть последствия, если семьи не проявляют высокую степень целеустремленности в отношении нефинансовых элементов своей жизни. Мы также узнали, что нужно, чтобы стать предприимчивой семьей. Теперь мы добавили объективную информацию о том, как добиться успеха в эмоционально сложной семейной системе.

Что будет дальше

Существуют ключевые концепции, призванные помочь вашей семье создать основу для подхода к семейной динамике. В следующие несколько месяцев мы продолжим изучение:

1. Уникальные сложности, с которыми сталкиваются семьи, обладающие финансовым благополучием, и умение ориентироваться в них.
2. Множественные измерения богатства, или «семейного капитала», вместо того, чтобы рассматривать богатство только как финансово ориентированное.

Wells Fargo Wealth Management предоставляет продукты и услуги через Wells Fargo Bank, N.A. и его аффилированные лица. Брокерские услуги предлагаются через Wells Fargo Advisors. Wells Fargo Advisors - это торговое название, используемое Wells Fargo Clearing Services, LLC, членом SIPC, зарегистрированным брокером-дилером и отдельным небанковским филиалом Wells Fargo &Company. © 2017 Wells Fargo Bank, N.A. Все права защищены. Член FDIC. NMLSR ID 399801 Wells Fargo and Company и ее дочерние компании не предоставляют юридических консультаций. Проконсультируйтесь со своими юрисконсультами, чтобы определить, как эта информация может применяться в вашей ситуации.